محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1842652777
در مدت کوتاه لاغر شوید
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
رژیم لاغری؛ رژیم لاغری؛
در مدت کوتاه لاغر شوید
اضافه وزن یکی از معضلات افراد جامعه است و این افراد همواره در پی حل این مشکل در کوتاهترین زمان هستند.
پیامبر اکرم صلی الله و علیه و آله فرمودند: مؤمن به ميل و رغبت خانواده اش غذا مى خورد ولى منافق ميل و رغبت خود را به خانواده اش تحميل مى كند. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، اضافه وزن یکی از معضلات افراد جامعه است و این افراد همواره در پی حل این مشکل در کوتاهترین زمان هستند. اما تجربه نشان داده است که کاهش وزن در زمان کوتاه پایدار نبوده و چه بسا اضافه وزن بیشتری را در آینده به دنبال دارد، از اینرو در این چگونه یک رژیم غذایی مؤثر در حداقل زمان را به شما پیشهاد میکنیم.
1- اینکه شما بخواهید لاغر شوید مستلزم این است ک مدتی از غذاهای چرب و پر کالری دوری کنید. اصول اساسی این رژیم این است که شاهانه غذا بخورید تا لاغر شوید. پروتئین به میزان لازم مصرف کنید چرا که مصرف بیش از اندازه پروتئین در مدت زمان کوتاه آب بدن شما را از دست میدهد و شما احساس کاهش وزن کاذب میکنید، از اینرو برای سوخت چربیهای اضافی، شما ملزم به مصرف مقداری نشاسته در وعده غذایی خود هستید. ما طبق این اصول، رژیم پیشنهادی خود را در این چگونه عنوان میکنیم. شما با توجه به شرایط زندگی و تمایل خودتان میتوانید جایگزینها را انتخاب کنید.
2- صبحانه: یک لیوان شیر+ یک عدد خرما
جایگزینها:
1- یک کف دست نان+ 30 گرم پنیر+ چای تلخ
2- یک لیوان آب میوه
3-یک عدد میوه+ یک لیوان شربت عسل و آبلیمو
3- میان وعده صبح: 2 عد بیسکویت ساقه طلایی یا 2 عدد میوه فصل از 2 نوع مختلف
4- نهار: یک عدد سینه مرغ+ یک کف دست نان+ سالاد فصل+ سس آبلیمو و روغن زیتون
جایگزینها:
1- 5 قاشق غذاخوری برنج+ مرغ یا گوشت پخته
2- 5 قاشق غذاخوری برنج+ گوشت خورش+ 2 قاشق آب خورش
3- مرغ یا گوشت پخته+ یک عدد سیب زمینی کوچک
5- میان وعده بعد از ظهر: 2 عدد بیسکویت ساقه طلایی یا به میزان دلخواه خیار یا هویج خام
6- شام: 3 عدد کتلت+ سالاد کرفس و گوجه فرنگی
چایگزینها:
1- سالاد مرغ و سیب زمینی+ سس آبلیمو و روغن زیتون
2- بشقاب سبزیجات
3- یک لیوان شیر+ 2 عدد خرما
.
نکات و هشدارها
اگر در طول رژیم از آب کرفس استفاده کنید، نتیجه بهتری از رژیم خود خواهید دید. سعی کنید در طول رژیم تحرک بیشتری نسبت به قبل داشته باشید، مثلا دقایق مشخصی را به ورزش یا پیاده روی اختصاص دهید. چگونه /2021
۲۴/۱۰/۱۳۹۳ - ۲۰:۴۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 201]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها