تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805363785
![نمایش مجدد: از کجا بدانیم کمخونی داریم؟ refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
از کجا بدانیم کمخونی داریم؟
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: از کجا بدانیم کمخونی داریم؟
یک کارشناس ارشد مامایی گفت: کمخونی فقر آهن، شایعترین گونه کمخونی در زنان است.
به گزارش نامه نیوز، پری بسطامی، اظهار کرد: این بیماری به دلیل کمبود آهن در تغذیه، دفع بیش از حد خون در بلندمدت (مانند خونریزی گوارشی) یا سوءجذب آهن رخ میدهد.
وی در ارتباط با علائم بالینی این بیماری، تصریح کرد: شایعترین علائمعمومی این بیماری، احساس سستی، خستگی همیشگی یا هنگام فعالیت و احساس کسالتعمومی، سرگیجه کاذب، ابتلایمکرر به بیماریهای ویروسی مانند سرماخوردگی، ناخنهای قاشقی شکل (گودشدن روی ناخن)، هرزهخواری مانند خاک خوردن، یخ خوردن و .... و خوابرفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها هستند.
بسطامی افزود: کمبود آهن گاهی سبب رنگ پریدگی و زخم غیرطبیعی گوشه لب نیز میشود.
این کارشناس ارشد مامایی با بیان اینکه کمخونی فقرآهن شایعترین گونه کمخونی بوده و به علت مقدار ناچیز آهن در غذا یا نبود جذب گوارشی آن برای جبران آهن از دست رفته در عادت ماهانه یا بیماری روی میدهد، عنوان کرد: آهن یک قسمتاصلی در ترکیب هموگلوبین است و کمبود آن سبب کاهش ورود هموگلوبین به داخل گلبول قرمز میشود.
وی خاطرنشان کرد: در ایالاتمتحده، 20 درصد زنان در سنین باروری در مقایسه با 2 درصد مردانبالغ به کمخونی کمبود آهن دچار هستند.
بسطامی در ارتباط با علت اصلی این بیماری در زنان، اظهار کرد: علت اصلی کمخونی کمبود آهن در زنان، هدر رفتن خون در زمان عادت ماهیانه است و کمبود آهن بدون کمخونی در دختران نوجوان سبب پایین افتادن کیفیت تحصیلی و ضریب هوشی میشود.
وی تصریح کرد: کمبود آهن شایعترین حالت کمبود یک عنصر بایسته در سراسر جهان است.
این کارشناس ارشد مامایی در مورد راههای تشخیص و درمان این بیماری، گفت: تشخیص این بیماری با یافتههای غیرطبیعی در آزمایش خون و علائمبالینی در بدن حاصل میشود و ترکیبات دارای آهن مانند فروسسولفات در درمان و پیشگیری از کمخونی فقرآهن بهکار میرود.
وی افزود: مصرف گوشت و جگر، مغزها مانند پسته، ماهی، زرده تخممرغ، سبزیهای دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات مثل عدس و لوبیا و همچنین میوههای خشک (مانند برگهها) و دانههای روغنی در درمان مفید است. مصرف ویتامین C بعد از غذا (مانند آبلیمو) موجب افزایش جذب آهن و مصرف چای و قهوه موجب کاهش جذب آهن میشوند.
بسطامی در مورد نیاز روزانه بدن به آهن، تصریح کرد: نیاز روزانه به این ماده، بسیار اندک و در حدود یک میلیگرم است، البته میزان نیاز به آهن براساس سن، جنس و وضعیت فیزیولوژیکی افراد متفاوت است. مثلا زنان باردار به علت افزایش حجم خون، رشد جنین و جفت و سایر بافتها به آهن بیشتری نیاز دارند و در شیرخوارانی که شیرمادر میخورند، در صورت سلامت مادران، میزان آهن موجود در شیرمادر برای 4 تا 6 ماه اول زندگی کافی است اما از شش ماهگی به بعد استفاده از قطرهآهن توصیه میشود.
وی یادآور شد: در کودکانی که از شیرخشک استفاده میکنند معمولا کمبود آهن وجود ندارد و در نوزادانی که با وزن کم متولد میشوند، ذخایر آهن اغلب اندک بوده و باید از 3 ماهگی، آهن اضافی به صورت قطره خوراکی خورانده شود و همچنین بستن پیش از موقع بندناف نیز به این دلیل که نوزاد را از یکسوم کل خونش محروم میکند، خطر فقرآهن را افزایش میدهد.
این کارشناس ارشد مامایی با اشاره به عوامل افزایش دهنده جذب آهن و منابع غذایی آن، خاطرنشان کرد: اسیدسیتریک و اسیداسکوربیک یا ویتامین C که در آلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گلکلم، سبزیها، آبپرتقال، لیموشیرین، لیموترش، سیب و آناناس وجود دارند، میتوانند عوامل افزایش دهنده جذب آهن در بدن باشند.
وی افزود: اسیدمالیک و اسیدتارتاریک که در هویج، سیبزمینی، چغندر، کدوتنبل، گوجهفرنگی، کلمپیچ و شلغم موجود است نیز سبب افزایش جذبآهن میشوند.
بسطامی با بیان اینکه محصولات تخمیری مثل سس سویا نیز در این دسته از عوامل گنجانده میشود، توصیه کرد: از غذاهایی که غنی از آهن هستند و منابع غذایی حاوی ویتامین C در هر وعده غذایی، جهت جذب بهتر آهن مانند پرتقال، گریپفروت، گوجهفرنگی، کلم، توتفرنگی، فلفلسبز و لیموترش استفاده کنید.
وی ادامه داد: استفاده از گوشت قرمز، ماهی یا مرغ را در برنامهغذایی خود بگنجانید و از مصرف چای یا قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا پرهیز کنید.
وی گفت: در صورت داشتن مشکلات گوارشی و یبوست برای رفع آنها حتما به پزشک مراجعه کنید و عادات غذایی غلط خود را (مثل مصرف موادغیرخوراکی مانند خاک و یخ) که خود از علایم کمخونی فقر آهن هستند، تصحیح کنید و جهت پیشگیری به موقع یا بهبود کمخونی خود با پزشک و متخصص تغذیه مشورت کنید.
این کارشناس ارشد مامایی همچنین توصیه کرد: از نانهایی که از خمیر ورآمده تهیه شدهاند و از مواد خشکبار مانند توت خشک، برگه آلو، انجیر خشک و کشمش که منابع خوبی از آهن هستند و از غلات و حبوبات جوانهزده، استفاده شود.
وی تاکید کرد: سبزی مصرفی خود را به شیوه صحیح شستوشو و ضدعفونی کرده و قبل از تهیه و مصرفغذا و پس از هر بار اجابت مزاج، دستهای خود را با آب و مایع دستشویی بشویید.
بسطامی به زنان باردار نیز توصیه کرد: روزانه یک قرص آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا 3 ماه پس از زایمان، مصرف کنند و مصرف قطرهآهن را همزمان با شروع تغذیهتکمیلی تا پایان 2 سالگی در کودکان خود ادامه دهند.
منبع: ایسنا
۲۲ دی ۱۳۹۳ - ۱۲:۲۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 21]
صفحات پیشنهادی
از کجا بدانیم مکملی که انتخاب کردیم خوب است یا نه
مصرف مکملها روز به روز زیاد می شود چون خیلی از اشخاصی که به دنبال تناسب اندام هستند سعی میکنند که از ورزشی که می کنند بیشترین نتیجه را بگیرند ولی مکملها میتوانند خطرناک باشند و مهم است که اطلاع داشته باشید چه چیزی استفاده می کنید با مکملهای بسیار مختلفی که در بازاراز کجا بدانیم چربی بدنمان کم است؟
مشکل همیشه از زیاد بودن و کم بودن ناشی میشود درست است که استفاده زیاد در استفاده هر ماده ی غذایی به سلامتی صدمه می زند ولی استفاده کم برخی مواد مغذی یا دسته های غذایی نیز میتواند به سلامتی صدمه بزند یکی از این موارد چربیها هستند چربی برای بدن انسان لازم است تا بتواننداز کجا بفهمیم خونریزی گوارشی داریم؟
از کجا بفهمیم خونریزی گوارشی داریم در خونریزی قسمت فوقانی مجرای گوارش پزشک از روشی به نام آندوسکوپی مجرای فوقانی استفاده میکند خونریزی از مجرای گوارشی یکی از شایعترین مشکلاتی است که بیماران را مضطرب و وحشتزده به اورژانس میکشاند یکی از مهمتریکم درآمدترین شهر ایران کجاست؟
