تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1813490559
هزار و یک دلیل برای مصرف روزانه موز
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: هزار و یک دلیل برای مصرف روزانه موز
تحقیقات متعدد در این زمینه و بررسی خواص موز نشان میدهد خوردن دو عدد موز انرژی لازم را برای یک تمرین 90 دقیقهای تأمین میکند از این رو جای تعجب نیست، اگر از موز به عنوان یک میوه مقوی برای ورزشکاران جهان نام برده شود.
به گزارش نامه نیوز، موز حاوی سه قند طبیعی ساکاروز، فروکتوز و گلوکز و سرشار از فیبر است این میوه به طور قابل توجهی انرژی را افزایش میدهد و انرژی بدن را پایدار نگه میدارد.
تحقیقات متعدد در این زمینه و بررسی خواص موز نشان میدهد خوردن دو عدد موز انرژی لازم را برای یک تمرین 90 دقیقهای تأمین میکند از این رو جای تعجب نیست، اگر از موز به عنوان یک میوه مقوی برای ورزشکاران جهان نام برده شود.
موز علاوه بر این خاصیت از بروز و ابتلای برخی بیماریها پیشگیری میکند. محققان در تحقیقات اخیر خود عنوان داشتهاند گنجانده شدن موز در سبد غذایی خانواده مانع بروز بیماریها میشود و افرادی که در طول روز یک موز مصرف میکنند، کمتر بیمار میشوند.
افسردگی
تحقیقات اخیر در میان افرادی که به افسردگی مبتلا بودهاند نشان میدهد با مصرف این میوه و گنجانده شدن آن در رژیم غذایی این دسته از بیماران بعد از مدتی احساس بهتری از زندگی داشته و احساس شادتر بودن را تجربه کردهاند. این میوه به دلیل اینکه حاوی تریپتوفان است سروتونین مغز را افزایش داده و علاوه بر ایجاد آرامش در افراد خلق و خوی بهتری به آنها میبخشد. وجود قند لازم در موز باعث میشود قند خون بدن متعادل شده و خلق و خوی افراد بهتر شود، همچنین خوردن یک عدد موز در روز ویتامین ب6 مورد نیاز بدن را تأمین میکند.
آنمی (کم خونی)
موز سرشار از آهن است و هموگلوبین خون را تنظیم میکند. افرادی که به کم خونی مبتلا هستند با مصرف منظم و مکرر موز و قرار دادن آن در سبد غذایی شان به رفع کم خونی کمک میکنند.
فشار خون بالا
این میوه منحصر به فرد گرمسیری مقادیر بالایی پتاسیم دارد و به دلیل نداشتن نمک برای افرادی که فشار خون بالا دارند مفید بوده و مصرف این میوه خطر ابتلا به فشار خون و سکته مغزی را کاهش میدهد.
درمان یبوست
این میوه مقوی به دلیل فیبر بالایی که دارد اگر در رژیم غذایی قرار گیرد به عملکرد طبیعی روده کمک میکند. موز مسهل بوده و در درمان یبوست تأثیر دارد. یکی از سریعترین روشهایی که به درمان یبوست کمک میکند، مصرف شیر موز است که اگر همراه عسل مصرف شود علاوه بر کنترل سطح قند خون معده را آرام کرده و غلظت خون را کاهش میدهد.
سوزش معده
موز دارای اثرات آنتی اسیدی طبیعی در بدن است بنابراین سوزش سر دل و معده را کاهش میدهد. افرادی که بعد از خوردن وعدههای غذایی در ناحیه معده احساس سوزش دارند بهتر است نیم ساعت بعد از صرف غذا موز بخورند زیرا تسکین دهنده معده است. همچنین اگر موز بین وعدههای غذایی مصرف شود، سطح قند خون را متعادل ساخته و از بروز برخی بیماریهای صبحگاهی جلوگیری میکند.
کمک به سیستم عصبی
ویتامین «ب» موجود در موز سیستم عصبی بدن را به آرامش دعوت میکند، مطالعات اخیر نشان میدهد افرادی که در محل کار خــــود ریزه خواری میکنند و مدام در حال خوردن شکلات، چیپس و... هستند خیلی زود دچار اضافه وزن و چاقی میشوند. این دسته از افراد برای جلوگیری از این عادت با خوردن یک عدد موز طی روز سطح قند خون بدن شان را کنترل میکنند تا کمتر گرسنگی را احساس کنند .
دیگر خواص
موز دمای بدن را کنترل میکند به این علت برای زنان باردار انتخاب مناسبی است . این میوه در مقایسه با سیب خواص بیشتری دارد و مواد معدنی، پروتئین، ویتامینها و... در این میوه نسبت به سیب دو برابر است. همچنین کربوهیدرات، فسفر، پتاسیم و... در این میوه به وفور یافت میشود. یکی دیگر از خواص شگفت انگیز این میوه رفع سوزش نیش حشرات است اگر مقداری از این میوه روی پوست و در محل نیش پشه مالیده شود سوزش و تورم را کاهش میدهد. تحقیقات نشان میدهد پتاسیم موجود در موز در یادگیری دانشآموزان مؤثر است. متخصصان توصیه میکنند دانشآموزان در وعده صبحانه حداقل یک برش موز بخورند تا قدرت مغز و یادگیریشان افزایش یابد./ ایران
برچسب ها: مجله شبانه ، باشگاه ، مصرف روزانه ، موز خوردن
Bookmark and Share
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
منبع: باشگاه خبرنگاران
۱۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۲۱:۲۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 108]
صفحات پیشنهادی
فعالیت یک هزار و سیصد مرکز آموزش پیش از ازدواج در کشور /پوشش آموزشی 100 هزار مزد در سال
میر صادقی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران مطرح کرد فعالیت یک هزار و سیصد مرکز آموزش پیش از ازدواج در کشور پوشش آموزشی 100 هزار مزد در سال معاون امور روان شناختی سازمان بهزیستی کشور از فعالیت یک هزارو سیصد مرکز آموزش پیش از ازدواج در کشور خبر داد مهدی میر محمد صادقی معاون امور رورئیس کمیته دانشآموزی و فرهنگیان دهه فجر اعلام کرد نواخته شدن زنگ انقلاب در مدارس کشور/ اجرای سرود ۲۲ هزار نفر
رئیس کمیته دانشآموزی و فرهنگیان دهه فجر اعلام کردنواخته شدن زنگ انقلاب در مدارس کشور اجرای سرود ۲۲ هزار نفری در میدان آزادیرئیس کمیته دانشآموزی و فرهنگیان دهه فجر با بیان اینکه زنگ انقلاب همزمان با ورود حضرت امام ره در ۱۲ بهمن در مدارس سراسر کشور نواخته میشود گفت سرود ۲۲حضور 15 هزار دانش آموز شاهد و ایثارگر در مسابقات علمی شاهد
موذن در گفتگو با باشگاه خبرنگاران خبر داد حضور 15 هزار دانش آموز شاهد و ایثارگر در مسابقات علمی شاهد معاون فرهنگی و امور اجتماعی بنیاد شهید و امور ایثارگران گفت مسابقات علمی شاهد و ایثارگر با حضور 15 هزار نفر از دانش آموزان شاهد و ایثارگر 14 اسفند ماه سال جاری اجرا میشود حجت- مدیرکل آموزش و پرورش خوزستان:650 هزار بی سواد در خوزستان وجود دارد
مدیرکل آموزش و پرورش خوزستان 650 هزار بی سواد در خوزستان وجود دارد اهواز- ایرنا- مدیر کل آموزش و پرورش استان خوزستان گفت هم اکنون افزون بر 650 هزار بی سواد در استان خوزستان وجود دارد که 250 هزار نفر آن ها از والدین دانش آموزان هستند به گزارش ایرنا محمد تقی زاده شنبه دریک نشسروزانه بيش از 3 هزار زائر ايراني در مسجد شجره مُحرم مي شوند
۱۲ بهمن ۱۳۹۳ ۹ ۳۰ق ظ روزانه بيش از 3 هزار زائر ايراني در مسجد شجره مُحرم مي شوند مسؤول ستاد عمليات عمره در مدينه منوره گفت روزانه حدود 3200 زائر ايراني در مسجد شجره محرم مي شوند و مدينه را به مقصد مکه مکرمه ترک مي کنند به گزارش خبرگزاري موج مهدي حضوري گفت تا کنون در مجموع 3دردسرهای نتانیاهو به دلیل مصرف الکل و حملات عصبی همسرش
سهشنبه ۷ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۰ ۵۲ خدمتکار سابق منزل نتانیاهو سارا همسر وی را متهم کرد که اغلب در اثر مصرف الکل دچار حملات عصبی میشده و با او رفتار تحقیر آمیزی داشته است نتانیاهو ضمن دفاع از همسر خود این اتهامات را رد کرده است به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا به نقل از شبکهدایای رهبری بین ۳ هزار دانش آموز ماهنشانی توزیع شد -
صفری هدایای رهبری بین ۳ هزار دانش آموز ماهنشانی توزیع شد شناسهٔ خبر 2470532 چهارشنبه ۱ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۰ ۱۴ استانها > زنجان زنجان- فرماندار ماهنشان گفت هدایای مقام معظم رهبری بین ۳ هزار و ۸۰۰دانش آموز دختر و پسر ماهنشانی توزیع شد سعید صفری در گفتگو با خبرنگار مهر افزود مقام2 هزار نفر بر اثر مصرف مواد مخدر جان خود را از دست دادند
۱۲ بهمن ۱۳۹۳ ۱۶ ۵۶ب ظ قائم مقام دبيرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر کشور 2 هزار نفر بر اثر مصرف مواد مخدر جان خود را از دست دادند قائم مقام دبيرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر کشور گفت در هشت ماهه سال جاري بر اثر مصرف مواد مخدر دو هزار نفر جان خود را از دست دادند به گزارش خبرگزاريمعاون اداره کل اتباع وزارت کشور خبر داد تحصیل بیش از 300 هزار دانشآموز اتباع در کشور
معاون اداره کل اتباع وزارت کشور خبر دادتحصیل بیش از 300 هزار دانشآموز اتباع در کشورمعاون اداره کل اتباع وزارت کشور گفت هماکنون شرایط خوبی در کشور برای تحصیل اتباع وجود دارد به طوری که بیش از 300 هزار دانشآموز اتباع در هزار و 300 مدرسه مشغول به تحصیل هستند به گزارش خبرگزاری۱۷۰ هزار دانش آموز مازنی عضو بسیج هستند - اخبار ایران و جهان |
قلیان ۱۷۰ هزار دانش آموز مازنی عضو بسیج هستند شناسهٔ خبر 2483970 دوشنبه ۱۳ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۸ ۲۰ استانها > مازندران ساری - مسئول سازمان بسیج دانش آموزی سپاه کربلای استان مازندران به فعالیت های این سازمان در طول سال اشاره کرد و اظهار داشت بیش از ۱۷۰ هزار دانش آموز بسیجی زیر پوششبرگزاری رزمایش یک هفته ای مقابله با سوء مصرف مواد مخدر درآموزش وپرورش
در خوزستان برگزاری رزمایش یک هفته ای مقابله با سوء مصرف مواد مخدر درآموزش وپرورش رزمایش یک هفته ای مقابله با سوء مصرف مواد مخدّر از چهارم تا دهم بهمن ماه در ادارات آموزش وپرورش و مدارس خوزستان در حال برگزاری است ۱۳۹۳ دوشنبه ۶ بهمن ساعت 14 29 به گزارش خبرگزاری پانا به نقل از &nb۴۶ هزار دانش آموز گلستانی در چهارمین سال اجرای طرح داناب شرکت کرده اند -
وطنی ۴۶ هزار دانش آموز گلستانی در چهارمین سال اجرای طرح داناب شرکت کرده اند شناسهٔ خبر 2470893 چهارشنبه ۱ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۵ ۱۴ استانها > گلستان گرگان- مدیرکل آموزش و پرورش استان گلستان با بیان اینکه ۶۳۰ مدرسه در طرح داناب شرکت کرده گفت ۴۶ هزار دانش آموز در مقطع متوسطه اول درقدیمیترین اشیاء موزههای زنجان مربوط به هزاره پنجم است
شنبه ۱۱ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۸ ۰۶ مسئول موزههای میراث فرهنگی صنایعدستی و گردشگری استان زنجان تأکید کرد قدیمیترین اشیاء موزههای استان مربوط به هزاره پنجم است پرستو قاسمی در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه زنجان گفت ماه گذشته موزه رختشویخانه 253 قطعه فروافزون بر4 هزار متر مربع به فضاهای آموزشی استان اضافه شد
به مناسبت ایام الله فجر انقلاب اسلامی افزون بر4 هزار متر مربع به فضاهای آموزشی استان اضافه شد خبرگزاری پانا همزمان با سراسر کشور 5 باب مدرسه و یک نمازخانه دراستان یزد مورد بهره برداری قرارگرفت ۱۳۹۳ چهارشنبه ۱۵ بهمن ساعت 13 43 به گزارش خبرگزاری پانا همزمان با افتتاح 671 پروژهمقصر حضور 45 هزار دانش آموز معتاد در کشور |اخبار ایران و جهان
مقصر حضور 45 هزار دانش آموز معتاد در کشور کد خبر ۴۷۲۶۹۴ تاریخ انتشار ۱۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۳ ۴۳ - 04 February 2015 تقریبا یک ربع پس از اعلام آمار 45 هزار نفری دانش آموزان 15 تا 19 ساله معتاد از سوی سردار بیگدلی معاون سپاه محمد رسول الله در دفتر دکتر سعید صفاتیان عضو کمیته کاهش تقاسپاه پاسداران آمار داد: 45 هزار دانش آموز معتاد داریم/ 4 درصد دانش آموزان اعتیاد دارند
سپاه پاسداران آمار داد 45 هزار دانش آموز معتاد داریم 4 درصد دانش آموزان اعتیاد دارند جامعه > آسیبها - نسیم آنلاین نوشت معاون سپاه محمد رسول الله تهران اعلام کرد ۴۵ هزار دانش آموز ۱۵ تا ۱۹سال در کشور معتادند سردار بیگدلی گفت پارسال ۵۲ هزار دانش آموز در مدرسه بر- 13 هزار نوآموز پیش دبستانی در استان تهران شیر رایگان دریافت خواهند کرد
13 هزار نوآموز پیش دبستانی در استان تهران شیر رایگان دریافت خواهند کرد شهری- ایرنا- معاون آموزش ابتدایی شهرستان های استان تهران از توزیع شیر رایگان برای 13 هزار نوآموز پیش دبستانی در شهرستان های استان تهران از نیمه بهمن ماه سالجاری خبر داد محمد احسانی روز دوشنبه در گفت وگو با-
گوناگون
پربازدیدترینها