تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 29 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام محمد باقر(ع):براستى كه اين زبان كليد همه خوبيها و بديهاست پس سزاوار است كه مؤمن بر زبان خود م...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866429382




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

چگونه بچه‌ها را به مسواک زدن عادت بدهيم؟


واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
چگونه بچه‌ها را به مسواک زدن عادت بدهيم؟
چگونه بچه‌ها را به مسواک زدن عادت بدهيم؟   نویسنده : دکتر محمد رضا خامي، متخصص سلامت دهان و دندان‌پزشکي اجتماعي   چرا بسياري از افراد با اينكه مي‌دانند بعضي رفتارها براي سلامت‌شان مضر است، باز به آن رفتارها ادامه مي‌دهند؟ مثلا چرا با اينکه اكثر ما مي‌دانيم كه خوردن مكرر مواد قندي باعث پوسيدگي دندان مي‌شود، اين كار را انجام مي‌دهيم؟ ... شايد بسياري از ما هنگامي‌كه تلاش كرده‌ايم يك عادت بد را تغيير دهيم يا يك رفتار بهداشتي مناسب را در پيش بگيريم به دلايل مختلف موفق به انجام اين كار نشده‌ايم. ممكن است گاهي فكر کرده باشيم كه تغيير عادت كاري ناممكن است و بهتر است اصلا به آن فكر نكنيم اما اولين نكته مهم در مورد تغيير رفتار اين است كه يادگيري يك رفتار خوب 3 حيطه دارد: • حيطه دانش و آگاهي: اينكه ما بدانيم كه رفتار خوب چه تاثيري بر سلامت ما خواهد داشت. • حيطه نگرش: اينكه ما باور داشته باشيم كه رفتار خوب باعث بهبود وضع سلامت ما خواهد شد. • حيطه عملكرد: اينكه ما مهارت‌هاي مربوط به رفتار مناسب را به طور عملي ياد بگيريم.   بايد توجه كنيم كه لزوما بالا بودن آگاهي افراد (حيطه اول)، به تغيير رفتار مناسب منجر نمي‌شود. به عنوان نمونه، اكثر افراد سيگاري مي‌دانند كه سيگار براي سلامت مضر است اما به كشيدن سيگار ادامه مي‌دهند. مهم است كه به جنبه‌هاي نگرش و عملكردي رفتار هم توجه شود. مثلا اگر مي‌خواهيم در كودك يك رفتار مناسب ايجاد كنيم، علاوه بر بالا بردن دانش و آگاهي او (مثلا در مورد مسواك زدن) بايد سعي كنيم اين رفتار مناسب براي او به يك ارزش تبديل شود (مثلا از طريق القاي اينكه شخصيت‌هاي محبوب او مسواك مي‌زنند) و در عين حال مهارت‌هاي مربوط به رفتار صحيح (مانند روش درست مسواك زدن) را به طور عملي به او آموزش دهيم. مساله مهم ديگر اين است كه تغيير رفتار، فرآيندي زمان‌بر و چندمرحله‌اي است. يعني گاهي براي ايجاد يك رفتار خوب يا ترك يك عادت بد، نياز به چند بار تلاش است. نبايد با يكبار تلاش و به نتيجه نرسيدن، نااميد شد. نكته بعدي، نقش اطرافيان و نزديكان در تغيير رفتار است. تشويق، حمايت و توجه از سوي ديگران، نقش مهمي‌در ايجاد و تداوم تغيير رفتار دارد. همچنين به مساله انگيزه در تغيير رفتار هم بايد توجه كنيم. مثلا اينكه به نوجوانان و جوانان بگوييم كه براي پيشگيري از سرطان ريه، سيگار نكشيد. شايد در آن سن براي آنان ملموس نباشد، اما تاكيد بر اينكه با سيگار كشيدن، دهان بد بو مي‌شود، دندان‌ها رنگ مي‌گيرند و ممكن است در برقراري ارتباط با ديگران مشكل ايجاد شود، شايد انگيزه قوي‌تري براي اين گروه سني ايجاد كند. اگر اصولي كه ذكر شد، در تغيير رفتار چه براي خودمان و چه براي ديگران (مثلا فرزندان‌مان) مدنظر باشد، تغيير رفتار موفق‌تر خواهد بود. منبع:www.salamat.com /ن  
#پزشکی#





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 577]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن