تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815503820
اهميت برنامه ريزی در بدن سازی
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: saeid 198210th November 2006, 11:27 AMيكی از نكات بسيار مهم در بدنسازی داشتن برنامه ريزی اصولی است . برنامه ريزی در بدنسازی به دو دسته تقسيم میشود ؛ 1. برنامه تمرينی 2. برنامه غذايی و تغذيه اغراق نيست اگراين دو متد مهم برنامه ريزی را دو پايه اصلی ورزش بدنسازی بدانيم و ساير عوامل را فرع بر اين دو عامل بدانيم . در دنيای پيشرفته بدنسازی حرفه ای امروز كوچكترين حركات و مدهای تغذيه ورزشكاران زير نظر مربيان برجسته بدنسازی و متخصصين تغذيه صورت می گيرد . شايد بتوان رئيس جمهور يك كشور را در حال خوردن چيپس با بيسكوييت ديد اما مطمئن باشيد هيچگاه يك بدنساز حرفه ای موفق را در چنين حالتی نخواهيد ديد . موفقيت در بدنسازی وابستگی كاملی به اجرای متدهای خاص تغذيه ای و تمرينی اين رشته دارد . بسياری از مبتديان پس از مدتی كه وارد اين رشته شدند خود را از برنامه بی نياز می بينند و از آنجا كه حس میكنند تمام قواعد اين رشته را آموخته اند حتی به دوستان خود هم برنامه های تمرينی می دهند . اين اشتباهی است نابخشودنی چرا كه فرد هم بدن خود را به مرور از شرايط ايده آل دور میكند و هم كسانی كه بصورت ناآگاهانه به آنها برنامه های تمرينی داده است و قضيه جايی به مصيبت تبديل میشود كه در كنار اين برنامه كذائی ، مكمل های غذايی به صورت ناآگاهانه توصيه شود كه ممكن است اين اشتباه در تجويز مكمل يك قهرمان بالقوه را برای هميشه از صحنه ورزش محو كند . من حتی برنامه های كلاسيك و متعارف كه به ديوار باشگاه ها زده اند يا در سايتهای گوناگون اينترنت وجود دارند را به هيچ وجه توصيه نميكنم چرا كه هر بدن با توجه حجم ، تفكيك ، وزن ، استخوان بندی ، وراثت و عوامل محيطی ورزشكار، نيازمند يك برنامه تمرينی و تغذيه ای مجزاست و هر برنامه ای بر روی هر بدنی مفيد واقع نمی شود . به هر صورت توصيه ما برای مبتديان و حتی حرفه ای های اميدوار به قهرمانی تغذيه ، برنامه ريزی و تمرين تحت نظر مربيان كارآزموده و حرفه ای و متخصصين تغذيه مجرب است كه عمر خود را در كنار ورزشكاران اين ورزش سپری كرده اند و با توجه به تجربه خود مطمئنا شرايط مطلوبی را برای بدنساز ايجاد خواهند كرد . بنابراين گام اول در بدنسازی داشتن برنامه تمرينی و تغذيه ای اصولی است سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 481]
-
گوناگون
پربازدیدترینها