محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803324860
فوايد خوابيدن قبل از نيمه شب
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: آن دسته از افرادي كه راس ساعت مقرري به رختخواب ميروند و حاضر نيستند به هيچ بهانهاي از موضع خود عقب نشيني كنند،انسانهاي به شدت منظم محسوب ميشوند اما عدهاي آنها را به وسواس بيش از حد متهم مي‌كنند. تازه‌ترين تحقيقات نشان داده است كه اين افراد دقيقا درست عمل مي‌كنند. به گفته كارشناسان، بهترين شيوه خوابيدن اين است كه هر شب راس ساعت مقرري در رختخواب باشيد. اين در حالي است كه در صورتي كه اين ساعت قبل از نيمه شب باشد، فوايد خواب براي بدن و مغز چند برابر ميشود؛ به عبارت بهتر در فاصله چند ساعت مانده به نيمهشب، سطح كورتيزول خون كاهش پيدا مي كند و در صورتي كه در اين زمان به خواب برويم، صبح راحتتر و با هوشياري بيشتري از خواب بيدار مي‌شويم. از سوي ديگر ،هرساعت خواب قبل از نيمه شب، دو برابر خوابيدن پس از نيمهشب ارزش دارد. همچنين در صورتي كه كمتر از 7 ساعت در شب بخوابيم، سطح گلوكز خون بالا مي‌رود. به همين دليل در صورتي كه اين امكان وجود داشته باشد، خوابيدن 8 ساعت در طول شب توصيه ميشود.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 103]
-
گوناگون
پربازدیدترینها