تور لحظه آخری
امروز : دوشنبه ، 27 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):انسان بلند مرتبه چون به فهم و دانايى رسد، متواضع مى شود.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1865771736




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی با ويتامين «k»


واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی با ويتامين «k» هيچ خطري در مصرف بيش از اندازه اين ويتامين شناخته نشده است و دليلي براي عدم مصرف زياد آن وجود ندارد. استفاده از ويتامين k، مقدار 80 ميكروگرم توصيه شده است. ويتامين «k» از ويتامين‌هاي ضروري بدن است كه براي جذب پروتئين و انعقاد خون در بدن به آن نياز است.به گزارش ايسنا، مطالعات اخير نشان داده است كه ويتامين k ممكن است در درمان بيماري‌هاي استخوان و آلزايمر نقش مهمي داشته باشند و افزايش ميزان مصرف اين ويتامين مي‌تواند به حفاظت بدن در برابر بيماري‌هاي قلب و سرطان كمك كند.هيچ خطري در مصرف بيش از اندازه اين ويتامين شناخته نشده است و دليلي براي عدم مصرف زياد آن وجود ندارد. استفاده از ويتامين k، مقدار 80 ميكروگرم توصيه شده است.مواد غذايي كه سرشار از ويتامين k هستند، شامل سبزيجات (به طور تازه و خشك شده): مصرف طولاني مدت سبزيجات به منظور خواص دارويي آنها است. سبزيجات مانند ريحان، آويشن به صورت خشك شده آن به ميزان 1715 ميكروگرم بيشترين ميزان ويتامين k را فراهم مي‌كنند. ميزان اين ويتامين در جعفري تازه، گشنيز، مرزنجوش و پونه كوهي 10 ميكروگرم است.سبزيجات برگ دار تيره رنگ: سبزيجات برگ دار تيره رنگ به طور تازه براي تهيه سالاد و يا به صورت بخارپز مورد استفاده قرار مي‌گيرند. اين گونه سبزيجات علاوه بر ويتامين k سرشار از كلسيم هستند.كلم‌پيچ، گياه گل قاصدك، شاهي، اسفناج، شلغم، خردل، چغندر، گل‌ كلم، كاهو و كاسني از آن دسته سبزيجاتي هستند كه هر كدام داراي مقدار زيادي ويتامين k هستند.پيازچه: 100 گرم پيازچه 207 ميكروگرم ويتامين k را فراهم مي‌كند.كلم بروكسل: كلم بروكسل سرشار از ويتامين k است به طوري كه تنها 100 گرم از آن مقدار 194 ميكروگرم ويتامين k را فراهم مي‌كند.كلم بروكلي: ويتامين k تنها يك دليل براي افرادي است كه به خوردن سبزيجات علاقه‌مندند. اين گياه همانند كلم، كاهو و ... غني از ويتامين k است.فلفل قرمز - زردچوبه: فلفل علاوه بر ويتامين k سرشار از ويتامين‌هاي E و C نيز مي‌باشد، مصرف 100 گرم از اين مواد 106 ميكروگرم و در هر قاشق سوپ‌خوري از آنها 5/8 ميكروگرم ويتامين k موجود است.مارچوبه: مارچوبه بهترين نوع مصرف آن به صورت بخارپز مي‌باشد و در هر 100 گرم از آن 80 ميكروگرم ويتامين k وجود دارد.خيارترشي: اگر علاقه‌مند به خوردن ترشيجات هستيد اكنون دليل خوبي براي مصرف بيشتر آن داريد. براي سلامتي بيشتر و جذب ويتامين k بيشتر در بدن مواد خوراكي حاوي سديم كمتري را مصرف كنيد.




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 289]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن