محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803718709
![نمایش مجدد: حفظ سلامت ستون فقرات را با افزایش سن |اخبار ایران و جهان refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
حفظ سلامت ستون فقرات را با افزایش سن |اخبار ایران و جهان
واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: حفظ سلامت ستون فقرات را با افزایش سن
شما نباید قوز کرده و پشتی خمیده داشته باشید؛ وضعیت بدنی که زمانی تصور میشد نتیجه اجتنابناپذیر پیری است.
کد خبر: ۴۸۱۳۳۴
تاریخ انتشار: ۱۷ اسفند ۱۳۹۳ - ۰۵:۴۰ - 08 March 2015
شما نباید قوز کرده و پشتی خمیده داشته باشید؛ وضعیت بدنی که زمانی تصور میشد نتیجه اجتنابناپذیر پیری است.
همشهری نوشت: اگر بیشتر از ۵۰ سال سن دارید، احتمال اینکه یک شکستگی بزرگ را به علت پوکی استخوان تجربه کنید، ۵۰ درصد است. با وجودی که پوکی استخوان خطر شکستگی در همه استخوانهای بدن را افزایش میدهد، استخوانهای ستون فقرات (در مهره داران) به خصوص آسیب پذیرتر است. در زنان مبتلا به پوکی استخوان حتی یک سرفه یا یک حرکت ناگهانی میتواند منجر به یک شکستگی فشاري، ایجاد درد و تغییر شکل احتمالی شود.
پیشگیری از شکستگی ستون فقرات
استخوانهای قوی و محکم بهترین تضمین در برابر شکستگیها هستند. با این وجود حقيقت اين است كه همه افراد با افزایش سن بافت استخواني خود را از دست میدهند و پوکی استخوان اجتناب ناپذیر است. اما هنوز برخی کارها هستند که میتوانید برای حفظ استخوانهایتان انجام دهيد و حتی استخوانهای از دست داده را نیز جایگزین کنید.
ورزشهای تحمل کننده وزن انجام دهید
ورزشهای استقامتی به حفظ توده استخوانی کمک کرده و به نوبه خود ممکن است به جلوگیری از پوکی استخوان و شکستگیهای متراکم ناشی از آنکه میتواند منجر به ایجاد قوز و خمیدگی در پشت شود، کمک کند.
هرگونه فعالیت ورزشی که بر خلاف نیروی جاذبه انجام میشود، نظیر دویدن، وزنه برداری، پیاده روی و بالا رفتن از پلهها به طور بالقوه میتواند موجب استخوان سازی شود. ورزش کردن همچنین موجب افزایش حجم ماهیچهها ميشود و تقويت ماهيچهها خود به محافظت از استخوانها در برابر آسیبها کمک ميكند و قدرت، چالاکی و انعطافپذیری آنها را بهبود ميبخشد و بنابراین آسیب پذیری آنها نسبت به سقوط را کاهش میدهد.
رژیم غذایی متعادل داشته باشید
دریافت کلسیم به میزان ۱۲۰۰ میلی گرم در روز عمدتا از طریق غذا را هدف قرار دهید. اگر شما نیاز بدنتان به کلسیم را تامین نکنید، بدن شما به این حالت با برداشت کلسیم از استخوانها واکنش نشان میدهد. علاوه بر این، بنیاد ملی پوکی استخوان آمريكا مصرف ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ واحد بین المللی (IU) ویتامین D در روز را برای سلامت استخوانها توصیه میکند.
اگر هنوز سیگار میکشید، آن را کنار بگذارید
مصرف دخانیات با کاهش تراکم استخوانها در ارتباط است و به خوبی روشن است که سیگار کشیدن خطر شکستگی را افزایش میدهد.
آزمایش تراکم استخوان انجام دهید
همه زنان یائسه بایستی با استفاده از آزمایش تراکم استخوان از نظر پوکی استخوان مورد بررسی قرار بگیرند. علاوه بر این، برنامههاي محاسب خطر بر روي اينترنت وجود دارد که با استفاده از تراکم استخوان شما و سایر عوامل خطرآفرین، خطر شکستگی را تعیین میکند. زمانی که نتیجه تراکم استخوان را دریافت کردید، شما و پزشکتان میتوانید درباره اقدامات لازم از جمله مصرف داروهای استخوانساز مناسب برای شما به منظور کاهش خطر شکستگی مشورت کنید.fracture
درمان شکستگی ستون فقرات
شکستگیهای فشاري میتوانند به تدریج و تقریبا بدون درد ایجاد شوند، اما ممكن است گاهی بسیار دردناک باشند. درد ناشی از شکستگیهای فشاري ستون مهرهها معمولا میتواند با مصرف کوتاه مدت استامینوفن و داروهای غیراستروئیدی ضدالتهابی نظیر ایبوپروفن (ادویل و مترین)، ناپروکسن، داروي شبهافيوني یا کلسیتونین درمان شود.
![حفظ سلامت ستون فقرات را با افزایش سن حفظ سلامت ستون فقرات را با افزایش سن](http://cdn.tabnak.ir/files/fa/news/1393/12/15/480019_835.jpg)
عمل جراحی آخرین راه برای کاهش درد است
دو روش جراحی غیر تهاجمی حداقلی شامل ورتبروپلاستي (vertebroplasty) و كايفوپلاستي (kyphoplasty) هستند که با استفاده از MRI تزریق سیمان استخوانی برای تقویت مهرههای شكسته روي هم خوابيده انجام میشود (در کایفوپلاستی از یک بالن باد شده برای باز کردن مهره قبل از تزریق سیمان استخوانی استفاده میشود).
برخی مطالعات نشان دادهاند که این روشهای جراحی برای کوتاه مدت موجب کاهش درد میشوند اما کارآزماییهای بالینی کنترل شده تصادفی، شواهد محکمی در مورد اثرات طولانی مدت آنها پیدا نکردهاند. همچنین این روش با خطر اثرات جانبی خاصی نظیر آسیب به اعصاب و نشت سیمان تزریق شده به بافتهای پیرامونی همراه است. بنابراین روشهای جراحی تنها برای افرادی که دارای درد بسیار شدیدی هستند و نیاز به بستری شدن دارند و افرادی با درد ناشی از شکستگی که حتی شش هفته بعد از شکستگی بهبود نیافته است، توصیه میشود.
اگر قصد انجام جراحی دارید، مطمئن شوید که پزشکتان همه عواقب احتمالی این دو روش جراحی شامل خطرات و دردسرها و به همان میزان فواید احتمالی آنها را بررسی میکند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تابناک]
[مشاهده در: www.tabnak.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 18]
صفحات پیشنهادی
عدم افزایش شهریه دانشگاه آزاد تا مهر 94 |اخبار ایران و جهان
عدم افزایش شهریه دانشگاه آزاد تا مهر 94 رییس دانشگاه آزاد اسلامی از افزایش 20درصدی حقوق و دستمزد اعضای هیأت علمی این دانشگاه خبر داد وگفت هیچ گونه افزایش شهریه ای تا مهرماه سال آینده در دانشگاه آزاد اسلامی نخواهیم داشت و به دنبال موفقیت در اجرای طرح های دانش بنیان شهریه ثابت دانافزایش ساعت کار مراکز تعویض پلاک از فردا |اخبار ایران و جهان
افزایش ساعت کار مراکز تعویض پلاک از فردا کد خبر ۴۷۹۹۰۷ تاریخ انتشار ۱۰ اسفند ۱۳۹۳ - ۲۱ ۲۹ - 01 March 2015 رییس مرکز شمارهگذاری پلیس راهور ناجا از افزایش مجدد ساعت کار مراکز شمارهگذاری از فردا خبر داد به گزارش ایسنا سرهنگ سعید روحی در این باره گفت با توجه به نزدیکی به روزهایعلت انتشار دروغ درباره سلامت رهبر انقلاب/ درخواست رئیس فیفا از رئیس جمهور ایران/ وقتی مهدی خزعلی جواز جهنم صاد
علت انتشار دروغ درباره سلامت رهبر انقلاب درخواست رئیس فیفا از رئیس جمهور ایران وقتی مهدی خزعلی جواز جهنم صادر میکند سوال و جواب جالب ظریف و نتانیاهو در شبکه آمریکایی دستور العمل علم الهدی برای جلب رضایت حضرت فاطمه س رصدخانه تابناک خبرهایی برای مخاطبان آماده میکند کسرمایه بانک مرکزی افزایش یافت |اخبار ایران و جهان
سرمایه بانک مرکزی افزایش یافت معاون اول رئیسجمهور مصوبه دولت برای افزایش سرمایه بانک مرکزی به چهل و سه هزار و چهارصد میلیارد ریال از محل اندوخته احتیاطی را ابلاغ کرد کد خبر ۴۷۹۵۰۹ تاریخ انتشار ۰۹ اسفند ۱۳۹۳ - ۲۰ ۴۶ - 28 February 2015 معاون اول رئیسجمهور مصوبه دولت برای افزایواکنش دو وزیر اسبق بهداشت به طرح تحول سلامت |اخبار ایران و جهان
واکنش دو وزیر اسبق بهداشت به طرح تحول سلامت دو تن از وزرای اسبق بهداشت درمان و آموزش پزشکی از روند تخصیص اعتبارات به طرح تحول نظام سلامت انتقاد کردند کد خبر ۴۷۸۸۱۵ تاریخ انتشار ۰۷ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۱ ۵۰ - 26 February 2015 دو تن از وزرای اسبق بهداشت درمان و آموزش پزشکی از رونداما و اگرهای افزایش تعرفه تلفن ثابت |اخبار ایران و جهان
اما و اگرهای افزایش تعرفه تلفن ثابت وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات افزایش تعرفه تلفن ثابت هنوز در سازمان تنظیم مقررات بررسی نشده است کد خبر ۴۷۷۶۷۹ تاریخ انتشار ۰۳ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۵ ۲۹ - 22 February 2015 وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات افزایش تعرفه تلفن ثابت هنوز در سازمان تنظوزارت خارجه: همکاران سفارت در سلامت هستند |اخبار ایران و جهان
وزارت خارجه همکاران سفارت در سلامت هستند وزارت امور خارجه کشورمان اقدام تروریستی انجام شده در خیابان مقابل سفارت جمهوری اسلامی ایران در کابل را محکوم کرد کد خبر ۴۷۸۸۱۳ تاریخ انتشار ۰۷ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۰ ۲۶ - 26 February 2015 وزارت امور خارجه کشورمان اقدام تروریستی انجام شده در خمخالفت وزارت ارتباطات با افزایش نرخ پیامک |اخبار ایران و جهان
مخالفت وزارت ارتباطات با افزایش نرخ پیامک معاون پارلمانی وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات از مخالفت این وزارتخانه با افزایش نرخ پیام کوتاه تلفن همراه که در جریان بررسی بخش درآمدی لایحه بودجه سال ۹۴ کل کشور به تصویب نمایندگان مجلس رسید خبر داد کد خبر ۴۷۸۲۶۶ تاریخ انتشار ۰۵ اسفندابلاغ مصوبه افزایش ۱۰ و ۲۰درصدی قیمت برق |اخبار ایران و جهان
ابلاغ مصوبه افزایش ۱۰ و ۲۰درصدی قیمت برق معاون اول رئیس جمهور مصوبه دولت برای افزایش ۱۰درصدی قیمت برق خانگی و کشاورزی و ۲۰درصدی قیمت برق در سایر بخش ها از اول اسفند را برای اجرا به وزارت نیرو و سازمان مدیریت و برنامه ریزی کشور ابلاغ کرد کد خبر ۴۷۹۲۱۰ تاریخ انتشار ۰۹ اسفند ۱۳۹۳نبود متولی مشخص، چالش گردشگری سلامت |اخبار ایران و جهان
