تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834903335
کدام سیگاریها راحت تر ترک میکنند؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: اگر از افرادی که در حال کشیدن سیگار هستند, بپرسید چرا سیگار میکشند, پاسخهاس گوناگونی به شما خواهند داد. ما سیگاریها را از نظر علت گرایش به سیگار به شش گروه مختلف تقسیم می‌کنیم.. اگر از افرادی که در حال کشیدن سیگار هستند, بپرسید چرا سیگار میکشند, پاسخهاس گوناگونی به شما خواهند داد. ما سیگاریها را از نظر علت گرایش به سیگار به شش گروه مختلف تقسیم می‌کنیم البته پیش از هر چیز بگویم اغلب افراد ترکیبی از چند علت را دارند و تنها در یک گروه نیستند. بعضی از افراد می‌گویند به سیگار عادت کردم. اگر بپرسی این سیگار را برای چه روشن کرده ای علتش را به یاد ندارد و تنها عادت به انجام این کار است که آنها را به سمت سیگار می‌کشد (گروه عادتی). بعضی دیگر از کشیدن سیگار به معنای واقعی لذت می‌برند و تنها دلیل کشیدن سیگار کسب لذت ناشی از آن است (گروه لذتی). بعضی دیگر می‌گویند به منظور کاهش استرس و مسلط شدن بر اوضاع زندگی خود یا برای کم کردن استرس در یک موقعیت خاص مجبور هستند به سیگار پناه ببرند (گروه استرسی). برخی دیگر جزو سیگاری‌های قهار هستند و به نیکوتین اعتیاد دارند. یعنی هر روز بیش از 10 نخ سیگار میکشند. صبح چشم‌هایشان را با روشن کردن سیگار باز میکنند و شب‌ها که غلظت نیکوتین در خون آنها کم میشود حتی از خواب بیدار شده و سیگار میکشند (اعتیاد به نیکوتین). برخی دیگر هستند که از لمس سیگار بین انگشتان خود یا روی لب‌ها و لمس دود با حفره دهان و بینی ارضا می‌شوند (لمسی). گروه ششم کسانی هشتند که عاشق سیگارند و می‌گویند بدون سیگار زندگی شان بی معناست. همان طور که گفتم سیگاریها ترکیبی از دلایل فوق را علت سیگار کشیدن خود می‌دانند. اغلب برای هر گروه سه تا سوال مطرح می‌کنیم که پاسخ‌ها شامل هرگز, همیشه و گاهی اوقات است. اگر پاسخ فرد "همیشه" باشد او را به طور قطع جزو گروه مزبور تلقی می‌کنیم. اگر پاسخ "هرگز" باشد یقین داریم جزو گروه خاصی نیست و اگر "گاهی اوقات" باشد, متوجه می‌شویم بینابینی و ترکیبی از چند گروه است. این افراد, یعنی آنهایی که فقط در یک گروه خاص نیستند اغلب در ترک موفق ترند چون همه وابستگی آنها و مکانیسم پیچیده روان شناختی سیگاری شدنشان معطوف به مورد خاصی نیست. برای مثال فردی را در نظر بگیرید که بینابینی در گروه لمسی و استرسی و عادتی است. می‌توانیم با آموزش شیوه‌های مقابله با استرس, مقداری از وابستگی او را بکاهیم. با توصیه‌هایی چون استفاده از تسبیح, یا وقتی در خانه است, با استفاده از یک هویج یا ساقه کرفس تمیز که در یخچال خنک شده مشکل لمس را ارضا کنید. لمس ساقه این گیاه بین انگشتان و کم کم جویدن آن نیاز لمسی را ارضا کرده و باعث میشود یک روز در خانه ماندن را بدون سیگار تجربه کنید. در مواردی که به نیکوتین عادت و یا اعتیاد وجود دارد آدامس نیکوتینی می‌تواند مفید باشد و مورد تایید است. متاسفانه کسانی که فقط جزو یک گروه هستند و ترکیبی نیست به زحمت و تلاش بیشتری نیاز دارند تا ترک کنند و گروه ترکیبی موفق ترند مطالب پيشنهادی: نقش والدین در پیشگیری از سیگار كشیدن فرزندان شما را به جان مادرتان، به این 22 دلیل سیگار نکشید! تغذیه در افراد سیگاری، چگونه باید باشد؟ اعتياد نوجوانان و جوانان !
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 483]
-
گوناگون
پربازدیدترینها