تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834190900
چگونه از ضد آفتاب استفاده كنيم !
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: سرطان پوست ، روز به روز سيطره خود را بر جامعه بشري افزايش مي دهد و با ياري نور آفتاب ، افراد بيشتري را به دام خود مي كشاند . اين بيماري ، از جمله سرطان هايي است كه بيشترين شتاب را در ميزان رشد سالانه دارد . هر سال كه مي گذرد شيوع اين معضل پزشكي بيشتر مي شود . از مهم ترين علل اين افزايش ، تغيير عادات مردم در مواجهه با نور آفتاب است . امروزه در كشورهاي مختلف دنيا آداب معمول در لباس پوشيدن ، به سمت عريان بودن گرايش پيدا كرده است و بسياري از ورزش هاي تفريحي مانند شنا ، قايقراني ، كوهنوردي و اسكي زير نور مستقيم آفتاب انجام مي شود . در كشور ما ، بسياري از روستاييان ، كه مشاغلي مانند كشاورزي و دامداري دارند ، كوچك ترين اطلاع هستند از آثار مضر نور آفتاب ندارند و بدون هيچ ملاحظه اي ساعت هاي متمادي زير نور آفتاب مشغول كار و فعاليت مي شوند و اين يكي از علل شايع بودن بيماري هاي مختلف پوستي به خصوص سرطان هاي پوست در اين قشر زحمتكش كشورمان است . در شهرهاي بزرگ مانند تهران نيز كم نيست تعداد افرادي كه از لزوم كاربرد كرم هاي ضد آفتاب بي اطلاع هستند . از ديگر علل افزايش سرطان هاي پوست ، تخريب لايه ازون و گرم شدن درجه حرارت زمين است كه علت اصلي آن ، صنعتي شدن جهان و تخريب منابع طبيعي ، و آلودگي محيط زيست با زباله هاي صنعتي است . نور آفتاب ، دشمن اصلي پوست است و مهم ترين علت پيري پوست و پيدايش چين و چروك هاست . اشعه هايي كه به زمين مي رسند از سه جزء تشكيل شده اند : 1 – نور قابل رؤيت ( 50 در صد ) ، اشعه مادون قرمز ( 40 در صد ) و اشعه ماوراء بنفش ( 10 در صد ) . اشعه ماوراء بنفش يعني عامل اصلي آسيب رساندن به پوست از طيف هاي مختلفي تشكيل شده است كه مهم ترين آن ها اشعه هاي UVA وUVB هستند . حال كه متوجه شديم ، نور آفتاب دشمن پوست و عامل اصلي چين و چروك صورت ، ايجاد لكه هاي و ايجاد سرطان هاي مختلف پوستي است ، قبل از پرداختن به بحث كرم هاي ضد آفتاب توجه شما را به چند توصيه در مورد چگونگي پرهيز از نور آفتاب جلب مي كنيم : 1 – از هر گونه مواجهه غير ضروري با نور آفتاب خودداري كنيد . سعي كنيد بين ساعت هاي 10 صبح تا 3 بعد از ظهركه بيشترين ميزان اشعه مضر آفتاب وجود دارد ( به خصوص در فصل تابستان ) از خانه يا محيط هاي سربسته خارج نشويد . سعي كنيد در سايه حركت كنيد و از مكان هايي كه نور آفتاب به طور مستقيم مي تابد عبور نكنيد . 2 – با روش هاي مختلف ، جلوي تابش نور آفتاب به پوست را بگيريد . مثلاً لباس هاي آستين دار و جوراب هاي ضخيم بپوشيد . وقتي مي خواهيد از جايي عبور كنيد كه آفتاب مستقيم مي تابد ، مي توانيد اگر مجله و يا چيزي مشابه آن را در دست داريد جلوي صورت خود بگيريد . حتي خانم هايي كه چادر مي پوشند ، با دقت آن را مقابل صورت قرار دهند . در مورد دست ها نيز بهتر است دستكش بپوشيد و يا آن ها را زير چادر نگه داريد . داخل خانه يا جاهايي كه پوشش كامل نداريد به هيچ وجه در مقابل نور مستقيم آفتاب قرار نگيريد و از سايبان ، چتر ، و يا كلاه هاي لبه دار استفاده كنيد . استفاده از اين كلاه ، به ويژه براي افرادي كه در مزارع كار مي كنند ، بسيار مهم است . اندازه لبه اين كلاه ها ، بايد حداقل5/7 سانتي متر باشد . 3 – هر روز به طور مرتب از فرآورده هاي ضد آفتاب استفاده كنيد . به نوشته هاي روي جعبه اين فرآورده ها دقت كنيد و عدد مربوط به عيار حفاظتي يا SPF را بخوانيد ؛ اين عدد بايد حداقل برابر15 باشد . حتي در فصل زمستان و در هواي ابري و حتي در مواقعي كه در منزل هستيد نيز از ضد آفتاب استفاده كنيد . 4 –از برنزه كردن پوست بپرهيزيد و كمتر حمام آفتاب بگيريد . از رفتن به سالن هاي مخصوص برنزه كردن پوست كه از اشعه مصنوعي فرابنفشA براي اين كار استفاده مي كنند خودداري كنيد . در صورتي كه خيلي تمايل داريد كه رنگ پوستتان برنزه باشد ، از كرم هاي مخصوص برنزه كردن استفاده كنيد تا ضمن در امان ماندن از اشعه آفتاب رنگ دلخواهتان را نيز به دست آوريد ؛ البته استفاده از اين كرم ها نيز بي ضرر نيست . 5 – از آموزش به ديگران غافل نباشيد ، به خصوص به كودكانتان ياد بدهيد كه از آفتاب دوري كنند . دوران كودكي ، مهم ترين سن از نظر دريافت اشعه مضر آفتاب است و بسياري از عوارض آفتاب كه در سنين ميانسالي و پيري ظاهر مي شود به ويژه يكي از سرطان هاي بسيار خطرناك پوست به نام ملانوم بدخيم ، حاصل تماس با آفتاب در سنين كودكي است . كودكان به دليل فعاليت بيشتر و بازي هاي خاص اين دوران كودكي ، بيشتر در معرض تابش آفتاب قرار مي گيرند ؛ لذا از پوشاندن لباس هاي بدون آستين به آن ها ، به خصوص در فصل تابستان ، خودداري كنيد و آنها را به استفاده از كلاه عادت دهيد . آموزش به كودكان در زمينه دوري از آفتاب و استفاده از ضد آفتاب ها اهميت زيادي دارد . به ديگر افراد بزرگسالي كه نسبت به اين مساله آگاهي ندارند هشدار دهيد و آن ها را از خطرهاي آفتاب آگاه سازيد . استفاده از ضد آفتاب براي جلوگيري از سرطان پوست و پيري زودرس و ديگر آثار مخرب آفتاب ضروري است . در حقيقت ، استفاده از يك ضد آفتاب مناسب ميزان تأثير اشعه ماوراء بنفش را بر روي پوست كاهش مي دهد و علاوه بر جلوگيري از آثار ديررس آفتاب مثل سرطان ، از آثار زود رس آن مثل آفتاب سوختگي ، قرمزي و تيره شدن پوست نيز مي كاهد . در صورتي كه به طور مرتب از ضد آفتاب استفاده كنيد ، احتمال ايجاد لكه هاي پوستي به ويژه روي صورت بسيار كمتر مي شود . همچنين ، ضد آفتاب به دليل جلوگيري از تخريب الياف پروتئيني پوست ، يعني كلاژن و الاستين ، از پير شدن پوست افتادگي آن ، پيشگيري مي كند . به صور كلي ، دو نوع ضد آفتاب وجود دارد : ضد آفتاب هاي فيزيكي و ضد آفتاب هاي شيميايي . در ساختمان ضد آفتاب هاي شيميايي ، از موادي مانندPABA ، ساليسيلات ها و سينامات ها كه جلوي اشعهUVB را مي گيرند و بنزوفنون ها و دي بنزوئيل متان ها كه جلوي اشعهUVA را مي گيرند ، استفاده مي شود . البته گاهي پيش مي آيد كه افراد به يكي از اين مواد حساسيت دارند و استفاده از اين مواد موجب قرمزي و خارش پوست صورت آن ها مي شود . در ساختمان ضد آفتاب هاي فيزيكي ، از موادي مانند اكسيد روي و دي اكسي تيتانيوم استفاده مي شود كه احتمال حساسيت به آن ها بسيار اندك است . توصيه ما اين است كه براي كودكان و نيز در افراد مبتلا به بيماري هاي پوستي خاص كه پوست آن ها تحريك پذير است ، از ضد آفتاب هاي فيزيكي استفاده شود . به چند نكته بر روي برچسب ضد آفتاب دقت كنيد : شمارهSPF آن بايد حداقل 15 يا بالاتر باشد . مقاوم و يا عايق در برابر آب باشد . ضد تعريق و شست شو باشد . جلوي اشعه هايUVA و UVB را بگيرد . تاريخ مصرف آن نگذشته باشد . ساخت يك شركت معتبر باشد و تقلبي نباشد . توصيه مي كنيم انتخاب ضد آفتاب مناسب براي پوست خود را به يك متخصص پوست واگذار كنيد ؛ چون هر نوع ضد آفتابي براي هر پوستي مناسب نيست . به عنوان مثال ، براي پوست هاي مستعد به آكنه ( جوش غرور جواني ) و چرب ، بايد از ضد آفتاب هايي استفاده كر دكه حداقل چربي را داشته باشند يا به اصطلاحoil free باشند . كيفيت برخي محصولات خارجي بسيار خوب است ( البته نه همه آنها ) و البته قيمت بالايي هم دارند ، با توجه به اينكه ضد آفتاب را بايد به طور مداوم استفاده كرد و000000000000000000000000000000 با توجه به اينكه شركت هاي مختلفي در كشورمان ضد آفتاب هاي متنوع و بعضاً با كيفيت هاي قابل مقايسه با انواع خارجي توليد كرده اند براي اكثر خانواده ها استفاده از ضد آفتاب هاي ايراني تاييد شده توسط متخصصان پوست اقدامي مقرون به صرفه و مناسب است . تجربه خود شما در انتخاب ضد آفتاب هم بسيار مهم است . ضد آفتابي كه مثلاً براي دوست شما بسيار مناسب است مي تواند براي شما مضر باشد . ممكن است شما يك ضد آفتاب خوب و با قيمت بالا تهيه كنيد ؛ اما هنگام استفاده احساس راحتي نكنيد مثلاً احساس گرمي و خفكي داشته باشيد يا به آن حساسيت داشته باشيد و پوستتان قرمز شود يا خارش پيدا كند . از همه مهم تر اينكه ممكن است صورت شما هنگام مصرف آن جوش بزند . همه اينها ، علل خوبي براي عوض كردن ضد آفتاب است . آنقدر تجربه كنيد تا نوع مناسب را براي پوست خود بيابيد . استفاده از ضد آفتاب در دوران كوودكي حتي مهم تر از جواني است ؛ بنا بر اين كودكانتان را به مصرف آن عادت دهيد . هر روز بايد از ضد آفتاب استفاده كني و حتي در فصل زمستان و در هواي ابري نيز آن را ترك نكنيد در صورتي كه در فصل زمستان يا در هواي ابري هستيد و كارتان در خانه و محلي است كه نور مستقيم آفتاب وجود ندارد ، مصرف يك بار در روز ضد آفتاب كافي است ؛ اما در صورتي كه در بيرون خانه و در هواي آفتابي قرار داريد هر 3 تا 4 ساعت ضد آفتاب مصرف كنيد . در مصرف ضد آفتاب صرفه جويي نكنيد . به دليل گراني قيمت ، بعضي از مصرف كنندگان فقط پوست خود را كمي چرب مي كنند كه اين كافي نيست براي صورت بايد حدود نصف قاشق چاي خوريي معادل يك بند انگشت ضد آفتاب استفاده كرد . ضد آفتاب فقط مخصوص صورت نيست و بايد به هر قسمت از پوست كه روباز باشد مانند گردن ، گوش ها و پشت دست ها ماليده شود . ضد آفتاب را مستقيماً روي پوست بماليد و كرم ديگري مثل لوازم آرايش را زير آن مصرف نكنيد . ابتدا صبر كنيد تا ضد آفتاب كاملاً روي پوست جا افتاده و خشك شود و سپس كرم آرايش روي آن بماليد يا لباس بپوشيد . توصيه مي شود ضد آفتاب حداقل 15 تا 30 دقيقه قبل از بيرون آمدن از خانه و تماس با آفتاب مصرف شود . بهتر است ضد آفتاب نزديك چشم ماليده نشود به ويژه اگر ورزش يا فعاليت زيادي مي كنيد ؛ زيرا مواد شيميايي ضد آفتاب مي توانند موجب تحريك چشم شود براي محافظت از پوست دور چشم خود چشم ( براي پيش گيري از آب مرواريد ) بهترين راه استفاده از عينك مقاوم در برابر اشعه ماوراء بنفش ( UV) است . نكته آخر و مهم تر از همه آن كه مصرف ضد آفتاب به اين معني نيست كه مي توانيد بدون هيچ اشكالي مقابل آفتاب برويد . چنين فكري باعث مي شود كه ضرر ضد آفتاب بيش از نفع آن شود بنا بر اين بايد ضمن استفاده مرتب از ضد آفتاب ، از نور مستقيم آفتاب نيز دور بود و ساير روش هاي مقابله با آفتاب مانند لباس پوشيدن و استفاده از كلاه و سايه بان و غيره را نيز فراموش نكرد . البته اثرات مفيد نور آفتاب براي ساختن يتامينD نيز نبايد دور از نظر بماند اما لازم به ذكر است كه مقدار ويتامينD لازم با رژيم غذايي مناسب قابل دستيابي است و اگر از رژيم غذايي مناسب استفاده شود كمبود آن مشخص نخواهد شد
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 790]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها