محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1842886747
بعد از ظهر امروز صورت گرفت کنفرانس علمی مدیریت استرس در آسایشگاه کهریزک
واضح آرشیو وب فارسی:فارس: بعد از ظهر امروز صورت گرفت
کنفرانس علمی مدیریت استرس در آسایشگاه کهریزک
کنفرانس علمی مدیریت استرس و اضطراب در آسایشگاه خیریه کهریزک برگزار شد.
به گزارش خبرگزاری فارس از جنوب استان تهران، حمید قاسم‌پور بعد از ظهر امروز در کنفرانس علمی مدیریت استرس و اضطراب که با حضور کارکنان حوزه سلامت در سالن آموزش آسایشگاه خیریه کهریزک برگزار شد، با تعریفی کلی از استرس و اضطراب اظهار داشت: به‌طور کلی استرس در لغت به معنای پریشان‌حال شدن، آشفتگی، بی‌تابی، نا آرامی و لرزیدن در افراد است. این کارشناس روانشناسی با اشاره به اینکه اضطراب را می‌توان مرحله پیشرفته استرس مزمن نامید افزود: اضطراب هر از چند گاهی به‌صورت یک مشکل بهداشت روانی در می‌آید که برای فرد یا اطرافیانش رنج و ناراحتی ایجاد کرده یا مانع رسیدن او به اهدافش شود و یا اختلال در انجام کارهای عادی و روزانه ایجاد کند. وی ادامه داد: زمانی که شرایط استرس‌زا در زندگی فرد بیش از حد طولانی شده و یا به‌طور مکرر رخ دهد و یا اینکه دستگاه عصبی بدن نتواند به مرحله مقاومت تنیدگی پایان دهد، بدن فرسوده و در برابر بیماری‌های جسمی و روانی آسیب‌پذیر می‌شود و فرد دچار اضطراب می‌شود. قاسم‌پور با تاکید بر عوامل اضطراب از جمله علل زیست‌شناختی و جسمانی، محیطی و اجتماعی و نیز ژنتیکی وارثی و عوامل جانبی اظهار داشت: طبق گفته‌های برخی کارشناسان تغذیه نادرست، کمبود بعضی از اسیدهای آمینه (منیزیم، اسیدفولیک و ویتامین ب 12)، استفاده از موارد مخدر و داروهای روان‌گردان و نیز برخی از ضایعه‌های مغزی نیز از عوامل مهم در اضطراب هستند. این کارشناس روانشناسی به انواع اختلالات اضطراب اشاره کرد و گفت: اختلال اضطراب فراگیر یا منتشر، هراس، ترس‌های ساده یا اختصاصی، اختلال اضطراب اجتماعی، اختلال وسواس و اختلال تنش‌زا پس از رویداد از جمله انواع اختلالات اضطراب هستند. وی راه‌های پیشگیری از اضطراب را برشمرد و ادامه داد: رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی به‌طور منظم، افزایش اعتماد به‌نفس، عدم گوشه‌نشینی و اجتماعی بودن، حمایت اجتماعی، اندیشیدن به زمان حال، کسب اطلاعات در مورد شرایط تنش‌زا، خندیدن و ابراز هیجان بر روی کاغذ از جمله راه‌های پیشگیری از اضطراب هستند. این کارشناس روانشناسی درباره درمان اضطراب گفت: بعضی از موارد اضطراب اصولاً بیماری نیستند و بدون نیاز به پزشک درمان می‌شود که به آن اضطراب طبیعی می‌گویند مانند اضطراب ناشی از امتحان که با روش‌هایی از قبیل حمام کردن طولانی، تنفس عمیق، صحبت کردن با شخصی مورد اعتماد و استراحت در یک اتاق تاریک تحت کنترل در می‌آید، مراجعه به پزشک زمانی ضروری است که کارهای شناختی جواب ندهد یا فرد دچار هراس یا ترس شود که در این صورت درمان دارویی ضروری است. قاسم‌پور خاطرنشان کرد: روش‌های گوناگونی برای مقابله با استرس وجود دارد که می‌توان به ورزش و فعالیت‌های بدنی، تسلط بر موفقیت‌ها و شرایط محیطی، ادراک‌درمانی، احساس صمیمیت و حمایت گروهی، خودخواهی دیگر‌خواهانه و احساس مفید بودن، روی‌آوردن به طنز و شوخی و بالاخره هدف‌جو بودن اشاره کرد. انتهای پیام/2462/ک30
93/11/18 - 16:07
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فارس]
[مشاهده در: www.farsnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 88]
-
گوناگون
پربازدیدترینها