واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران جوان: نقرس و دلايل ايجاد آن
نقرس يكي از انواع بيماري هاي ورم مفاصل مي باشد.
به گزارش سرويس علمي، پرشكي باشگاه خبرنگاران؛ نقرس يكي از انواع بيماري هاي ورم مفاصل مي باشد كه با درد همراه است. نقرس در اثر افزايش اسيد اوريك در خون به وجود مي آيد. يكي از عوامل افزايش دهنده ي اسيد اوريك، دريافت زياد مواد غذايي حاوي اسيد آمينه ي "پورين" است.
اسيد اوريك اضافي موجود در خون به شكل كريستال هايي در مفاصل ته نشين شده و باعث قرمزي، متورم و گرم شدن، درد و التهاب يك يا چند مفصل مي گردد كه بيشتر در انگشت شست پا، پاشنه پا، قوزك پا، زانو و آرنج ظاهر مي شود.
حدود 95 درصد از مردان و 5 درصد از زنان دچار نقرس مي شوند. زنان قبل از يائسگي، جزو گروه درگير با نقرس مي باشند.
*عواملي كه موجب افزايش اسيد اوريك و ايجاد نقرس مي شوند:
1- افزايش توليد اسيد اوريك به وسيله بدن
2- كاهش خروج اسيد اوريك توسط كليه ها
3- افزايش دريافت غذاهاي پورين
4- بيماري هاي حاد
5- ضربه روحي
6- جراحي
7- تب
8- كمبود آب بدن
9- خوردن بيش از حد شام
10- بعضي از داروها مانند: آسپرين
*آيا شما در معرض خطر هستيد؟
بعضي مشكلات احتمال بروز نقرس را افزايش مي دهند. اين مشكلات و بيماري ها شامل: افزايش فشار خون ، ديابت نوع 1 و 2 ، كلسترول بالا ، مشكلات گوارشي ، كاهش توده عضلاني، چاقي ، مصرف غذاهاي پورين دار، گرسنگي يا كم خواري، بيماري هاي كليوي و لوسمي (سرطان خون) و پسوريازيس (نوعي بيماري پوستي) و ناهنجاري در هموگلوبين.
توصيه به افراد مبتلا به نقرس:
- آب زيادي بنوشند( روزي 2 تا 3 ليتر). حتماً 1 ليوان آب، قبل از خواب بنوشند، زيرا اين كار به كم شدن اسيد اوريك كمك مي كند.
- وزن خود را ايده آل و ثابت نگه دارند.
- اگر اضافه وزن دارند، وزن خود را كم كنند، اما براي كاهش سريع وزن نبايد گرسنه بمانند يا كم خواري كنند،، زيرا كاهش سريع وزن، باعث افزايش اسيد اوريك و به دنبال آن بدتر شدن نقرس مي گردد. حداكثر كاهش وزن مجاز 500 گرم در هفته مي باشد.
- از خوردن غذاهاي پورين دار اجتناب كنند.
- از ريختن روغن زياد در غذا جدا خودداري كنند.
*درمان هاي نقرس
1) درمان با گيلاس وتوت فرنگي
گيلاس و توت فرنگي شيرين يا ترش، در درمان نقرس بسيار مهم است. شما در حدود 10 تا 25 عدد گيلاس يا توت فرنگي در روز مصرف كنيد. اين ميوه ها اگر تازه باشند بهتر است، ولي كنسرو شده هم ايرادي ندارد.
2) درمان با آب سبزيجات
آب هويج همراه با خيار و چغندر، بهترين درمان كننده نقرس مي باشد. روزانه 500 ميلي ليتر آب سبزيجات (آب چغندر و آب خيار هر كدام 100 ميلي ليتر و آب هويج 300 ميلي ليتر) بنوشيد.
3) درمان با لوبيا
آب لوبيا را بگيريد و هر روز 150 ميلي ليتر از آن را بنوشيد.
4) درمان با سيب
سيب به عنوان يكي از بهترين درمان كننده هاي نقرس شناخته شده است. سيب داراي اسيد ماليك مي باشد كه باعث خنثي كردن اثر اسيد اوريك مي گردد. پيشنهاد شده كه بعد از هر وعده غذا، 1 عدد سيب مصرف شود.
5) درمان با موز
مصرف موز 3 تا 4 عدد در روز براي درمان نقرس پيشنهاد شده است.
6) درمان با ليموترش
ويتامين C به عنوان درماني براي مفصل دردناك شناخته شده است. نصف ليمو ترش را در 1 ليوان آب بريزيد و 3 بار در هفته ميل كنيد.
7) درمان با ميوه
3 تا 4 عدد ميوه در روز مصرف كنيد.
8) درمان با غذاهاي طبيعي
ميوه و سبزيجات و دانه ها و يا جوانه ها براي درمان نقرس بسيار مفيد مي باشد.
9) درمان با آب ولرم
10) درمان با حمام نمك
دو بار در روز پاي خود را در آب و نمك بگذاريد. براي اين كار 250 تا 500 ميلي گرم نمك را در آب داغ حل كنيد.
11) درمان با هواي تازه، ورزش كردن و كم كردن استرس/ح
يکشنبه|ا|7|ا|اسفند|ا|1390
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران جوان]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 81]