تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1821181962
درمان بيخوابي با استفاده از تصويرسازي هدايت شده ذهني
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: View Full Version : درمان بيخوابي با استفاده از تصويرسازي هدايت شده ذهني .sefid.6th December 2007, 01:16 AMطبق تحقيقي كه در بيست و يكمين نشست "انجمنهاي حرفه‌اي خواب" ارائه شده است، يك فناوري به نام "درمان با استفاده از تصويرسازي هدايت شده ذهني" معرفي شد كه نه تنها به افراد مبتلا به بيخوابي مزمن كمك مي‌كند خواب شب خوبي داشته باشند، بلكه ظاهرا افسردگي و اضطراب آنها را نيز كاهش مي‌دهد. دكتر "يارا مولن" از "دانشگاه فدرال سائو پائولو" در برزيل در يك گفت‌وگوي تلفني به خبرنگار سرويس خبرهاي بهداشتي رويترز گفت، مردم مي‌توانند با تمرين، تصويرسازي ذهني را بياموزند و از اين طريق به درمان خود بپردازند. مولن ۲۴فرد مبتلا به بيخوابي مزمن را مورد مطالعه قرار داد. تمامي اين افراد در يك نشست دو ساعته در يك دوره پنج هفته‌اي شركت كردند. در جريان اين نشست به آنها در زمينه بهداشت خواب و كنترل محرك و پي‌بردن به عقايد و رفتاري كه انسان را از خواب خوش محروم مي‌كند، آموزش استاندارد داده شد. در اين آزمايش اين افراد به دو گروه تقسيم شدند. به ۱۲نفر در اين گروه آزمايشي تعليم داده شد كه چگونه درمان با استفاده از تصويرسازي ذهني را تمرين كنند. مولن گفت، آنها درست قبل از خواب به يك سي.دي گوش كردند كه به آنها مي‌آموخت چگونه نفس بكشند، تمدد اعصاب داشته باشند و تصاوير مشخصي را در ذهن خود بسازند كه به آنها كمك مي‌كند خود را از نگراني‌ها رها كنند و تصور كنند كه بخواب رفته‌اند. وي گفت: "نگراني‌ها و نيز اضطراب و افسردگي بخش بزرگي از خواب بسياري از افراد را به هم مي‌زند." وي افزود: "افراد بايد احساس‌هايي را كه در پس اين نگراني‌ها وجود دارد، كشف كنند و قبل از خواب نگراني‌هايشان را بين‌ببرند. اين مطالعه نشان داد افراد مبتلا به بيخوابي كه هر شب تمرين تصوير سازي ذهني مي‌كردند، از لحاظ كيفي و كمي خواب بهتري پيدا كردند. مولن گفت: زمان كلي خواب در مقايسه با گروه كنترل كه از درمان با استفاده از تصويرسازي ذهني استفاده نكرده بودند، ۳۰دقيقه بيشتر بود و بعلاوه در اين گروه، ميزان افسردگي و اضطراب نيز كاهش يافت. سي.دي شنيداري مولن كه افراد را به تصويرسازي براي خواب هدايت مي‌كند در حال حاضر تنها براي مقاصد تحقيقاتي استفاده مي‌شود اما وي برنامه‌هايي براي عرضه اين سي‌دي‌ها به بازار دارد. ثابت شده است كه كمبود خواب روي بهداشت فيزيكي، سلامت رواني، توانايي‌هاي ذهني، قدرت توليد و عملكرد كاري افراد تاثير منفي مي‌گذارد و در مطالعات اخير ارتباط كمبود خواب با افزايش خطر ابتلا به افسردگي، چاقي، بيماري قلب و ديابت نيز ثابت شده است. سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 697]
-
گوناگون
پربازدیدترینها