آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
دستگاه آب یونیزه قلیایی کره‌ای
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1870210673
اگر می خواهید لاغر شوید این لیست را جلوی چشمانتان بگذارید!
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
اگر می خواهید لاغر شوید این لیست را جلوی چشمانتان بگذارید!
با داشتن برنامه ای منظم و اصولی می توانید در کوتاه ترین زمان ممکن به اندام دلخواهتان دست یابید.
دکتر نصیر دهقان پزشک و پژوهشگر طب سنتی در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران گفت: همان طور که می دانیم، جهت رسیدن به وزن ایده آل از یک طرف و نگه داشتن آن وزن مطلوب از طرف دیگر، بسیار حائز اهمیت بوده و مورد توجه اغلب افراد قرار دارد. از این جهت در نظر داریم تا با اشاره به مهم ترین مواردی که شما را در این راه به موفقیت می رساند، به صورت تیتر وار و بسیار کاربردی آشنا نماییم.
-تهیه فهرست از انگیزه ها و اهداف لاغری
-تقویت اعتماد به نفس با خواندن جملات الهام بخش
-انجام تمرینات ورزشی همه وقت و همه جا
-نوشتن برنامه غذایی روزانه و هفتگی
-آرامِ آرامِ آرام غذا خوردن
-پیاده روی روزانه
-وزن کردن روزانه و ثبت نمودار کاهش وزن
-افزایش وعده های رژیم غذایی
-انجام خرید و آشپزی هنگام سیری
-گفتگو و یا مطالعه خاطرات افراد موفق در کاهش وزن و حفظ آن
-صبوری کردن در روند کاهش وزن و سایز
-برداشتن نمکدان از سر سفره
-تعیین جایزه برای موفقیتتان
- قرار ندادن خوراکی در فاصله نزدیک با محل تماشای تلویزیون
-ثبت نام در باشگاه ورزشی و رشته ورزشی مورد علاقه
-خرید لباس های با سایز کوچک تر
انتهای پیام/
تاریخ انتشار: ۲۷ دی ۱۳۹۳ - ۱۲:۰۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-