تور لحظه آخری
امروز : یکشنبه ، 26 اسفند 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):مؤمن نرمخوست و براى برادرش جا (ى نشستن) باز مى كند و منافق درشتخوست و جا را بر ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

مبل کلاسیک

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

کفش ایمنی و کار

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1865659505




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

واقع‌گرایی در تعيين اهداف ورزشي


واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
واقع‌گرایی در تعيين اهداف ورزشي
واقع‌گرایی در تعيين اهداف ورزشي   ترجمه: مهسا بخيت   انجمن ملي مربيان ورزش قهرماني، براي افرادي که با مشاهده عملکرد قهرمانان در بازي‌هاي المپيک به فکر انجام فعاليت‌هاي ورزشي مي‌افتند، توصيه‌هايي دارند. نخست اينکه سطح تناسب فيزيکي بدن خود را در نظر بگيريد. يک ارزيابي پزشکي مي‌تواند به شما کمک کند تا تشخيص دهيد که براي شروع يک رژيم ورزشي جديد يا استمرار رژيم قبلي در وضعيت مناسبي قرار داريد يا نه. چنانچه آمادگي کافي براي فعاليت ورزشي نداريد، برنامه ورزشي مناسبي را انتخاب کرده و به تدريج و تحت نظر پزشک، مربي ورزش و متخصصان ديگر، اين برنامه را تا رسيدن به آمادگي لازم پياده کنيد. نه تنها به بدن خود، بلکه به ذهن و روح خود بينديشيد. در مطالعه‌اي که در سال 2008 در نشريه آموزش ورزشي به چاپ رسيد، عنوان شد که قدرت و توانمندي‌هاي احساسي و ذهني، جهت بهبود عملکرد دانشجويان ورزشکار، از اهميت فوق‌العاده‌اي برخوردار است. تنظيم اهداف ورزشي، ايده مناسبي است اما اهداف مذکور بايد واقع‌بينانه باشند. هنگامي که ورزش خاصي را انتخاب مي‌کنيد، سعي کنيد رشته ورزشي مذکور، واقعا مورد علاقه شما بوده و يا تمايل زيادي به آزمودن خود در آن رشته ورزشي داشته باشيد. حضور دوستان شما، مي‌تواند در حفظ انگيزه تداوم ورزش، به شما ياري برساند. برخي معتقدند که برنامه‌هاي ورزشي هفتگي و روزانه مي‌تواند خط مشي مناسبي به افراد ارايه دهد. با اين وجود، در اين زمينه، با فردي متخصص در حيطه تمرينات ورزشي به مشورت بپردازيد تا نسبت به قابليت اجرا و ميسر بودن برنامه مذکور اطمينان حاصل کنيد. رالف ريف، مربي ورزشکاران و مدير موسسه عملکرد ورزشي سَنت وينسنت در اينديانا پوليس، در گزارشي که از سوي انجمن ملي مربيان ورزش قهرماني ارايه شد، چنين مطرح مي‌کند: «شناخت صحيح از فعاليت ورزشي که فرد واقعا از آن لذت مي‌برد و نيز سوگيري در راستاي اهداف واقع‌بينانه، کليد اصلي موفقيت در امر ورزش است.» وي همچنين مي‌افزايد: «پيگيري روند بُرد و باخت قهرمانان المپيک، به ما نشان مي‌دهد که همگي ما، داراي توانايي بالايي جهت عملکرد و تلاش بهتر در حيطه ورزش هستيم. هنگامي که شما، فعاليت ورزشي مناسبي را انتخاب مي‌کنيد، نه تنها احساس بهتري خواهيد داشت، بلکه به تناسب اندام بهتري دست يافته، ساختار فيزيکي و شرايط ذهني خود را نيز بهبود مي‌بخشيد و از اين پس مي‌توانيد به سوي اهداف تخصصي خود گام برداريد.» منبع:www.salamat.com  





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 218]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن