تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867153111
۱۰ راه احساس خوشبختی
واضح آرشیو وب فارسی:شبکه خبر: ۱۰ راه احساس خوشبختی
افراد خوشبخت یک گوشه نمی نشینند و به دنبال هدفی می روند که برایشان معنادار باشد. این هدف می‌تواند یادگیری یک زبان، دریافت آموزش های شغلی جدید یا تربیت مناسب فرزندان باشد. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر به گفته «سانجا لیوبومیرسکی»، استاد روانشناسی دانشگاه کالیفرنیا و نویسنده کتاب «افسانه خوشبختی» نیمی از خوشبختی افراد به وسیله ژن‌های آنها تعیین می شود؛ حدود ۱۰ درصد با تجربه‌های مختلف زندگی ارتباط مستقیم دارد و حدود ۴۰ درصد نیز به خود ما بستگی دارد . گرچه این درصد پایانی در افراد مختلف متفاوت است. وی معتقد است افراد خوشبخت یک گوشه نمی نشینند بلکه به دنبال هدفی می روند که برایشان معنادار باشد. این هدف ممکن است یادگیری یک زبان، دریافت آموزش های شغلی جدید یا تربیت مناسب فرزندان باشد.
به گزارش «سی‌ان ان» ۱۰ راهکار رسیدن به خوشبختی از این قرار است:
۱. مهربانی را تمرین کنید.
کار خوبی برای دیگران انجام دهید، خواه آن فرد غریبه باشد خواه آشنا. این کار می‌تواند از پیش برنامه‌ریزی شده یا بدون برنامه‌ریزی قبلی باشد. می‌توانید این کار را به شکل ناشناس یا با قید اشاره به نامتان انجام دهید.
۲. فهرستی از اتفاقات یا مسائلی که خوشحالتان می کند تهیه کنید.
پژوهش‌ها نشان می‌دهد افرادی که این عمل را دست کم یکبار در هفته صورت می دهند بیشتر ورزش می کنند، مشکلات جسمی کمتری دارند و درباره هفته آینده خوشبین ترند.
۳. به روحتان برسید.
بسیاری از پژوهش ها از مزایای حضور منظم در مسجد و کلیسا حکایت دارد. افراد مذهبی حس خوشبختی بیشتر و بادوام تری دارند. حتی خواندن متون مذهبی هم حس خوشبختی را تقویت می‌کند.
۴. به جای وسیله، تجربه بخرید.
رفتن به تعطیلات با نزدیکان یا خرید بلیت سینما و کنسرت در مقایسه با خرید لوازم الکترونیک شما را خوشبخت‌تر می‌کند.
۵. چیزهایی بخرید که برایتان تجربه تولید کند.
اگر هنوز هم به خرید لوازم و دستگاه‌های مختلف اصرار دارید، چرا سراغ لوازم ورزشی نروید؟ این لوازم علاوه بر جذابیت ذاتی خودشان، تجربه حضور در محیط خارج را برایتان ایجاد می‌کند. می توانید دستگاه‌های پخش موسیقی هم بخرید تا زمان ورزش و پیاده روی از تجربه موسیقی لذت ببرید.
۶. وقتتان را در شبکه‌های اجتماعی تلف نکنید.
بر اساس پژوهش های تازه افرادی که زمان زیادی را برای فعالیت در شبکه های اجتماعی صرف می کنند عزت نفس کمتری دارند با دیگران تماس کمتری برقرار می کنند، عواطف مثبت کمتری را تجربه می کنند و اگر از شهرشان دور باشند، دلشان بیشتر برای شهر و دیارشان تنگ می‌شود.
۷. رایانامه (ایمیل) خودتان را زیاد چک نکنید.
افرادی که از هر زمانی برای دریافت و خواندن رایانامه هایشان استفاده می‌کنند در مقایسه با افرادی که این کار را فقط ۳ بار در روز صورت می‌دهند اضطراب بیشتری دارند.
۸. به جای پول، روی زمان متمرکز باشید.
زمان برخلاف تصور بیشتر افراد منبعی بسیار ارزشمند است. افرادی که این حقیقت را درک می کنند، از زمان برای ایجاد تجربه های گرانبها بهره می‌برند.
۹. خودتان را در فعالیت‌هایتان غرق کنید.
آیا زمانی را به یاد می آورید که آخرین بار خودتان را در فعالیتی جالب مثل بازی تنیس، ساز زدن، باغبانی، قایق رانی، نجاری یا شیرینی‌پزی غرق کردید؟ برای خوشبختی بیشتر باید تکرار غرق شدن در فعالیت های جالب را بالا ببرید.
۱۰. از ناکامی با آغوش باز استقبال کنید.
«ناکامی و شکست» فرصتی است برای یادگیری آنچه پیش از این یاد نگرفته‌ایم یا دست کم به خوبی یاد نگرفته ایم. افراد موفق بیشتر پیش از کسب موفقیت، شکست های بسیاری تجربه می کنند.
جمعه ۷ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۵:۳۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شبکه خبر]
[مشاهده در: www.irinn.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 96]
-
گوناگون
پربازدیدترینها