بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین و نحوه مصرف آن چگونه است؟ فواید مصرف مکمل های مولتی ویتامین چیست و چه تأثیری بر حفظ سلامت بدن دارند؟ آیا مصرف قرص و شربت مولتی ویتامین عوارضی به همراه دارد؟ بهترین مولتی ویتامین های خارجی کدامند؟ در این مطلب، به همه این سوالات و دیگر سوالات مرتبط پاسخ خواهیم داد.
کمبود ویتامین یکی از مهمترین دلایل ضعف و کاهش مقاومت سیستم ایمنی بدن به شمار می رود. امروزه به دلیل سبک زندگی نادرست و مصرف غذاهای فاقد مواد مفید، بسیاری از افراد به کمبود ویتامین های متفاوت دچار هستند. مصرف روزانه قرص مولتی ویتامین همراه با تغذیه سالم به تامین این مواد در بدن کمک می کند. پزشکان تغذیه برای کسانی که از کمبود ریز مغذی ها در بدن رنج می برند، مصرف مولتی ویتامین ها را تجویز می کنند. اما اینکه بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین، چه زمانی است، موضوعی است که در ادامه به آن می پردازیم.
مولتی ویتامین ها به صورت قرص، کپسول، شربت و اشکال دیگر به تولید می رسند و به راحتی از طریق داروخانه ها در دسترس عموم قرار می گیرند. برای شناخت بهترین مولتی ویتامین های موجود در بازار، معتبرترین داروخانه های آنلاین جهت خرید آنها و اطلاعات کلی مرتبط با لزوم مصرف مولتی ویتامین ها و فواید آنها برای بدن، ما را در ادامه مطلب همراهی نمایید.
قرص مولتی ویتامین برای چیست؟
قرص های مولتی ویتامین با توجه به نوع ترکیبات خود به صورت چند ویتامینه و تک ویتامینه تولید می شوند. به همین دلیل قبل از مصرف مکمل های مولتی ویتامین، باید در مورد میزان مصرف و بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین با پزشک متخصص مشورت کرد. ترکیبات به کار رفته در ساختار مولتی ویتامین ها برای فعالیت آنزیم ها و ترشح هورمون های بدن ضروری هستند و به ارتقای سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند.
همچنین با مصرف قرص مولتی ویتامین، اندام ها و ماهیچه ها عملکرد بهتری از خود نشان می دهند و رشد سلول های جدید در بدن سریع تر اتفاق می افتد. در حالت کلی مولتی ویتامین ها فعالیت اندام های داخلی بدن را بهبود می بخشند، به ترمیم سلول های آسیب دیده کمک می کنند و موجب سلامت پوست، مو و ناخن ها می شوند، در کاهش ابتلا به بیماری های خطرناک نقش دارند و در بهبود کیفیت زندگی افراد موثر هستند.
مولتی ویتامین های مینرال نیز نوعی از مولتی ویتامین ها هستند که علاوه بر انواع ویتامین، مواد معدنی مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. مولتی ویتامین عمومی و مینرال بدون شک یکی از بهترین مکمل های تقویتی و تغذیه ای به شمار می رود که برای تمامی افراد به خصوص سالمندان، کودکان، بیماران، زنان باردار، ورزشکاران و غیره قابل استفاده است. این مکمل ها به دلیل برخورداری از ویتامین ها، املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن برای ارتقای سطح سلامت و سیستم ایمنی تاثیرات فوق العاده ای دارند.
چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند؟
مولتی ویتامین ها به دلیل برخورداری از مواد مفید و ضروری بدن برای تمامی افراد قابل استفاده هستند. البته برخی از افراد به دلیل شرایط خاص خود باید در کنار تغذیه سالم این مکمل را نیز مصرف کنند. در این صورت امکان رسیدن آسیب به اندام های داخلی بدن کاهش پیدا می کند و سیستم ایمنی در برابر عوامل خارجی، مقاوم تر می شود. قرص مولتی ویتامین به دلیل جبران کمبود ویتامین ها و مواد مغذی در بدن، برای افراد زیر ضروری است.
سالمندان
افزایش سن یکی از مهمترین دلایل کاهش برخی از ویتامین ها و مواد معدنی در بدن است. زیرا در این سنین ترشح برخی از هورمون ها کم می شود و عملکرد بدن را با مشکل مواجه می کند. به همین دلیل افراد مسن در سنین بالا باید با تجویز پزشک از این قرص استفاده کنند.
زنان باردار
جنین برای رشد خود از مواد مفید بدن مادر تغذیه می کند. بنابراین بدیهی است که مادران در دوران بارداری با کاهش مواد مغذی در بدن روبرو شوند. برای حفظ سلامت مادران و جنین آنان، مصرف مکمل های مولتی ویتامین توصیه می شود.
این محصولات دارای ویتامین ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها و سایر ریز مغذی های مورد نیاز بدن هستند و از نقص جنین نیز جلوگیری می کنند. مصرف این قرص قبل از شروع بارداری بسیار ضروری است.
گیاهخواران
ویتامین های موجود در این قرص مانند ویتامین B12 برای گیاهخواران ضروری است. زیرا این ویتامین در منابع گیاهی وجود ندارد و باید با مصرف مولتی ویتامین ها در بدن تامین شود.
زنان یائسه
زنان در دوران یائسگی با تغییرات هورمونی مواجه می شوند. بنابراین بافت استخوانی و عضلانی بدن با مشکل مواجه خواهد شد. از آنجایی که در این مولتی ویتامین ها از ویتامین D3 و کلسیم نیز استفاده می شود، مصرف این قرص در دوران یائسگی ضروری است.
بیماران قلبی
مولتی ویتامین ها با بهبود گردش خون در بدن موجب کاهش ابتلا به مشکلات قلبی می شوند. قرص مورد نظر دارای مقادیر مشخصی از فولیک اسید است و طبق تحقیقات علمی، این ماده خطر حملات قلبی در این بیماران را تا حدود بیست درصد کاهش خواهد داد.
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین چه موقع است؟
مصرف صحیح و به موقع این قرص در تاثیرگذاری آن بسیار موثر به شمار می رود. البته از نظر علمی هنوز زمان دقیقی برای مصرف مولتی ویتامین ها مشخص نشده است. مصرف مداوم و روزانه این قرص در طول شبانه روز مهمترین نکته ای است که مصرف کنندگان باید به آن توجه داشته باشند.
برای کاهش عوارض گوارشی و ناراحتی معده، بهتر است آن را همراه با غذا مصرف کرد. همچنین برخی از ویتامین های موجود در این قرص همچون ویتامین های A ، D و K به صورت محلول در چربی هستند و برای جذب سریع تر در بدن توصیه می شود. آنها را همراه با غذا و با معده پر میل کرد.
بهترین مولتی ویتامین خارجی چیست؟
مولتی ویتامین ها در دو نوع خارجی و ایرانی با برندهای متفاوت تولید می شوند. در ادامه برخی از مهمترین و بهترین مکمل های مولتی ویتامین خارجی را نام می بریم.
- مولتی دیلی نیچرمید
- قرص مولتی ویتامین کامپلت یوروویتال
- قرص مولتی کامپلیت هلث برست
- قرص مولتی ویتامین A-Z آپوویتال
بهترین مکمل مولتی ویتامین برای زنان چیست؟
زنان به دلیل سیستم بدنی متفاوت با مردان باید روزانه مقدار مشخصی از ویتامین ها و مواد معدنی را از طریق غذا یا مکمل های تغذیه ای دریافت کنند. بهترین مکمل ها و قرص مولتی ویتامین مخصوص زنان شامل موارد زیر می شوند:
- کپسول مولتی فور هر ویتالی تون
- کپسول ویتاگلوبین ویتان
- ویتامین اپتی وومن گلدن لایف
- قرص مولتی ویتامین زنان ول وومن
- مولتی ویتامین زنان اکتی وومن
بهترین قرص مولتی ویتامین برای مردان چیست؟
مردان برای افزایش قوای جسمی، جنسی و روانی خود به مواد مغذی همچون ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند. در مواقعی که مصرف رژیم غذایی سالم برای مردان مقدور نباشد، استفاده از مکمل های خارجی و ایرانی زیر به سلامت کلی بدن آنان کمک می کند:
- مولتی ویتامین کامپلیت یوروویتال
- قرص مولتی من آلفا ویتامینز
- مولتی ویتامین اس تی پی فارما
- قرص انرژکس گلدن لایف
- قرص مولتی ویتامین مینرال سوپرابیون
- کپسول مولتی ویتامین سندروس
- قرص ول من اورجینال ویتابیوتیکس
- قرص من شاری
- قرص اکتی من ابیان دارو
- کپسول ژلاتینی مولتی فور هیم ویتالی تون
- قرص مولتی ویتامین منز کامپلیت برونسون
- قرص مولتی ویتامین و مینرال ویتامین لایف
خرید مولتی ویتامین از داروخانه آنلاین معتبر
مصرف تمامی مولتی ویتامین های نام برده شده، زمانی می تواند موثر باشد که از کیفیت و اصالت قرص مولتی ویتامین اطمینان داشته باشید. بهترین راه جهت خرید مکمل های دارویی و مولتی ویتامین های اصل و با کیفیت، تهیه آنها از داروخانه های معتبر است. شما با خرید اینترنتی مولتی ویتامین و انواع دارو از داروخانه آنلاین daroohome.com و دیگر داروخانه های معتبر مانند apollopharmacy.in و chemistwarehouse.com.au می توانید کیفیت خرید خود را تضمین نمایید.
آیا مکمل مولتی ویتامین چاق کننده است؟
همانطور که گفته شد، این مکمل ها حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و سایر ریز مغذی های مورد نیاز بدن هستند. برخی از این مواد موجب افزایش اشتها می شوند که در صورت داشتن برنامه غذایی مناسب، منجر به افزایش وزن نخواهد شد. بنابراین در جواب به این سوال که آیا مولتی ویتامین ها چاق کننده هستند؟ باید بگوییم که این تصور کاملا اشتباه است. اشتهای افراد لاغر و دارای کمبود ویتامین های گروه B با مصرف قرص مولتی ویتامین زیاد می شود که این امر در افزایش وزن آنان تاثیر کمی می گذارد. این قرص ها با تاثیر مستقیم روی سوخت و ساز بدن افراد چاق به کاهش وزن آنان نیز کمک می کنند. برخی از ترکیبات داخل این محصولات همچون ویتامین B6 با تنظیم هورمون سروتونین در کاهش اشتهای کاذب نقش دارند. بنابراین برخلاف تصور افراد، این محصولات در کاهش وزن افراد به خصوص مردان و زنان چاق نیز موثر هستند.
عوارض احتمالی مولتی ویتامین ها چیست؟
مصرف مولتی ویتامین در برخی از مواقع ممکن است عوارضی را به همراه داشته باشد. البته این عوارض بسیار نادر هستند و تنها با مصرف نادرست و بیش از حد مجاز این قرص ها بروز پیدا می کنند. بنابراین قبل از مصرف آنها باید با پزشک مشورت های لازم صورت گیرد، چرا که با رعایت نحوه مصرف و بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین، می توان عوارض احتمالی را به حداقل کاهش داد. عوارض احتمالی قرص مولتی ویتامین شامل موارد زیر می شوند:
- واکنش های آلرژیک همچون: اختلال در تنفس، کهیر، ورم لب ها، صورت، گلو و زبان
- مشکلات معده
- سردردهای شدید
- حس طعم نامطبوع در دهان
- ایجاد درد در قفسه سینه، کمر، عضلات و مفاصل
- مشکلات پوستی
- حالت تهوع و استفراغ
- اسهال
- کاهش وزن و اشتها
- یبوست
- احتمال مشاهده خون در ادرار
- ریزش مو
- خارش در اطراف دهان
- تغییرات سیکل قاعدگی
- افزایش بیش از حد اشتها و ابتلا به چاقی
- رنگ پریدگی
- کبودی پوست
در نتیجه
قرص مولتی ویتامین یکی از بهترین مکمل های موجود در بازار محسوب می شود که محبوبیت فراوانی در بین مصرف کنندگان به دست آورده است. مصرف بهترین برند از این قرص ها با رعایت نکات لازم در مورد میزان و بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین در بهبود سلامت بدن، افزایش سطح ایمنی، پیشگیری از بیماری ها، سلامت پوست، مو و ناخن ها و غیره بسیار موثر است و به رفع مشکلات ایجاد شده در عملکرد سیستم های داخلی بدن نیز کمک می کند. البته مصرف به موقع و مداوم این قرص در تاثیرگذاری آن نقش مهمی دارد که مصرف کنندگان باید به آن توجه داشته باشند.
انتشار محتوا:اخبار رسمی