محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845617400
مصرف زیاد ویتامین k از بیماریهای قلب و سرطان جلوگیری میكند
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: سلامت نیوز : ویتامین k از ویتامین‌های ضروری بدن است كه برای جذب پروتئین و انعقاد خون در بدن به آن نیاز است. به گزارش ایسنا ، مطالعات اخیر نشان داده است كه ویتامین k ممكن است در درمان بیماریهای استخوان و آلزایمر نقش مهمی داشته باشند و افزایش میزان مصرف این ویتامین میتواند به حفاظت بدن در برابر بیماریهای قلب و سرطان كمك كند. هیچ خطری در مصرف بیش از اندازه این ویتامین شناخته نشده است و دلیلی برای عدم مصرف زیاد آن وجود ندارد. استفاده از ویتامین k، مقدار 80 میكروگرم توصیه شده است. مواد غذایی كه سرشار از ویتامین k هستند، شامل سبزیجات (به طور تازه و خشك شده): مصرف طولانی مدت سبزیجات به منظور خواص دارویی آنها است. سبزیجات مانند ریحان، آویشن به صورت خشك شده آن به میزان 1715 میكروگرم بیشترین میزان ویتامین k را فراهم میكنند. میزان این ویتامین در جعفری تازه، گشنیز، مرزنجوش و پونه كوهی 10 میكروگرم است. سبزیجات برگ دار تیره رنگ: سبزیجات برگ دار تیره رنگ به طور تازه برای تهیه سالاد و یا به صورت بخارپز مورد استفاده قرار می‌گیرند. این گونه سبزیجات علاوه بر ویتامین k سرشار از كلسیم هستند. كلم‌پیچ، گیاه گل قاصدك، شاهی، اسفناج، شلغم، خردل، چغندر، گل كلم، كاهو و كاسنی از آن دسته سبزیجاتی هستند كه هر كدام دارای مقدار زیادی ویتامین k هستند. پیازچه: 100 گرم پیازچه 207 میكروگرم ویتامین k را فراهم میكند. كلم بروكسل: كلم بروكسل سرشار از ویتامین k است به طوری كه تنها 100 گرم از آن مقدار 194 میكروگرم ویتامین k را فراهم میكند. كلم بروكلی: ویتامین k تنها یك دلیل برای افرادی است كه به خوردن سبزیجات علاقه‌مندند. این گیاه همانند كلم، كاهو و ... غنی از ویتامین k است. فلفل قرمز - زردچوبه: فلفل علاوه بر ویتامین k سرشار از ویتامین‌های E و C نیز میباشد، مصرف 100 گرم از این مواد 106 میكروگرم و در هر قاشق سوپ‌خوری از آنها 5/8 میكروگرم ویتامین k موجود است. مارچوبه: مارچوبه بهترین نوع مصرف آن به صورت بخارپز میباشد و در هر 100 گرم از آن 80 میكروگرم ویتامین k وجود دارد. خیارترشی: اگر علاقه‌مند به خوردن ترشیجات هستید اكنون دلیل خوبی برای مصرف بیشتر آن دارید. برای سلامتی بیشتر و جذب ویتامین k بیشتر در بدن مواد خوراكی حاوی سدیم كمتری را مصرف كنید. پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 2295]
-
گوناگون
پربازدیدترینها