محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826053184
دفاع یا قهر؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: از آنجا که خصوصیتها و ویژگیهای افراد مختلف با هم متفاوت میباشد، همواره در رابطههای آنان با یکدیگر، مخالفتهایی پدیدار میشود دفاع یا قهر؟ از آنجا که خصوصیتها و ویژگیهای افراد مختلف با هم متفاوت میباشد، همواره در رابطههای آنان با یکدیگر، مخالفتهایی پدیدار میشود. البته از طریق آشنایی با روش‌های صحیح برخورد با دیگران، می‌توان این اختلاف‌ها را اصلاح نموده و رابطههای سالمی به‌وجود آورد. حالت دفاعی از همان زمان که «انتقاد» (به معنای عیب‌جویی) و «اهانت» وارد رابطه‌ای میشود، لرزش و سست‌شدن پایه‌ها آغاز می‌گردد و حالت دفاعی به‌دنبال آن، نمایان میشود. طبیعی است که ما در برابر اهانت، حساسیت نشان دهیم و بازتابی داشته باشیم. آیا اگر نور تندی را به چشمان ما بتابانند، چشمان ما خودبه‌خود بسته نمی‌شود؟ اگر فردی بخواهد به صورت ما سیلی بزند، آیا ما دستان‌مان را برای دفاع، روی صورت خود قرارنمی‌دهیم؟ حالت دفاعی، تلاشی برای دفاع در زمان حمله است. ما احساس میکنیم حق ما نیست که مورد انتقاد یا توهین قرارگیریم. احساس قربانی بودن، زجرآور است. باید کاری کرد و از شخصیت، هویت و حق خود دفاع کرد. ما به‌طور معمول، به شکل‌های زیر دفاع میکنیم: - مسؤولیت خود را انکار میکنیم. شوهر انتقاد میکند: «هیچ‌وقت خانه مرتب نیست.» زن به دفاع برمی‌خیزد: «من که نمی‌تونم هم در بیرون از خانه و هم در خانه کار کنم. پس تو چی؟» - بهانه تراشی: دیر به خانه می‌آییم و همسرمان از ما انتقاد میکند. بهانه‌ای می‌تراشیم: «ترافیک خیلی سنگین بود.» - انتقاد را با انتقاد، پاسخ می‌دهیم: زن: «مدت‌هاست مهمانی نداشته‌ایم. تو با رفت‌و‌آمد مخالفی و روحیه‌ی افسرده‌ای داری.» شوهر: «تو کِی خانه را مرتب و تمیز می‌کنی تا من بتونم کسی را دعوت کنم!» - ناله و مظلوم‌نمایی ممکن است رفتار کودکانه در پیش بگیریم. با لحن کودکِ مظلومی بگوییم: «این منصفانه نیست، من کار بدی نکرده‌ام.» ممکن است حتی گریه کنیم. - زبان بدن ممکن است حرفی به زبان نیاوریم و با زبان بدن، واکنش نشان دهیم. لبخندی به‌زور بر چهره بنشانیم یا اخم کنیم. قهرکردن پس از عیب‌جویی، توهین و حالت دفاعی، به احتمال زیاد، حالت قهر وارد معرکه میشود. رفته‌رفته دیگر حالت دفاع را کنار می‌گذاریم و وارد مرحله‌ی عقب‌نشینی و فرار می‌شویم. سکوت میکنیم، حرف نمی‌زنیم و یا دست‌کم شانه‌ی خود را بالا می‌اندازیم و سری تکان می‌دهیم. بی‌تفاوت شدن و قهرکردن، ارسال هرگونه پیامی را از میان برمی‌دارد. شاید قهرکننده خیال میکند جلوی بدترشدن کارها را می‌گیرد، در حالی‌که چنین نیست. قهر، رابطه را سردتر می‌سازد و بر وخامت آن می‌افزاید. تحقیق‌ها نشان می‌دهد که مردان، نیاز بیش‌تری به فرار از صحنه‌ی درگیری‌های تند و داغ زناشویی را دارند و می‌خواهند با سکوت و بی‌اعتنایی، آرامش خود را حفظ کنند ولی زمانی که هر دو از روی عادت قهر می‌کنند، رابطه به‌ویژه رابطه‌ی زناشویی، شکننده میشود. شما در رابطه‌ی خود با پدر و مادر، خواهر و برادر و همسرتان چه مقدار از حالت دفاعی استفاده می‌کنید و یا عادت به قهرکردن دارید؟ دو آزمون زیر به‌طور نسبی، وضع شما را تعیین میکند. آزمون سنجش حالت دفاعی: بله نه - وقتی همسرم گله کرد، احساس کردم انصاف را رعایت نکرده است. - احساس کردم، حرف مرا بد فهمیده است. - احساس میکنم در ازای کارهای مثبتی که انجام می‌دهم، اعتباری به‌دست نمی‌آورم. - اشتباهی که رخ داد، من در آن مسؤولیتی نداشتم. - برای جلوگیری از سرزنش، ناگزیر بودم توضیح دهم مسأله چرا و چگونه به وجود آمد. - وقتی همسرم، منفی رفتار میکرد، احساس می‌کردم به من حمله میکند. - وقتی همسرم گله میکرد، من هم احساس می‌کردم گله‌هایی دارم. - منفی بودن همسرم، شدیدتر و خارج از اندازه میشود. - همسرم، بیش از اندازه حساس است، احساساتی میشود و خیلی آسیب می‌بیند. - بخشی از گله‌های همسرم درست است، ولی تمامِ حقیقت نیست. - وقتی همسرم انتقاد میکرد، فکر می‌کردم من خطایی ندارم. - وقتی همسرم انتقاد میکرد، احساس می‌کردم باید در برابر حمله‌اش جبهه بگیرم. - مجبور شدم گله‌هایی را که از من میکرد و دقیق نبود، انکار کنم. - وقتی به انتقادهای همسرم گوش دادم، به یاد انتقادهای خودم افتادم. - فکر کردم آن‌چه او میگوید، فقط گزافه‌گویی است. - وقتی همسرم اهانت میکرد، در فکر یافتن راه‌های دفاع از خودم بودم. - وقتی همسرم از من عیب‌جویی میکند، فکر یافتن توضیح موقعیتم هستم. - به‌نظر می‌رسد تنها کاری که همسرم انجام می‌دهد، عیب‌جویی از من است. - در جریان مجادله‌ای تند و داغ، فکر یافتن راهی برای تلافی هستم. توضیح: اگر بیش از هفت «بله» انتخاب کرده‌اید، حالت دفاعی در شما کم نیست و این تعجبی ندارد. در بهترین رابطه‌ها هم گاهی احساس میکنیم مورد حمله قرارگرفته‌ایم و ضروری است که از خود دفاع کنیم. به آزمون زیر نیز جواب «بله» یا «نه» دهید. آزمون سنجش قهر کردن: بله نه - وقتی همسرم گله میکند، احساس میکنم دلم می‌خواهد از این آشفته‌بازار فرار کنم. - اغلب خودم را مهار میکنم تا از ابراز احساس واقعی‌ام، خودداری کنم. - فکر میکنم بهترین کار، این است که برای خودداری از دعوایی بزرگ، عقب‌نشینی کنم. - برای آرام کردن، عقب‌نشینی میکنم. - وقتی بگومگو بالا می‌گیرد، دلم می‌خواهد صحنه را ترک کنم. - هروقت همسرم خیلی منفی میشود، صلاح می‌دانم هرگز جوابی ندهم. - ترجیح می‌دهم عقب‌نشینی کنم تا احساس‌هایم خدشه‌دار نشود. - فکر میکنم گاهی‌وقت‌ها عقب‌نشینی، بهترین راه‌حل است. - نمی‌دانم چرا ناگهان مسأله‌های کوچک، بزرگ می‌شوند. - هروقت عواطف همسرم از مهار خارج میشود، عقب‌نشینی میکنم. - فکر میکنم مجبور نیستم این نوع رفتار را داشته باشم. - نمی‌خواستم آتش درگیری را تندتر کنم، بنابراین عقب‌نشینی کردم و منتظر ماندم. - هروقت بحث ما منطقی نبود، از آن متنفر می‌شدم. توضیح: اگر بیش از چهار جواب «بله» برگزیده‌اید، آمادگی خوبی برای قهرکردن دارید. برای این‌که به حالت دفاعی، شکل سنجیده و منطقی بدهیم و مسأله‌ی قهر و دوری و فاصله گرفتن را از میان برداریم، باید چه نکته‌هایی را رعایت کنیم. در مقاله‌ی شماره‌ی آینده به این پرسش، پاسخ داده خواهد شد. مصطفی علیزاده تهیه شده توسط مجله شادکامی و موفقیت /lifestyle اختصاصی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 431]
-
گوناگون
پربازدیدترینها