محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1828709193
چهل روش موثر برای ترک خود ارضايي
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
چهل روش موثر برای ترک خود ارضايي سه نكتهي مهم مشترك براي تخفيف و درمان ميان همهي امراض و عادات وجود دارد:• در درمان هر بيماري يا ترك هر عادت، مهمترين قسمت عزم و اراده‌ي فرد براي درمان و ترك عادت است.• عدم يأس و نااميدي براي ترك و ايمان به علاج آن.• در نظر گرفتن زمان براي ترك و درمان.1. نخستين گام براي درمان استمناء، اعتقاد و ايمان به درمانپذيري آن و دوري از يأس و نااميدي است. اما رسيدن به نتيجه و ايجاد هرگونه تغيير و دگرگوني نيازمند گذشت زمان، انتخاب راه صحيح و به كارگيري دقيق دستورها است. از همه اينها مهمتر، اراده و خواست فرد، نقش كليدي و محوري را ايفا مي‌كند. درمان و چاره جويي بايد منطبق با خواست فرد باشد؛ زيرا تا وقتي كه او نخواهد، ميتوان با قاطعيت گفت كه درمان نخواهد شد.بنابر اين بيمار اگر بخواهد، مي‌تواند بر بيماري اش غلبه كند و جمله معروف – خواستن توانستن است- عين حقيقت است.2. تلاش براي تقويت اراده از گامهاي مهم در امر بهبود است. نگوييد اراده از ما سلب شده است! ممكن است اراده انسان ضعيف شود؛ ولي هيچ گاه از بين نميرود. نشانه اينكه هنوز اراده باقي است، اين است كه شخص اين عمل را در حضور ديگران و در هر شرايطي انجام نميدهد. براي تقويت اراده، راههاي زيادي پيشنهاد شده كه از جمله آنها تلقين به خود است. اراده همچون نهالي است كه بايد آن را پرورش داد تا به مرحله خودشكوفايي و ثمردهي برسد.ويكتور پوشه – روان شناسِ فرانسوي – ميگويد: افراد مبتلا به استمناء، هر روز به دفعات مختلف با تمركز فكر به خود بگويند: «من به خوبي قادرم اين اعتیاد را از خود دور كنم، من قادرم». تكرار اين عبارت ساده، اثر عجيبي در تقويت اراده و روحيه دارد.پل ژاگو بر آن است كه: تلقين، قبل از خواب نيز مؤثر است.3. سعي شود شكم به هنگام خواب، بيش از حد معمول پر نباشد.4. از پوشيدن لباسهاي تنگ و چسبان اجتناب گردد.5. از نگاه كردن به مناظر، فيلمها و تصاوير تحريك كننده، خودداري شود6. از شنيدن و خواندن مباحث و مطالب جنسي و حتي شوخيهاي تحريككننده و فكر كردن در اين امور، دوري شود.7. از خوردن مواد غذايي محرك، مانند خرما، پياز، مرچ، تخممرغ، گوشت سرخی، و غذاهاي چرب – اجتناب و به ميزان ضرورت اكتفا شود.8. قبل از خواب مثانه تخليه شود.9. از نوشيدن افراط گونه آب و مايعات پرهيز شود.10. از دست ورزي با اندام جنسي، بايد اجتناب نمود و در هيچ شرايطي، نبايد دست ورزي كرد11. هرگز نبايد به رو خوابيد.12. به منظور تخليه انرژي – زايد بدن، به طور منظم و زياد بايد ورزش كرد.13. براي اوقات فراغت خود، برنامه داشته باشد و آن را با مطالعه، ورزش، عبادت و … پر كند.14. سعی کنید کمتر در مكاني خلوت و تنها و دور از نظر ديگران باشید. هرگاه مورد هجوم افكار جنسي واقع شدید، بايد بلافاصله از مكان خلوت و دور از نظر ديگران خارج شود و خود را به كاري سرگرم كند. در اين زمينه گفت و گو با دوستان، مشاركت در برنامه های جمعي بسيار مفيد است. تلقين به شخص كمك مي‌كند تا اراده‌ي خود را تقويت كند و به خود بگويد كه مي‌تواند استمنا را كنار بگذارد.15. منحرف كردن فكر بسوی دیگری در صورتي كه تحريكي براي استمناء اتفاق افتاد.16. دوري از خيال‌پردازي و سرگرم بودن به كارهاي مفيد مانند مطالعه، ورزش و …17. تنهايي، كليد اقدام به استمنا است. لزا تنها نمانید.18. هر وقت به فکر این کار افتادید به خود بگوئید که آلان خدا من را می بیند.19. هر وقت به فکر این کار افتادید به خود بگوئید که می خواهید در مقابل چه کسی گناه کنید20. هر کاری که شما را به فکر این کار بیندازد آن کار را سریع ترک کنید.21. هر صحنه ای که شما را تحریک می کند آن صحنه را ترک کنید.22. به خدا توکل کنيد.23. قاطعانه براي ترک این عمل تصميم بگيريد. (اگر قبلاً نيز تصميم به ترک جلق گرفته باشيد اما موفق نشده باشيد، اراده شما تا حدي ضعيف شده است. در اين صورت بايد به خود تلقين کنيد که اراده قوي اي داريد. براي اين کار موفقيت هاي خود در زندگي را در ذهن مرور کنيد و مرتب به خود بگوييد که من بسيار پر اراده هستم و تصميم به هر کاري که بگيرم، آن کار را انجام خواهم داد)24. از رفت و آمد با کساني که شما را مستقيم و غير مستقيم به جلق دعوت مي کنند، دوري کنيد و رابطه خود را با دوستان جلقي تان تا حد ممکن کم کنيد.25. از صحبت کردن در مورد مسايل شهوت انگيز دوري کنيد.26. از بودن در مکان هاي تنها خودداري کنيد و وقتي به حمام و دستشويي مي رويد، در را قفل نکنيد. بعد از شستشو حمام را سريع ترک کنيد.27. از نگاه کردن به بدن عريان خود نيز اجتناب کنيد.28. سعی کنید تماس بدنی با دیگران و لو در شوخیهای دستی پرهیز کنید.29. روزه گرفتن دو روز در هفته براي کم کردن حس شهوت جويي شما بسيار مفيد است. اگر قادر به روزه گرفتن نيستيد، غذاي خود را به حداقل برسانيد و وعده غذايي ظهر را نخوريد. سعي کنيد به هنگام خواب شکم شما بيش از حد معمول پر نباشد.30. شبها قبل از خواب مطالعه کنيد و با لباس کامل بخوابيد و بعد از بيدار شدن سريع رختخواب را ترک نماييد. همچنين هرگز به رو نخوابيد.31. سعی کنید دائما وضو داشته باشید.32. از ذکر خدا ولو در دل غافل نشوید.33. شبها تنها نخوابید و یا در جایی بخوابید که فرصت انجام این عمل نباشد.34. بیاد داشته باشید که تصمیم دارید این عمل را ترک کنید.35. بعد از تصمیم حتی یک بار هم سراغ این عمل نروید زیرا اراده شما را سست خواهد کرد.36. یاد مرگ انسان ساز است .37. پشیمانی بعد از عمل را بیاد داشته باش.38. این احتمال را بده که دیگر زنده نمانی و بدون توبه در پیشگاه خدا حاضر شوی.39. مضرات این عمل را بیاد داشته باش.40. این را بدان که بخاطر لذت چند لحظه ای از رحمت خدا دور می شوی.منبع:www.coo.ir/ن
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1439]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها