محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827062686
چه اقداماتی انجام دهیم تا کودکانمان چاق نشود؟
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
چه اقداماتی انجام دهیم تا کودکانمان چاق نشود؟
50 درصد کودکان ما در معرض اضافه وزن و چاقی هستند و این معضلی در کودکان و نوجوانان شده است.
پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه، در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، بیان کرد: امروزه متأسفانه بیش از 50 درصد کودکان ما در معرض اضافه وزن و چاقی قرار دارند.
بنابراین اضافه وزن و چاقی در دهه‌ی اخیر یک معضلی در کودکان و نوجوانان شده است. که باید حتماً به آن رسیدگی شود.
وی تأکید کرد: زمانی ما می‌گوییم یک کودک اضافه وزن دارد و چاق است که قد را نسبت به سن، وزن را نسبت به سن و وزن را نسبت به قد بر اساس منحنی‌های رشدی می‌سنجیم و اگر بین 5 تا 85 باشد می‌گوییم یک کودک در وضعیت نرمال قرار دارد، اگر بین 85 تا 95 باشد کودک را بالای اضافه وزن حساب می‌کنیم و در صورتی که بالای 95 درصد باشد بر اساس اعداد منحنی رشد ما کودک چاق است.
فرح‌بخش عنوان کرد: ما برنامه‌ریزی برای وزن کودکمان را باید از همان 2 سالگی که او را از شیر می‌گیریم و به غذای سفره عادت می‌کند شروع می‌کند و حواسمان باشد که حتماً بر اساس هرم غذایی رفتار کنیم، غذاهای پر کالری بی‌ارزش را سعی کنیم کودکمان را به خوردنشان عادت ندهیم و شیرینی زیاد، خامه و شکر را از وعده‌های غذایی حذف کنیم زیرا ذائقه‌ی کودک به مرور به آن‌ها عادت می‌کند.
این متخصص تغذیه افزود: اگر از همان ابتدا طوری رفتار کنیم که وعده‌های غذایی سالم باشد و کودکمان را عادت دهیم همراه با غذا سبزی خوردن و سالاد استفاده کنند، در میان وعده‌ها به کودک به جای اسنک چیپس، شکلات، میوه بدهیم باعث می‌شود تا کودک ما کالری اضافه‌ای دریافت نکند و زمانی که کودک کالری اضافه دریافت نمی‌کند، می‌تواند خیالمان راحت باشد که کمتر در معرض اضافه وزن قرار گیرد.
وی در پایان خاطر نشان کرد: یک سری بیماری‌هایی هستند که معمولاً در بزرگسالی بروز می‌کنند مثل بیماری‌های قلبی و دیابت. باید آگاه باشیم ریشه‌ی این بیماری‌ها در کودکی می‌باشد، یعنی اگر فکر کنیم کودکمان هر چقدر بخواهد می‌تواند روغن مصرف کند و چون بچه است، فعالیت دارد بنابراین می‌سوزاند این یک باور غلط محسوب می‌شود، بلکه ما باید همان رژیمی که زیر 30 درصد انرژی او از چربی تأمین می‌شود و زیر 10 درصد انرژی او از چربی اشباع است از همان کودکی برای کودکمان داشته باشیم.
انتهای پیام/
اخبار مرتبط
کالری 3 ورق کالباس با چلو خورشت قرمه سبزی برابری می کند
سوء تغذیه دوران بارداری بر چاقی کودکان تاثیر دارد
چاقی در کودکان را جدی بگیرید
خواب ناکافی موجب چاقی کودکان می‌شود
بدترین میان وعده‌هایی که کودک شما را چاق می‌کند
خانواده، متهم اصلی "چاقی کودکان"
۱۵ اسفند ۱۳۹۳ - ۰۰:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 70]
-
گوناگون
پربازدیدترینها