محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832002389
همه چیز درباره بدن سازی زنان
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: ورزش بدنسازی امروزه یکی از پرطرفدارترین ورزشهای جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقهمند هستند. طبق آمارهای رسمی فدراسیون جهانی بدنسازی در حال حاظر بدنسازی بیشترین ورزشکار جهان را به خود اختصاص داده است و پس از آن هنرهای رزمی به علت گستردگی فراوان در جنوب شرق آسیا و فوتبال رتبه‌های دوم و سوم را در اختیار دارند . اما سوالات عمده‌ای که معمولاً برای خانم‌ها مطرح می‌شود بدین قرار است: 1. آیا ورزش بدنسازی همانطور که برای مردان مفید است برای زنان نیز مفید است؟ 2. آیا زنان در صورت پرداختن به بدنسازی دارای بدنی عضلانی، تفکیکی و در یک کلام مردانه میشوند و ظرافت زنانه آنها تحت تاثیر قرار می‌گیرد؟ 3. آیا این ورزش خطری از لحاظ فیزیولوژی و آناتومتیک برای زنان ندارد؟ در پاسخ به سوال اول باید بگوییم فلسفه هر ورزشی ورای قهرمانی و کسب افتخار برای مردان و زنان داشتن اندام دلخواه، سوزاندن چربی اضافی، توانایی بدنی مطلوب در مواقع بحران و کسب مهارت‌های خاص بدنی با تکیه بر تمرینات مکرر است. باید گفت که بدنسازی ورزشی است که موارد فوق را با تضمین کامل به ورزشکار خود ارایه می‌دهد. این ورزش علاوه بر سوزاندن سریع و سبک چربی‌های اضافه بدن, اندام شما را کاملاً موزون و هماهنگ کرده و علاوه بر آن به شما اعتماد به نفس و اقتدار فوق‌العاده ای می‌دهد که می‌توانید آن را در تمامی بدنسازان در سطوح مختلف ببینید. پس به نظر ما با توجه به شرایط عدم تحرکی که بر زنان جامعه ایران حاکم است بدنسازی نه تنها برای آنها مفید است بلکه برای آنان الزامی است. آمار وحشتناکی که از پوکی استخوان، روماتیسم مفصلی و ... در زنان ایرانی، مؤید این نکته است که اپیدمی خطرناکی ناشی از کم‌تحرکی در بین زنان در حال شیوع است که تنها راه آن تحرک بیشتر در قالب ورزش‌هایی مثل آیروبیک و بدنسازی است. علاوه بر این داشتن تناسب اندام برای یک دختر یا زن امتیازی غیر‌قابل‌انکار محسوب می‌شود که نمی‌توان آن را انکار کرد. در پاسخ به سوال دوم باید بگویم که بدنسازی نه‌تنها بدن زن را مردانه نمی‌کند بلکه به بدن فرمت دخترانه‌تری می‌دهد. اشتباه زنان در این است که بدنسازان زن را قهرمانان استروئیدی می‌پندارند که دارای بدن‌هایی مردانه و خشن هستند، اما واقعیت این است که تمام مدل‌های روز دنیا مثل هنرپیشه‌های هالیوود و خوانندگان زن مطرح جهان که بدن متناسب آنها آرزوی هر زنی می‌تواند باشد، بدنسازی و آیروبیک را در سرلوحه برنامه‌های روزمره خود قرار داده اند. اما این مطلب را از نظر علمی هم به شما ثابت می‌کنیم. عضلانی شدن بدن مردان به علت وجود هورمون تستترون در بدن آنهاست که هر قدر میزان تمرینات شدید بدنی را افزایش دهند میزان ترشح و تولید این هورمون در بدنشان افزایش یافته در نتیجه بدنشان عضلانی‌تر و خشن‌تر می‌شود، اما در بدن زن مقدار این هورمون فوق‌العاده کم است و افزایش فعالیت بدن تاثیر خاصی بر روی میزان ترشح این هورمون در بدن ندارد. در نتیجه درصورتی‌که قرص‌ها و مواد تزریقی حاوی تستترن مصرف نشود (مثل کاری که زنان بدنساز حرفه‌ای انجام می‌دهند یعنی تزریق تستترن به بدن) ما به‌هیچ‌وجه شاهد بدنی با فرمت مردانه نخواهیم بود بلکه: تاثیر بدنسازی بر عضلات زنان تنها سفت شدن و آب شدن چربی‌های دور عضلات است که خود از افتادگی عضله جلوگیری کرده و فورمت منسجم، محکم و استیل فوق‌العاده دخترانه و منسجمی را به فرد می‌دهد. در خصوص سوال سوم هم باید بگوییم دقیقاً این سوال برای مردان هم مطرح است و برنامه نویسی ورزشی و تغذیه یکی از مهمترین نکات بدنسازی است که می‌باید به آن توجه خاص شود. اما توصیه ما مشاوره با مربیان مجرب بدنسازی و متخصصین تغذیه است .zibaei.ir
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 825]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها