تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836441836
روش هاي افزايش روحيه کار
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
روش هاي افزايش روحيه کار ما اغلب فراموش مي کنيم يا غافليم که ظرفيت و توانايي مان براي ارتقاي کيفيت عملکرد در محيط کاري از راه فکر کردن و عمل به گونه اي متفاوت چقدر مي تواند سبب پيشرفت کار شود. هنگامي که مشکلي در محيط کار پيش مي آيد، معمولاً روي بدترين حوادث ممکن متمرکز مي شويم. اين در حالي است که معمولاً 90 درصد آنچه نگران آن هستيم، هرگز به حقيقت نمي پيوندد. پس چه چيزي را مي خواهيم ثابت کنيم؟ اگر حاضريد از شر منفي بافي در محل کار خلاص شويد، اين نگرش هاي خنده آور و مضحک را امتحان کنيد. استراحت کنيد تحقيقات اخير درباره مغز انسان نشان مي دهد که استراحت روحي و جسمي پس از يک دوره طولاني کار، افراد را شاداب و سرحال مي کند، به آنها در حل مسايل بغرنج کمک مي کند و وقتي تمرکزشان را دوباره بازيافتند، آنها را وارد يک قالب ذهني ثمربخش تر مي کند. پس بين کارهاي طولاني و سخت در محيط کاري، مکرراً استراحت کنيد. از اين واهمه نداشته باشيد که برخي همکاران تان شما را در انجام کارهاي سخت، تنبل و ناتوان تصور کنند. در واقع با استراحت کافي خود را شاداب نگه مي داريد و بهتر کار مي کنيد. به عبارت ديگر شما سخت تر يا دست کم هوشيارتر و تندتر کار خواهيد کرد. از خودتان تمجيد کنيد شما در محيط کار نهايت تلاش تان را مي کنيد. اين طور نيست؟ هر آنچه در چنته داشته ايد به کار برده ايد. درست است؟ گاهي اين واقعيات را به ياد بياوريد و به خاطر آن خودتان را تحسين کنيد. البته قدرداني و تشکر ديگران نيز لذتبخش است. بنابراين اگر با چنين موضوعي مواجه نشده ايد، يک اقدام واقعاً جسورانه بکنيد؛ از ديگران و مخصوصاً رؤساي خود تقاضا کنيد از شما تشکر و قدرداني کنند. جرأت اين کار را داريد؟ يک راه شگفت انگيز براي قدرداني و تشکر از خود اين است که هرچند وقت يک بار به خودتان پاداش بدهيد. مثلاً اگر هفته گذشته در محل کارتان کار سختي را انجام داده ايد، از خانه بيرون بزنيد و يک بستني ميوه اي خامه دار براي خودتان بخريد. فراموش نکنيد که فقط براي پيروزي هاي تان به خود پاداش نمي دهيد، بلکه اين کار را براي شخص خود انجام مي دهيد. اگر فقط از کارهاي توام با پيروزي تقدير کنيد، فرصت دسترسي به سيستم « خود پاداش دهي» در مواقعي که بيشترين نياز را به آن داريد، از دست مي رود. روحيه شاداب و بشاش و نيز اعتماد به نفس خود را به هر طريق ممکن حفظ کنيد. شما انسانيد، به خودتان بگوييد: « آري، البته که مي توانم.» هدايت سلول هاي مغز براي کسب پيروزي تکنيک قديمي مثبت انديشيدن براي حفظ نگرش مثبت به امور روزمره، استفاده از کارت تأييد است. روي يک کارت انديکس درباره هر چيزي که دوست داريد، جمله اي که به صورت اخباري به زمان حال و با افعال معلوم بنويسيد. صفات يا قيود تفصيلي به آن اضافه کنيد. براي مثال: هر هفته با شوق و اشتياق فراوان از ميزان فروش هفته قبل پيشي مي گيرم يا افراد پروژه ام را ماه به ماه به انجام کارهاي برجسته تشويق مي کنم يا سعي کنيد عبارات مورد نظر خود را به جذاب ترين شيوه بيان کنيد. مغزتان به تدريج اين جملات را به عنوان حقايق اتخاذ مي کند و به پردازشگرهاي خود دستور مي دهد راه هاي تحقق آن را بيابند. کارت هاي انديکس خود را به همراه داشته باشيد و هر روز 15 تا 20 دقيقه آنها را مطالعه کنيد. براي هر هدف يا آرزويي که مي توانيد فکرش را بکنيد، يک کارت تنظيم کنيد. اين ايده ساده و تمسخرآميز در ظاهر را دست کم نگيريد، چرا که واقعاً کارساز است. در صورت انجام چنين کاري، گذر زمان به شما نشان خواهد داد که ديگر قادر نخواهيد بود براي انجام خواسته هاي تان راهي غير از نوشتن آنها روي يک کارت تصور کنيد. به طبيعت بپيونديد وقتي اين قدر در محيط سرپوشيده کار زندگي مي کنيد، فراموش مي کنيد که يکي از جنبه هاي کليدي شخصيت شما پيوند با طبيعت است. از آنجا که نوع بشر بخش اعظم تکامل چند ميليون ساله اش را صرف سازگاري با محيط بيرون کرده، کاملاً طبيعي است که اگر پيوند خود را با طبيعت حفظ نکند، توازن دروني خود را از دست مي دهد. وقتي قصد داريد خستگي در کنيد يا به خاطر کارهايي که انجام داده ايد از خودتان تقدير و تشکر کنيد، تا آنجا که براي تان مقدور است اين کارها را در طبيعت انجام دهيد. به يک برکه کوچک و آرام نزديک محل کارتان يا يک کوچه باغ، يک مزرعه، به زير يک درخت يا يک جاده ييلاقي بي سر و صدا پناه ببريد. بعضي افراد قسم مي خورند که هر قدر هم از روش هاي قوي استفاده مي کردند، باز بدون دسترسي به طبيعت نمي توانستند روحيه کاري خود را افزايش دهند. حفظ پيوند با طبيعت را بخش لاينفک و دايمي برنامه کاري و زندگي شخصي تان قرار دهيد چرا که به عنوان يک انسان، به شدت به آن نياز داريد. منبع: کوچه ما، شماره 9. /ج
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1334]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها