اکثرا افرادی هستن که بنا به دلایل مختلفی به دنبال لاغری هستن ولی نمیدانند که کدام روش برای آن ها تاثیر بهتری دارد که میخواهیم نگاهی به مواد غذایی مختلف و تاثیر آن ها در لاغری و همچنین در کنارش در مورد روش های جراحی لاغری در کنار تغذیه و رژیم غذایی هم بپردازیم.
امروزه روشهای لاغری مختلفی وجود دارد که به شما برای لاغری کمک می کند.روش های بسیاری برای کاهش وزن به صورت طبیعی مانند ورزش و رژیم لاغری ، وجود دارد علاوه برای این روشهای برخی از افراد ترجیح می دهند از انواع روشهای جراحی لاغری مانند پیکرتراشی ، لیپوماتیک و اسیلو معده و بای پس معده برای لاغری خود استفاده کنند. شما می توانید با انتخاب هر یک از این روش ها وزن خود را کاهش داده و به سلامتتان کمک کنید.
همان گونه که گفته شد روش های لاغری زیادی وجود دارد که هر یک دارای معایب ومزیت هایی می باشد. امروزه با پیشرفت علم و تکنولوژی، روشهای لاغری بسیار زیاد و متنوع شده است، البته برخی افراد ترجیح می دهند تا با روشهای طبیعی لاغر شوند ولی در حالت کلی لاغر شدن افراد چاق نیاز به زمان و تلاش فراوانی دارد.در اینجاbiotinclinic.ir در سایت بیوتین به برخی از روش های لاغری اشاره شده است.
رژیم های لاغری
رژیم های لاغری که انتخاب می کنید باید انعطاف پذیر باشد یعنی گروه غذایی خاصی را حذف نکند و یا اندازه ی وعده های غذایی را به شکل غیر منطقی کاهش ندهد.
همیشه به یاد داشته باشید رژیم غذایی افراد دیگر هرگز با شما یکی نیست . هرشخصی بنا به ویژگی های بدن خود رژیم غذایی خاص خود را دارد.
رژیمی برای لاغری و تناسب اندام خود اتخاذ کنید که شامل همه انواع مواد غذایی از قبیل سبزیجات، میوه جات، دانه ها، غلات، انواع پروتئین ها و ویتامین ها باشد. اما به مقدار مصرف خود توجه کنید در اینجا به برخی از موادغذایی که به لاغری به صورت طبیعی کمک می کند اشاره شده است.
چای سبز برای لاغری
چای سبز برای لاغری بسیار مناسب است زیرا هر فنجان چای سبز حاوی تقریبا هیچ کالری نیست، چای سبز می تواند سوخت و ساز بدن شما را افزایش دهد و باعث افزایش کارایی بدن شما برای سوختن انرژی شود.
اگر تصمیم دارید با مصرف چای سبز چاقی و اضافه وزن خود را کاهش دهید، باید برای مصرف آن در طول روز برنامه‌ریزی داشته باشید.
بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری دو ساعت بعد از خوردن وعده غذایی هستش. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره می‌برید، خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی‌آورید.
مصرف زنجبیل برای لاغری
زنجبیل علاوه بر اینکه برای درمان بیماری های گوارشی از قبیل سوء هاضمه، ناراحتی معده، التهاب و رفلاکس اسید معده مفید است، مصرف آن در فرد احساس سیری ایجاد خواهد کرد، بنابراین فرد نیاز به مقدار مواد غذایی و کالری کمتری به طور روزانه خواهد داشت. همچنین با استفاده از این ماده غذایی، سرعت متابولیسم افزایش یافته و در نتیجه چربی بیشتری می سوزد.
پودر دارچین برای لاغری
دارچین نه تنها چربی‌های شکمی را از بین می‌برد، بلکه موجب حذف سلولیت که همان چربی‌های موضعی زیر پوست هستند خواهد شد وبه تناسب اندام فرد نیز کمک می کند.
اگردارچین را با دوز مناسب مصرف کنید پودر دارچین می تواند شگفتی‌ساز باشد. آب دارچین یعنی ترکیب پودر دارچین و آب را دو بار در روز بنوشید تا سالم بمانید و وزن خود را کنترل کنید.
لاغری با انجام ورزش
ورزش یکی از روشهای لاغری است که بسیار مناسب برای برخورداری از جسم سالم و وزن ایده آل است. کاهش وزن فقط از طریق ورزش مشکل و دشوار است.
ورزش برای لاغری بیشتر شامل حرکات و تمرین های متنوعی است که در مکان های مختلفی مانند باشگاه های پرورش اندام، سالن های ورزشی، پارک ها، و حتی گاهی با ورزش های خانگی قابل انجام است وافراد نیازی به مکان خاص برای انجام این تمرین های متنوع ندارند.
لاغری از طریق رژیم غذایی و ورزش
این روش لاغری طبیعی بهترین و اصولی ترین روش برای کاهش وزن و داشتن وزن ایده آل است. در این روش از یک رژیم غذایی برنامه ریزی شده همراه با ورزش متعادل استفاده می شود. در این روش از مواد مغذی مورد نیاز استفاده می شود و از طرفی با ورزش مناسب روند کاهش وزن تسریع می گردد. در این روش لاغری باید عادت غذایی گذشته را ترک کنید و به عادت غذایی جدید انس بگیرید، که این بهترین روش در درمان چاقی است.
دستگاه لاغری و جراحی
دستگاه لاغری وجراحی از روش های جدید لاغری برای افراد است .بیشترافراد ازچاقی شکم یا چربی ران و غیره رنج می برند. امروزه دستگاه لاغری زیادی برای لاغری وجود دارد که در این مقاله به برخی از انواع دستگاه لاغری وروشهای جراحی اشاره شده است.
پیکرتراشی
از روش های مدرن لاغری می توان به پیکرتراشی اشاره کرد. پیکر تراشی عبارت است از تخلیه چربی های بدن با دستگاه هایی مانند لیپوماتیک، پال ،ویزرو لیپوساکشن و بادی جت. این عمل برای افرادی مناسب هستش که دارای بی ام ای مناسبی هستن و در برخی از نقاط بدن دارای چربی هستش که با ورزش یا رژیم غذایی آب نمی شود.
جراحی لاغری با دستگاه لیپوماتیک
لیپوماتیک یکی از دستگاه های پیکرتراشی می باشد که در اغلب کشورها استفاده می شود که این دستکاه جز دستگاه های ایمن و پرطرفدار می باشد. بسیاری از مردم با انجام جراحی لیپوماتیک علاوه بر داشتن یک شکم صاف و زیبا از داشتن یک باسن یا سینه ی خوش فرم نیز بهره مند می شوند.
برای این جراحی لاغری درابتدا بیماررا با بی حسی موضعی و داروهای مناسب با توجه به نتایج آزمایش ها و ارزیابی های انجام شده مورد بی حسی قرار می دهند.
در مرحله بعد سوراخ و برشی بر روی پوست فرد ایجاد می شود که لوله ای به نام کانول از آن نقطه وارد ناحیه مورد نظر بدن می شود. و پس از ورود کانول با ایجاد ارتعاشاتی چربی ها به آرامی جدا شده و توسط دستگاه بیرون کشیده خواهد شد.
جراحی اسلیو معده
طی جراحی اسلیو معده جراح بیشتر معده فرد را بر می دارد و تنها بخش موزی شکل معده با بخیه بسته می شود، باقی می ماند. این جراحی نیز مانند جراحی های دیگر معده، باعث کاهش حجم معده وایجاد سیری زودهنگام درفرد خواهد شد.
در آخر باید گفت که روشهای لاغری و کاهش وزن بسیارند و این شما هستید که با توجه به شرایط بدنی باید بهترین روش لاغری را انتخاب کنید.
به طور کلی رسیدن به وزن ایده‌آل و اندام متناسب چیزی است که تقریباً همه افراد به دنبال آن هستند. روشهای لاغری طبیعی و رژیم های غذایی متنوع وهمچنین عمل‌های لاغری کهدر حال حاضر در دنیا انجام می‌شود همه می توانند به شما در کاهش وزن و تناسب اندام کمک کنند. البته به این نکته دقت کنید که هر روش لاغری برای شما مناسب نیست. بنابراین برای رسیدن به وزن ایده آل وتناسب اندام بهتر است از متخصص تغذیه ،متخصص گوارش ودر نهایت از جراح پلاستیک کمک بگیرید و بهترین ومناسب ترین روش لاغری را برای تناسب اندام خود انتخاب کنید.
انتشار محتوا:اخبار رسمی