محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826063985
سلامتی افراد کم خواب در معرض خطر است
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: به گزارش ایرنا،تارنمای دویچه وله (صدای آلمان) روز سه شنبه نوشت:بسیاری افراد داوطلبانه از خواب شب خود چشم پوشی میکنند. اما آنها آگاه نیستند که نداشتن خواب کافی چه پی‌آمد های جبران ناپذیری برای سلامتی شان دربردارد. این مساله بویژه در جوامع صنعتی که بیشتر افراد بیش از حد کار میکنند و به این ترتیب اکثر اوقات خسته هستند، مشهود است. یورگن تسولی، پژوهشگر در زمینه خواب معتقد است که خواب ناکافی منجر به پیری زودرس می‌شود و سلامتی انسان را هدف قرار میدهد. کمبود خواب سیستم دفاعی بدن را تضعیف میکند، روند بهبود زخم را کاهش میدهد و در هضم غذا اختلال ایجاد می‌کندو در عین حال احتمال سرما خوردگی در کسانی که خواب ناکافی دارند سه برابر است. خواب کافی هنگام شب به تقویت حافظه کمک میکند. مطالبی که مغز در طول روز دریافت کرده است، هنگام خواب در مغز دوباره مرور می‌شوند و عمق بیشتری می‌یابند. تسولی می‌گوید در این زمینه می گوید که کمبود خواب افراد را خسته و کند ذهن میکند. بر اساس این پژوهش علمی آن مرحله از خواب که پیش از نیمه شب قرار دارد، یکی از ارزشمندترین مراحل خواب محسوب می‌شود. کسانی که حدود ساعت ده شب به تختخواب می‌روند آرامش بخش ترین و مؤثرترین مرحله خواب را تجربه میکنند. افرادی که عادت دارند حدود ساعت یک شب به تختخواب روند، این مرحله عمیق را بین ساعت یک تا سه تجربه میکنند. قرار گرفتن این مرحله در نیمه شب مانعی ندارد. البته در صورتی که زمان خواب دائما تغییر نکند. در عین حال خواب بیش از حد نیز می‌تواند به سلامتی انسان آسیب برساند. احتمال ابتلا به بیماری برای کسانی که بیش از هشت ساعت میخوابند بیشتر است. دانیل کریپکه از دانشگاه کالیفرنیا در سان‌دیگو می‌گوید که برای خواب و تغذیه الگوهای مشابهی وجود دارند، در هر دو زمینه نباید افراط کرد. نظرسنجی های مختلف از میلیون ها داوطلب نشان داده، افرادی که گرایش به خواب طولانی دارند خود را در معرض مشکلات روحی و جسمی مختلفی قرار می‌دهند. دویچه وله در پایان خاطر نشان ساخت:حس خواب آلودگی که این افراد در طول روز احساس میکنند، مقاومت آنها در برابر استرس و
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 864]
-
گوناگون
پربازدیدترینها