تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 28 اسفند 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):انسان با ايمان نيرومند، نزد خداوند بهتر و محبوب تر است از انسان با ايمان ناتوان...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866053250




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

رژيم بارداري


واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
رژيم بارداري
رژيم بارداري     درباره تغذيه در دوران بارداري روز يا هفته‌اي نيست که روزنامه‌ و مجله‌اي مطلب ننويسند که روزانه چه‌قدر شير بخوريد، چه‌قدر سبزي و ميوه، چه‌قدر گوشت و... خيلي از خانم‌ها هم مايل‌اند بدانند به طور دقيق طي دوران بارداري چه بايد بخورند و چه چيز نخورند. تقريبا با اطمينان مي‌توان گفت هيچ‌کدام از دستورات غذايي دوران بارداري که نوشته و گفته مي‌شود تمام و کمال قابل‌ اجرا نيستند، درست مانند بيشتر رژيم‌هاي لاغري! به اين دليل ساده که يک خانم حامله نمي‌تواند از صبح تا شب بنشيند و حساب کند دقيقا چه خورده و چه نخورده و چه بايد بخورد! به همين دليل امروزه توصيه‌اي که بيشتر مراکز مهم و معتبر علمي زنان و تغذيه دنيا مي‌کنند اين است که: «‌اگر يک خانم شهري تغذيه معمولي داشته باشد (مانند همين تغذيه‌اي که همه ما کم و بيش داريم) طي حاملگي صحيح آن است که همان را ادامه دهد و هر چه دوست دارد به همان اندازه‌اي که قبلا مي‌خورده بخورد اما، اگر خانمي از پيش از حاملگي مشکلات تغذيه‌اي دارد، براي مثال، بعضي مواد غذايي مهم را نمي‌خورد يا دچار چاقي مفرط است يا بنا به دلايلي رژيم تغذيه‌اي به خصوصي دارد بايد حتما پيش از حامله شدن سراغ مشاور تغذيه و زنان برود.» درباره ويتامين‌ها و مکمل‌ها پيشنهاد مراکز علمي معتبر فقط بر دو مورد تاکيد دارد:   1) اسيد فوليک: ‌بايد از دوماه پيش از حاملگي شروع شده و طي سه ماه اول حاملگي ادامه يابد. نقش اسيد فوليک در اينجا پيشگيري از ناهنجاري‌هاي ستون عصبي و ساير ناهنجاري جنيني است که از سال‌ها پيش به اثبات رسيده است. اسيدفوليک موجود در مواد غذايي کافي براي اعمال اين نقش نيست و بنابراين بايد اسيدفوليک اضافي از دو ماه پيش از حاملگي شروع شده و تا ماه سوم حاملگي ادامه يابد. 2) آهن: بايد از هفته بيستم حاملگي، يعني زماني که خون‌سازي جنيني شروع مي‌شود و از آهن مادر استفاده مي‌کند، مصرف شود. زيرا احتياج مادر به آهن از هفته بيستم به بعد تا حدي افزايش پيدا مي‌کند که با تغذيه معمولي تامين شدني نيست. درباره ساير ويتامين‌ها و مکمل‌ها طي حاملگي مطالعه‌اي نياز به مقدار اضافي را نشان نداده است برعکس، حتي مضر بودن مصرف اضافي و بيش از حد بعضي از ويتامين‌ها طي دوران حاملگي ثابت شده است. امروزه قرص‌ها و کپسول‌ها و شربت‌هاي متعددي براي دوران حاملگي ساخته شده‌اند که در حد معقول و بي‌ضرري حاوي انواع ويتامين‌ها و مکمل‌ها هستند که بيشتر خانم‌هاي حامله در دنيا تمايل دارند که آنها را مصرف کنند. شايد بتوان گفت از آنجايي که بعضي خانم‌ها ممکن است تغذيه درستي پيش از حاملگي نداشته باشند و خود و پزشک‌شان هم از آن بي‌خبر باشند، مصرف اين ويتامين‌ها بد نباشد اما آنچه مصرف مقدار اضافه‌اش طي حاملگي قطعي و ضروري است، اسيد فوليک و آهن است. منبع: http://www.salamat.com ae  
#پزشکی#





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 517]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن