تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، 6 دی 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):خداوند متعال، به بنده اش در هر روز نصيحتى عرضه مى كند، كه اگر بپذيرد، خوشبخت و اگر ن...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1844722287




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

کاهش استرس با مصرف خوراکی‌های رنگی


واضح آرشیو وب فارسی:روز نو:



کاهش استرس با مصرف خوراکی‌های رنگی
مصرف مواد دارای آنتی‌اکسیدان به کاهش استرس کمک می‌کند.
روز نو : مصرف مواد دارای آنتی‌اکسیدان به کاهش استرس کمک می‌کند.به گزارش روزنو،پیام فرح‌بخش، متخصص تغذیه  عنوان کرد: در وضعیت‌های استرس زا که می‌تواند شامل سوختگی، بیماری‌های التهابی نظیر بیماری‌های روماتولوژیک باشد و حتی شرایطی که تحت استرس‌های روحی و روانی هستیم، نیازهای تغذیه‌ای افراد تغییر می‌کند و این تغییرات براساس ویژگی‌های ژنتیکی و خلق و خوی افراد متفاوت است.وی در ادامه خاطرنشان کرد: در صورتی که نیازهای تغذیه‌ای افزایش یابد، ضریب استرس در رژیم غذایی فرد اعمال می‌شود که عدد می‌تواند بین 1.5 – 1.2 برابر وضعیت نرمال باشد و این تغییرات تغذیه‌ای حتی برای بیماران در شرایط ویژه مانند ICU نیز اعمال می‌شود.دکتر فرح‌بخش درباره تأثیر جنسیت در تغییر رژیم غذایی در شرایط استرس بیان کرد: جنسیت تأثیری در کاهش یا افزایش میزان تغذیه در شرایط تنشی ندارد و این عامل تحت تأثیر ژنتیک شرایط افراد متفاوت است.متخصص تغذیه درباره تأثیر مواد خوراکی در کاهش استرس خاطرنشان کرد: از آن جایی که استرس‌ها زمینه فیزیکی و روانی دارند باعث افزایش رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شوند و در صورتی که از آنتی‌اکسیدان‌ها استفاده شود با استرس‌ها مقابله می‌شود. این مواد دارای آنتی‌اکسیدان می‌تواند ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین A و E و محلول‌های در آب مانند ویتامین C، آنتوسیانین‌ها، لیکوپن و یا موادی که دارای امگا 3 هستند، باشند منبع غنی مواد ذکر شده در سبزیجات و میوه‌جات رنگی وجود دارد، مانند میوه و سبزیجات دارای رنگ قرمز، سبز، زرد همچون سیب قرمز، فلفل دلمه‌ای زرد و قرمز و سبز، پیاز قرمز، سبزی‌های سبزرنگ مانند سبزی خوردن.دکتر فرح‌بخش درباره تأثیر تغییرات تغذیه‌ای و عوارض آن عنوان کرد: در صورتی که افراد در شرایط استرسی کم خوراک شوند از لحاظ عوارض تغذیه‌ای مشکلی ندارد اما در صورتی که این تغییرات با کمبودهای شدید مواجه شود، بهتر است برای رفع استرس به روان‌پزشکی مراجعه کنند و در اشخاصی که دچار پرخوری می‌شوند توصیه می‌شوند یا از شرایط استرس‌زا اجتناب کنند و یا اگر می‌خواهند در شرایط استرس برای آرامش خود، خوراکی مصرف کنند از سبزیجات استفاده شود که هم دارای آنتی‌اکسیدان برای کاهش استرس است و هم کم کالری است که در افزایش وزن تأثیری کم دارد.

منبع:باشگاه خبرنگاران




تاریخ انتشار: ۲۶ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۷:۲۰





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: روز نو]
[مشاهده در: www.roozno.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 95]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن