محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826098818
مصرف میوه و سبزی از پوكی استخوان پیشگیری می‌كند
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: raya17th April 2011, 12:37 AMسلامت نیوز :یك متخصص تغذیه گفت: مصرف میوه و سبزی از بروز سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی، سكته مغزی و پوكی استخوان پیشگیری می‌كند. زهرا عبد اللهی در گفت‌و‌گو با افزود: در برنامه غذایی روزنامه باید از 5 گروه اصلی غذایی استفاده كرد. وی گفت: 5 گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، میوه‌ها سبزی‌ها، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات، تخم‌مرغ و مغز دانه ها است. این متخصص تغذیه اضافه كرد: باید از گروه میوه‌ها روزانه 2 تا 4 واحد استفاده شود. هر واحد میوه می‌تواند یك عدد میوه متوسط نصف لیوان میوههای دانه شده مثل انگور نصف لیوان آب میوههای تازه و طبیعی و یك چهارم لیوان میوه خشك باشد. عبداللهی گفت: هر واحد میوه حاوی 15 گرم كربن و هیدرات و 60 كیلوم كالری انرژی است. در هر واحد از میوه تازه، منجمد حدود 2 گرم فیبر وجود دارد. آبمیوه نسبت به میوه تازه حاوی فیبر كمتری است و مصرف میوه تازه می‌تواند در كاهش وزن افراد اثر گذارد اما زیادروی در مصر میوه نیز می‌تواند باعث چاقی افراد شود. وی اضافه كرد: میوه‌ها و سبزی‌ها به علت داشتن ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی اكسیدان‌ها و فیبر‌ها نقش مهمی را در پیشگیری از سكته مغزی، پوكی استخوان، انواع سرطان‌های، بیماری‌های قلبی، دیابت و چاقی دارند. سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 478]
-
گوناگون
پربازدیدترینها