پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1849260407
درمان بيخوابي با استفاده از تصويرسازي هدايت شده ذهني
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: View Full Version : درمان بيخوابي با استفاده از تصويرسازي هدايت شده ذهني .sefid.6th December 2007, 01:16 AMطبق تحقيقي كه در بيست و يكمين نشست "انجمنهاي حرفه‌اي خواب" ارائه شده است، يك فناوري به نام "درمان با استفاده از تصويرسازي هدايت شده ذهني" معرفي شد كه نه تنها به افراد مبتلا به بيخوابي مزمن كمك مي‌كند خواب شب خوبي داشته باشند، بلكه ظاهرا افسردگي و اضطراب آنها را نيز كاهش مي‌دهد. دكتر "يارا مولن" از "دانشگاه فدرال سائو پائولو" در برزيل در يك گفت‌وگوي تلفني به خبرنگار سرويس خبرهاي بهداشتي رويترز گفت، مردم مي‌توانند با تمرين، تصويرسازي ذهني را بياموزند و از اين طريق به درمان خود بپردازند. مولن ۲۴فرد مبتلا به بيخوابي مزمن را مورد مطالعه قرار داد. تمامي اين افراد در يك نشست دو ساعته در يك دوره پنج هفته‌اي شركت كردند. در جريان اين نشست به آنها در زمينه بهداشت خواب و كنترل محرك و پي‌بردن به عقايد و رفتاري كه انسان را از خواب خوش محروم مي‌كند، آموزش استاندارد داده شد. در اين آزمايش اين افراد به دو گروه تقسيم شدند. به ۱۲نفر در اين گروه آزمايشي تعليم داده شد كه چگونه درمان با استفاده از تصويرسازي ذهني را تمرين كنند. مولن گفت، آنها درست قبل از خواب به يك سي.دي گوش كردند كه به آنها مي‌آموخت چگونه نفس بكشند، تمدد اعصاب داشته باشند و تصاوير مشخصي را در ذهن خود بسازند كه به آنها كمك مي‌كند خود را از نگراني‌ها رها كنند و تصور كنند كه بخواب رفته‌اند. وي گفت: "نگراني‌ها و نيز اضطراب و افسردگي بخش بزرگي از خواب بسياري از افراد را به هم مي‌زند." وي افزود: "افراد بايد احساس‌هايي را كه در پس اين نگراني‌ها وجود دارد، كشف كنند و قبل از خواب نگراني‌هايشان را بين‌ببرند. اين مطالعه نشان داد افراد مبتلا به بيخوابي كه هر شب تمرين تصوير سازي ذهني مي‌كردند، از لحاظ كيفي و كمي خواب بهتري پيدا كردند. مولن گفت: زمان كلي خواب در مقايسه با گروه كنترل كه از درمان با استفاده از تصويرسازي ذهني استفاده نكرده بودند، ۳۰دقيقه بيشتر بود و بعلاوه در اين گروه، ميزان افسردگي و اضطراب نيز كاهش يافت. سي.دي شنيداري مولن كه افراد را به تصويرسازي براي خواب هدايت مي‌كند در حال حاضر تنها براي مقاصد تحقيقاتي استفاده مي‌شود اما وي برنامه‌هايي براي عرضه اين سي‌دي‌ها به بازار دارد. ثابت شده است كه كمبود خواب روي بهداشت فيزيكي، سلامت رواني، توانايي‌هاي ذهني، قدرت توليد و عملكرد كاري افراد تاثير منفي مي‌گذارد و در مطالعات اخير ارتباط كمبود خواب با افزايش خطر ابتلا به افسردگي، چاقي، بيماري قلب و ديابت نيز ثابت شده است. سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-