نبود متولی مشخص چالش گردشگری سلامت کد خبر ۴۷۹۴۲۳ تاریخ انتشار ۰۹ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۵ ۳۴ - 28 February 2015 عضو هیات رئیسه کمیسیون اجتماعی مجلس با انتقاد از اینکه گردشگری سلامت متولی خاصی ندارد گفت مهمترین مشکل توریسم سلامت نبود یک متولی مشخص است بنابراین چون متولی خاصی ندارد همافزایشتعداد دانشجویان مسموم دانشگاه شیراز |اخبار ایران و جهان
افزایشتعداد دانشجویان مسموم دانشگاه شیراز معاون دانشجویی دانشگاه شیراز گفت تعداد دانشجویان دانشگاه شیراز که به دلیل کوفتگی بدن درد و حتی اسهال به مراکز درمانی مراجعه داشتهاند تا امروز به ۲۰۰ نفر رسیده است کد خبر ۴۸۰۵۶۳ تاریخ انتشار ۱۲ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۸ ۴۹ - 03 March 2015 &nآلودگی هوا خطر سکته مغزی را افزایش میدهد |اخبار ایران و جهان
آلودگی هوا خطر سکته مغزی را افزایش میدهد کد خبر ۴۸۱۴۶۶ تاریخ انتشار ۱۶ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۱ ۳۰ - 07 March 2015 محققان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند که آلودگی هوا خطر سکته مغزی را افزایش میدهد به گزارش فارس تحقیقات جدید نشان داد که میزان بالای ذرات ریز آلودگی هوا منجر به تنگ شدگردشگری سلامت اسیر دلالی |اخبار ایران و جهان
گردشگری سلامت اسیر دلالی به دلیل حضور پررنگ دلالان گردشگری سلامت در کشور ما به بن بست رسیده و تقریبا آبرو و اعتبار پزشکی ایران به دلیل حضور همین دلالان زیرسوال رفته است کد خبر ۴۸۰۳۵۰ تاریخ انتشار ۱۲ اسفند ۱۳۹۳ - ۰۹ ۰۸ - 03 March 2015 هر شاخهای از گردشگری را که بگیرید آنقدرافزایش قیمت 5 درصدی بنزین منتفی شد |اخبار ایران و جهان
افزایش قیمت 5 درصدی بنزین منتفی شد یک مقام مسئول نفتی با بیان اینکه تاکنون مصوبه افزایش ۵ درصدی قیمت بنزین توسط دولت ابلاغ نشده است گفت به نظر می رسد حتی در صورت ابلاغ این افزایش از مردم اخذ نمیشود و از سهم دولت کسر خواهد شد کد خبر ۴۸۱۵۲۱ تاریخ انتشار ۱۶ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۳ ۳۸سلامت روان مردان مغفول مانده است |اخبار ایران و جهان
سلامت روان مردان مغفول مانده است کد خبر ۴۷۸۵۸۹ تاریخ انتشار ۰۶ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۲ ۴۵ - 25 February 2015 روانشناس بالینی با بیان مغفول ماندن سلامت روان مردان گفت مردان به سلامت جسمانی و روانی خود اهمیت نمیدهند و حتی در مورد خرید عید نیز چنانچه شرایط مالی مناسب باشد خرید میکننددو دلیل عمده افزایش کمر درد در بین جوانان |اخبار ایران و جهان
دو دلیل عمده افزایش کمر درد در بین جوانان بررسیها نشان میدهد که موارد بروز کمر درد در جوانان افزایش یافته که این موضوع دو دلیل عمده و مهم دارد کد خبر ۴۸۱۱۸۰ تاریخ انتشار ۱۵ اسفند ۱۳۹۳ - ۰۷ ۲۷ - 06 March 2015 بررسیها نشان میدهد که موارد بروز کمر درد در جوانان افزایش یافته کمهمترین علل افزایش ناباروری در ایران |اخبار ایران و جهان
مهمترین علل افزایش ناباروری در ایران دبیر انجمن علمی مامایی ایران با اشاره به علل ناباروری در مردان و زنان گفت زوجهای جوان با توجه به افزایش آمار ناباروری در کشور بارداری را به تعویق نیندازند و با تشخیص و درمان به موقع و مناسب زمینه فرزندآوری خود را فراهم کنند کد خبر ۴۷۸۷۲۸-
گوناگون
پربازدیدترینها