محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845888628
سروصدا استرس ميآورد
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
سروصدا استرس ميآورد نويسنده:دکتر محمدرضا خدايي/روانپزشک و عضو هيات علمي دانشگاه علوم بهزيستي و توانبخشي استرس يکي از محرک‌هايي است که زندگي فردي و اجتماعي را تحت‌تاثير قرار مي‌دهد. البته مواجهه با استرس اجتناب‌ناپذير است و موضوع مهم، مديريت و حل مساله است. يکي از موارد ايجاد استرس، سروصداست که افراد در خانه، خيابان و محل کار با آن مواجه هستند. سروصدا يکي از محرک‌هايي است که هر چه شدت و مدت زمان مواجهه با آن بيشتر باشد استرس ناشي از آن بيشتر مي‌شود. سروصداي ناشي از توليدات دست‌ساز بشر مانند بوق خودرو، استرس بيشتري ايجاد مي‌کنند. برخي عوامل دروني نيز افراد را به سر و صدا حساس‌تر ميکند؛ عواملي مانند حساس بودن، ابتلا به اختلالات روان‌شناختي مانند اضطراب و افسردگي، قرار داشتن در برخي دوره‌هاي خاص از زندگي (به عنوان نمونه، در خانم‌ها زمان‌هاي نزديک به عادت ماهانه) و... چه بايد کرد؟ در پاسخ به اين سوال بايد بگويم که لازم است سطح تحمل افراد براي مديريت استرس‌ها بالاتر برود. در بخش مربوط به عوامل فردي، لازم است افراد براي استراحت، خواب و کل زندگي برنامه‌ريزي داشته باشند تا از حساسيت‌هاي بي‌مورد پرهيز کنند. افرادي که سروصدا ايجاد مي‌کنند هم بايد درک متقابلي داشته باشند و با کارهايي مانند بوق زدن‌هاي بي‌خود و ايجاد سروصدا در راه پله و مشاعات آپارتمان، مزاحم همسايه‌ها نشوند. در بحث طراحي و مهندسي نيز لازم است ساخت‌و‌سازها طوري انجام شود که ساختمان‌ها ضدسروصدا باشند. در بخش مديريت شهري نيز لازم است مسوولان به بهداشت رواني ساکنان بيشتر اهميت دهند و کاهش آلودگي صوتي ساختمان‌ها را در سياست‌ها مورد توجه قرار دهند. 4 توصيه براي آرام‌سازي اتاق‌هاي پر سر و صدا با رعايت 4 نکته زير در چيدمان اتاق‌هايتان مي‌توانيد آزار ناشي از سر و صداي محيط را کاهش دهيد و محيطي آرام و راحت براي خودتان ايجاد کنيد: 1. از پرده‌هاي ضخيم مخمل با رنگ‌هاي تيره و مات استفاده کنيد. بافت ضخيم و مات اين پرده‌ها که شبيه پرده تئاتر هستند، براي جذب امواج صوتي ناخواسته و سروصدا مناسب هستند. البته پارچه‌هاي مخصوصي هم طراحي شده‌اند که در مقايسه با پرده‌هاي تزييني سروصدا را بيشتر جذب مي‌کنند. اين پرده‌ها با استفاده از تکنولوژي خاصي ساخته شده‌اند که امواج صوتي‌اي که از پنجره عبور مي‌کنند را کنترل مي‌کنند. 2. جذب امواج صوتي راهي موثر براي کنترل و کاهش سر و صدا در خانه است و بهترين محل براي اين کار، کف خانه است. در صورت امکان کف خانه را به طور کامل از يک ديوار تا ديوار ديگر فرش کنيد تا صدا به ميزان بيشتري جذب شود. کفپوش‌هاي چوبي و ساير سطوح سخت در خانه موجب مي‌شود صدا بيشتر به نظر برسد. بهتر است از کف پوش‌هاي نرم مانند فرش و قاليچه استفاده کنيد. 3. برخي عوامل ديگر مانند نور، نوع چيدن مبلمان و گل و گياه در خانه هم به ايجاد فضايي آرام کمک ميکند. نور کم، وجود آبنما و گياهان زنده در آرام‌سازي ذهن و کاهش استرس موثر است. ضمن اينكه گياهان خودشان نوعي جاذب طبيعي صوت هستند و امواج صوتي ناخواسته را جذب مي‌کنند. 4. اگر خانه‌تان در نزديکي خيابان‌هاي شلوغ و پرتردد قرار دارد، مي‌توانيد با قرار دادن طبقه‌هاي کتاب بالاي پنجره يا استفاده از والان‌هايي با پارچه ضخيم در قسمت بالاي پرده اين سروصداها را تا حدي کنترل کنيد. منبع:www.salamat.com
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 493]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها