محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1853558043
آموزش فرم(3)
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
آموزش فرم(3) نويسنده:محمد رضا پور اصل هنرجویان کمربند زرد باید در زمینه اجرای این فرم از مهارت و تخصص لازم بهره مند باشند حرکاتی که در اینجا طرح شده انید بسیار متنوع هستند واشخاصی که اقدام به اجرای آنها می مانند باید از سرعت و قدرت کافی بهره مند باشند . «ری » عاملی است که از نقطه نظر فلسفی به فرم سه وابسته است و بمعنی آتش و خورشید می باشد بنابراین حرکات این فرم با خصوصیات آتش یعنی انرژی فراوان، سرعت و سبک غیر قابل پیش بینی و سکوت که هیجان یا احسااس شدید بدنبال آن می باشد ، برابر می کند اما عملیات مذبور نیز مانند آتش همواره در حرکت و انتقال است . فرم شماره سه( تگوگ سام جانگ ) لطفاً پیش از مطالعه آموزش فرم بخش مقدمه را مطالعه فرمایید. مقدمه: در آموزش این فرم سعی شده است که فقط به آموزش خود فرم پرداخته شود لذا در صورت عدم آشنایی با دستوارتی مانند چاریوت و جونبی و ... خواهشمند است پیش از مطالعه این بخش از آموزش ابتدا آموزش مربوط به آنها را خوانده و پس از یادگیری و آشنایی کامل به این اصطلاحات و نحوه اجرای آنها خود را برای آموزش این فرم آماده کنید.همچنین در آموزش این فرم ابتدا نشست پا سپس حرکت دست و همچنین موافق، مخالف،چپ و راست بودن حرکت آموزش خواهد داده شد به طور مثال: - ون آبسوگی باندا اَره ماکی یعنی وضعیت پا: نشست کوچک به سمت چپ وضعیت دست: دفاع پایین با دست موافق. همچنین یک نکته مهم که لازم به ذکر می باشد این است که جلو بودن یک پا مشخص کننده چپ و یا راست بودن پا در نشست ها نیست بلکه این ویژگی طوری مشخص می شود که پایی که وزن بیشتری را تحمل می کند مشخص کننده چپ و راست بودن پا است و در نشست هایی که وزن بدن به صورت 50% بین دو پا تقسیم شده است پایی که جلوتر از پای دیگر می باشد مشخص کننده چپ و یا راست بودن پا می باشد به طور مثال در نشست آبسوگی چون وزن بدن بین دو پا به صورت 50% است اگر فرض کنیم پای چپ جلوتر است این نشست را نشست ون آبسوگی (آبسوگی چپ) می نامیم و در نشستی مانند دیویت کوبی اگر پای چپ جلوتر باشد ولی چون بیشتر وزن بدن (70%) بروی پای عقب یعنی پای راست است آن نشست را اورن دویت کوبی سوگی (دویت کوبی راست) می نامیم. خواهشمند است در حین یادگیری فرم به این نکات توجه فرمایید تا با مشکلی مواجه نگردید. الف) اصطلاحات عمومی : 1- وِن: چپ 2- اُورون: راست 3- باندا : موافق 4- بارو: مخالف 5- کیهاپ: فریاد بلند ب)اصطلاحات اختصاصی: فرم (3) startحالت آماده باشگیبون چونبینشستپیون هی سوگیتکنیکـمحور 1 سمت چپ2- بسمت چپ چرخانیده ، پای چپتان را رو به جلو بگذارید تا روی سمت چپ محور 1 قرار بگیرید د رحالت تکیه بر روی پای چپ ، دفاع کوتاه چپ را اجرا نمائید . نشستون آپ سوگی تکنیکون بکت پالموگ آراماگیمحور 1 سمت چپ3- ضربه پای راست را از جلو اجرا نمائید .نشستـتکنیکاورن آپ چاگیمحور 1 سمت چپ4-5- پای راست را رو به جلو و پائین ، در سمت چپ محور 1 قرار داده و درحالت تکیه بر روی پای راست ، ضربه مشت راست و سپس مشت چپ را روی قسمت میانی بدن فرود آورید . نشستاورن آپ چاگیتکنیکمومتونگ دوبون جبروگیمحور 1 سمت راست6- روی سینه پای چپ ، بسمت راست و روی محور 1 چرخیده وبا استفاده از پای راست به جلو گام برداشته در حالت تکیه بر وری پای راست ، دفاع کوتاه راست را اجرا نمائید . نشستاورن آپ سوگیتکنیکاورن بکت پالموک آره ماگیمحور 1 سمت چپ7- ضربه پای چپ را از جلو اجرا نمائید .نشستـتکنیکون آپ چاگیمحور 1 سمت راست8-9-پای چپ را رو به جلو و پائین ودر سمت راست محور 1 گذشاته ، در حالت تکیه بر وی پای چپ ضربه مشت چپ وسپس مشت راست راروی قسمت میانی بدن حریف فرود آورید.نشستون آپ کوبیتکنیکمومتونگ دوبون جیروگیمحور 1 سمت راست10-روی سینه پای راست بسمت چپ بچرخید تا روی محور وسط ، با استفاده از پای چپ بجلو گام برداشته ورد حالت تکیه به پای چپ قرار گرفته و ضربه تیغه دست راست روی گردن حریف فرود آورید . نشستون آپ سوگیتکنیکاورن هان سوننال موک چیگیمحور وسط سمت جلو 11- بطرف جلو روی محور وسط گام برداشته ، در حالت تکیه به جلو و روی پای راست ضربه تیغه دست چپ را در گردن حریف فرود آورید .نشستاورن آپ سوگیتکنیکاورن هال سوننال موک چیگیمحور 2 سمت چپ12- بطرف چپ چرخیده و پای چپ را رو به جلو و روی سمتچپ محور 2 قرار دهید ورد حالت تکیه به پای عقب یعنی پای راست ، حرکات دفاعی خارجی تیغه دست چپ را از وسط اجرا نمائید . نشستاورن آپ سوگیتکنیکون هان سوننال مومتونگ یوپ ماگیمحور 2 سمت چپ13-با استفاده از پای چپ به جلو گام برداشته و روی سمت چپ محور 2 ، در حالت تکیه به پای چپ ضربه مشت راست را در قسمت میانی بدن حریف فرود آورید . نشستون آپ کوبیتکنیکاورن مومتونگ بارو جیروگیمحور 2 سمت راست14- روی سینه پای چپ بسمت راست چرخیده و با استفاده از پای راست به جلو گام بردارید تا در روی محور 2 سمت راست ، در حالت تکیه به پای عقب یعنی پای چپ ، حرکت دفاعی خارجی تیغه دست راست را از وسط اجرا نمائید نشستون دیت کوبیتکنیکاورن هان سوننال مومتونگ یوپ ماگیمحور 2 سمت راست15- با استفاده از پای راست روی سمت راست محور 2 به جلو گام برداشته و در حالت تکیه به پای راست ضربه مشت چپ را در قسمت میانی بدن حریف فرود آورید . نشستاورن آپ کوبیتکنیک ون مومتونگ بارو جیروگیمحور 2 سمت راست16- روی سینه پای راست بسمت چپ چرخیده و روی محور وسط ، با استفاده از پای چپ به جلو گام بردارید و در حالت تکیه به پای چپ ، دفاع داخلی راست را از وسط ، اجرا نمائید .نشستون آپ سوگیتکنیک اورن بکت مومتونگ ماگیمحور 2 سمت راست17- با استفاده از پای راست ، روی محور وسط به جلو گام برداشته و درحالت تکیه بر روی پای راست حرکت دفاعی دست چپ را از وسط اجرا نمائید . نشستاورن آپ سوگی تکنیک ون بکت پالموک مومتون ماگیمحور 2 سمت راست18- روی سینه پای راست 270 درجه به سمت چپ بچرخانید تا در روی محور 3 سمت راست قرار بگیرید و در حالت تکیه بر روی پای چپ حرکت دفاع کوتاه چپ را ارجا نمائید .نشستون آپ سوگی تکنیک ون بکت پالموک آره ماگیمحور 3 سمت راست19- ضربه پای راست را از جلو اجرا نمائید . نشست-تکنیک اورن آپ چاگیمحور 3 سمت راست 20-21- پای راست را به جلو و پایین و روی سمت راست محور 3 قرار داده ورد حالت تکیه بر روی پای راست ضربه مشت راست و بلافاصله ضربه مشت چپ را در قسمت میانی بدن حریف فرود آورید .نشستاورن آپ چاگیتکنیک مومتونگ دو بون جیروگیمحور 3 سمت چپ 22- روی سینه پای چپ و سمت راست چرخیده تا در روی سمت چپ محور 3 قرار بگیرید و در حالت تکیه بر روی پای راست حرکت دفاعی کوتاه راست را اجرا نمائید . نشستاورن آپ سوگیتکنیک اورن بکت پالمونگ آراماگی20 محور 3 سمت چپ23- ضرب پای چپ را از جلو اجرا نمائید . نشستـتکنیک ون آپ چاگیمحور 3 سمت چپ24-25- پای چپ را به جلو و پائین و روی سمت چپ محور 3 قرار داده و در حالت تکیه بر روی پای چپ ضربه مشت چپ و بلافاصله مشت راست را روی قسمت میانی بدن حریف فرود آورید . نشستون آپ کوبیتکنیکمومتونگ دوبون جیروگیمحور وسط سمت عقب26- روی سینه پای راست به سمت چپ پیچیده ودر قسمت عقب محور وسط قرار بگیرید و در حالت تکیه به پای چپ ، دفاع کوتاه چپ را اجرا نمائید .نشستون آپ سوگیتکنیکون بکت پالموگ آراماگیمحور وسط سمت عقب27- بلافاصله بعد از دفاع کوتاه چپ ضربه مشت راست را به قسمت میانی بدن حریف فرود آورید . نشستون آپ سوگیتکنیکون بکت پالموگ آراماگیمحور وسط سمت عقب28- با استفاده از پای راست در روی محور وسط و سمت عقب ، به جلو گام برداشته و در حالت تکیه بر روی پای راست ، دفاع کوتاه راست را اجرا نمائید .نشستاورن آپ سوگیتکنیک اورن بکت پالموک آره ماگیمحور 3 سمت چپ29-بلافاصله بعد از دفاع کوتاه ضربه مشت چپ را در قسمت میانی بدن حریف فرود آورید . نشست اورن آپ سوگیتکنیک ون مومتونگ بارو جیروگیمحور وسط سمت عقب30- ضربه پای چپ را از جلو اجرا نمائید . نشست-تکنیک ون آپ چاگیمحور وسط سمت عقب 31- پای چپ را بجلو و پائین ودر سمت عقب محور جلو قرار داده ودر حالت تکیه بر روی پای چپ دفاع کوتاه چپ را اجرا نمائید . نشستون آپ سوگیتکنیکون بکت پالموگ آراماگیمحور وسط سمت عقب 32 بلافاصله بعد از دفاع کوتاه چپ ضربه مشت راست را در قسمت میانی بدن حریف فرود آوریدنشست ون آپ سوگیتکنیکاورن مومتونگ بارو جیروگیمحور 3 سمت چپ 33- ضربه پای راست رااز جلو اجرا نمائید .نشست-تکنیکاورن آپ چاگیمحور وسط نقطه شروع فرم 34-25- پای راست را به جلو و پائین ودر نقطه شروع فرم قرار داده ورد حالت تکیه به پای راست دفاع کوتاه راست را اجرا نمائید . نشست اورن آپ سوگیتکنیکون مومتونگ بارو جیرو گی با کیهابمحور وسط سمت عقبfhnish- روی سینه پای راست بسمت چپ بچرخید و در حالت آماده باشد قرار بگیرید . نشستپیون هی سوگیتکنیک-
منبع:کتاب آنچه از تکواندو می دانیم/خ
#سرگرمی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 2385]
-
سرگرمی
پربازدیدترینها