تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1865874994
پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی با ويتامين «k»
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی با ويتامين «k» هيچ خطري در مصرف بيش از اندازه اين ويتامين شناخته نشده است و دليلي براي عدم مصرف زياد آن وجود ندارد. استفاده از ويتامين k، مقدار 80 ميكروگرم توصيه شده است. ويتامين «k» از ويتامين‌هاي ضروري بدن است كه براي جذب پروتئين و انعقاد خون در بدن به آن نياز است.به گزارش ايسنا، مطالعات اخير نشان داده است كه ويتامين k ممكن است در درمان بيماريهاي استخوان و آلزايمر نقش مهمي داشته باشند و افزايش ميزان مصرف اين ويتامين ميتواند به حفاظت بدن در برابر بيماريهاي قلب و سرطان كمك كند.هيچ خطري در مصرف بيش از اندازه اين ويتامين شناخته نشده است و دليلي براي عدم مصرف زياد آن وجود ندارد. استفاده از ويتامين k، مقدار 80 ميكروگرم توصيه شده است.مواد غذايي كه سرشار از ويتامين k هستند، شامل سبزيجات (به طور تازه و خشك شده): مصرف طولاني مدت سبزيجات به منظور خواص دارويي آنها است. سبزيجات مانند ريحان، آويشن به صورت خشك شده آن به ميزان 1715 ميكروگرم بيشترين ميزان ويتامين k را فراهم مي‌كنند. ميزان اين ويتامين در جعفري تازه، گشنيز، مرزنجوش و پونه كوهي 10 ميكروگرم است.سبزيجات برگ دار تيره رنگ: سبزيجات برگ دار تيره رنگ به طور تازه براي تهيه سالاد و يا به صورت بخارپز مورد استفاده قرار مي‌گيرند. اين گونه سبزيجات علاوه بر ويتامين k سرشار از كلسيم هستند.كلم‌پيچ، گياه گل قاصدك، شاهي، اسفناج، شلغم، خردل، چغندر، گل كلم، كاهو و كاسني از آن دسته سبزيجاتي هستند كه هر كدام داراي مقدار زيادي ويتامين k هستند.پيازچه: 100 گرم پيازچه 207 ميكروگرم ويتامين k را فراهم ميكند.كلم بروكسل: كلم بروكسل سرشار از ويتامين k است به طوري كه تنها 100 گرم از آن مقدار 194 ميكروگرم ويتامين k را فراهم ميكند.كلم بروكلي: ويتامين k تنها يك دليل براي افرادي است كه به خوردن سبزيجات علاقه‌مندند. اين گياه همانند كلم، كاهو و ... غني از ويتامين k است.فلفل قرمز - زردچوبه: فلفل علاوه بر ويتامين k سرشار از ويتامين‌هاي E و C نيز مي‌باشد، مصرف 100 گرم از اين مواد 106 ميكروگرم و در هر قاشق سوپ‌خوري از آنها 5/8 ميكروگرم ويتامين k موجود است.مارچوبه: مارچوبه بهترين نوع مصرف آن به صورت بخارپز مي‌باشد و در هر 100 گرم از آن 80 ميكروگرم ويتامين k وجود دارد.خيارترشي: اگر علاقه‌مند به خوردن ترشيجات هستيد اكنون دليل خوبي براي مصرف بيشتر آن داريد. براي سلامتي بيشتر و جذب ويتامين k بيشتر در بدن مواد خوراكي حاوي سديم كمتري را مصرف كنيد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 292]
-
گوناگون
پربازدیدترینها