تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816345838
کالری نوشابه های مشکی زرد و سون آپ+ جدول
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
کالری نوشابه های مشکی زرد و سون آپ+ جدول
نوشابه ها از جمله مواد پرطرفدار هستند که اکثریت افراد سعی بر عدم مصرف آنها دارند ولیکن در بسیاری مواقع مورد استفاده قرار می گیرد.
دکتر مینا عبدالهی دانشجوی دکتری تخصصی (Ph.D) علوم تغذیه، دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران گفت:بطور کلی توصیه های تغذیه ای بر محدودیت مصرف استوار است بدلیل موادی که در تهیه ی آنها استفاده شده است، اما در صورت مصرف می توان میزان انرژی دریافتی از آن را براحتی سوزاند تا موجب افزایش وزن نشوند.
میزان انرژی واجزای تشکیل دهنده انواع نوشابه های مشکی، زرد و سون آپ
هر لیوان معادل 240 سی سی در نظر گرفته می شود.
ماءالشعیر معادل سون آپ در نظر گرفته می شود.
محتوای ترکیبات در یک لیوان (240 سی سی)
انرژی مشکی: 98 کیلوکالری
زرد: 116 کیلوکالری
سون آپ: 96 کیلوکالری
پروتئین 0.00
چربی 0.00
کلسترول 0.00
کربوهیدرات مشکی: 25 گرم
زرد: 30 گرم
سون آپ: 25 گرم
کلسیم مشکی: 7.2 میلی گرم
زرد: 15.48 میلی گرم
سون آپ: 4.8 میلی گرم
فسفر مشکی: 28.83 میلی گرم
زرد: 0.00
سون آپ: 0.00
سدیم مشکی: 9.58 میلی گرم
زرد: 30.97 میلی گرم
سون آپ: 26.42 میلی گرم
پتاسیم مشکی: 2.4 میلی گرم
زرد: 7.74 میلی گرم
سون آپ: 2.4 میلی گرم
میزان کالری دریافتی از یک لیوان نوشابه مشکی و سون آپ غیر رژیمی تقریبا برابر و معادل 100 کیلوکالری بوده و میزان انرژی دریافتی از یک لیوان نوشایه زرد غیر رژیمی تقریبا معادل 120 کیلوکالری می باشد.
میزان انرژی مصرفی در فعالیت های فیزیکی مختلف بسته به وزن افراد و نیز شدت و طول زمان فعالیت متفاوت می باشد. در یک فرد با وزن متوسط جهت سوزاندن کالری دریافتی از یک لیوان نوشایه زرد فعالیت های فیزیکی نظیر 45 دقیقه پیاده روی با سرعت معمولی(4 کیلومتر در ساعت) (حدود 120 کیلوکالری)، 15 دقیقه درجا زدن (120 کیلوکالری)، 12 دقیقه دویدن متوسط (126 کیلوکالری)، 40 دقیقه حرکات کششی ملایم (120 کیوکالری)، 10 دقیقه طناب زدن با سرعت متوسط (حدود 120 کیلوکالری) و یا 15 دقیقه ایروبیک (حدودا 120 کیلوکالری)، توصیه می گردد.
همچنین جهت سوزاندن کالری دریافتی از یک لیوان نوشایه مشکی، سون آپ و یا ماءالشعیر را می توان با یکی از ورزش های زیر سوزاند که عبارتند از 40 دقیقه پیاده روی با سرعت معمولی، 10 دقیقه ایروبیک، 15 دقیقه حرکات کششی ملایم، 10 دقیقه درجا زدن و یا 10 دقیقه دویدن متوسط (105 کیلوکالری.
انتهای پیام/
اخبار مرتبط
کوچک ترین و ریزترین همبرگرهای دنیا+تصاویر
مهم ترین و فوق العاده ترین غذای مغز را بشناسید
برنامه رژیم غذایی ایده آل برای خانم های 30تا 40 سال+ دستور مصرف
راه بروید تا "باهوش تر" شوید!
روش های تسکین انواع سردرد با طب سنتی
روغن های دوستدار سلامت ریه در روزهای آلودگی هوا
شناسایی ژن‌های دخیل در حافظه بلند‌مدت
از بیماری آسکاریازیس چه می دانید؟
این افراد قبل از بارداری مشاوره شوند
کد خبر: ۵۱۱۶۱۰۷
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 54]
-
گوناگون
پربازدیدترینها