کم درآمدترین شهر ایران کجاست بر اساس آخرین آمار مرکز آمار ایران که در سال 1392 اعلام شده است استان تهران با متوسط درآمد ماهیانه حدودا 2 میلیون و 400 هزار تومان بیشترین درآمد متوسط ماهیانه و استان مرکزی با درآمد ماهیانه یک میلیون و 200 هزار تومان کمترین متوسط درآمد ماهیانه یک خکاراته را تاریکی مطلق و بیقانونی گرفته است آرینخو: سمندر قول اصلاحات در امور اجرایی را داد/ گزینههای بهتری
کاراته را تاریکی مطلق و بیقانونی گرفته استآرینخو سمندر قول اصلاحات در امور اجرایی را داد گزینههای بهتری برای دبیری و نایبرئیسی داریممدیر فنی تیمهای ملی کاراته گفت از رئیس فدراسیون کاراته خواستم تا در کل امور اجرایی فدراسیون یک اصلاحاتی انجام شود که او نیز با این موضوع مواآنچه را که در توان داریم در خدمت مردم قرار دهیم
سهشنبه ۹ دی ۱۳۹۳ - ۱۰ ۵۴ نمایندهی ولی فقیه در کردستان گفت مسئولان باید هر آنچه را که در توان دارند در خدمت مردم قرار دهند و از انجام این وظیفه کوتاهی نکنند حجت الاسلام سیدمحمد حسینی شاهرودی در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجوبان ایران ایسنا منطقهی کردستان اظهار کرد مانتقاد حافظی به فانی: برای سلامت مردم ارزش قائل شوید/ به تصمیم آموزش و پرورش اعتراض داریم
انتقاد حافظی به فانی برای سلامت مردم ارزش قائل شوید به تصمیم آموزش و پرورش اعتراض داریم جامعه > سلامت - فارس نوشت رئیس کمیسیون سلامت و محیط زیست شورای شهر تهران ضمن تذکر به وزیر آموزش و پرورش گفت برای سلامت جامعه و مردم ارزش بیشتری را قائل شوید رحمتاله حافکائیدی در نطق میان دستور: حصر کمترین مجازات برای سران فتنه است/در بحث ۹ دی هیچ ملاحظهای جز فرمایشات رهبری ند
کائیدی در نطق میان دستور حصر کمترین مجازات برای سران فتنه است در بحث ۹ دی هیچ ملاحظهای جز فرمایشات رهبری نداریمنماینده پلدختر در مجلس گفت در ارتباط با حماسه ۹ دی هیچ ملاحظهای جز فرمایشات رهبر انقلاب نداریم و فتنهگران بدانند حصر کمترین مجازاتی است که نصیب سران فتنه شده است بپازل سازمان مدیریت و برنامهریزی در حال تکمیل/جای خالی کجاست؟
سهشنبه ۹ دی ۱۳۹۳ - ۱۲ ۳۱ جورچین سازمانی که قرار است مغز متفکر برنامهریزی کشور بوده و مسیر توسعه را هموار کند در حال چیدن است مصوبه شورای عالی اداری را گرفته برنامههایش تنفیذ نامش تعیین و حکم رییس آن هم خورد اما واضح است که برای تکمیل جاخالی های باقی مانده ابزارهای دیگری هسرانجام آوارگی اهالی شهرک ژاندارمری و گودبرداری غیر اصولی به کجا میرسد / حکایت هیزمهای معتادان و قطع درختان
آنچه بر روی خط تهران دوشنبه این هفته گذشت سرانجام آوارگی اهالی شهرک ژاندارمری و گودبرداری غیر اصولی به کجا میرسد حکایت هیزمهای معتادان و قطع درختان بوستان منطقه 15 ادامه داد روی خط تهران دوشنبه این هفته پیگیر موضوعهای گودبرداری غیر اصولی و آوار شدن ساکنان ساختمانی در شهرک ژسرمربی تیم بسکتبال ثامن: روند روبه رشدی داریم
سهشنبه ۹ دی ۱۳۹۳ - ۱۲ ۴۴ مهدی صاحبیان گفت تیم ثامن در طول لیگ روند رو به رشد داشته و به دنبال ارتقا جایگاهش در جدولی است سرمربی تیم بسکتبال ثامن مشهد در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد دیدار حساسی برابر صنایع ماهشهر داشتیم برد در این مسابقه برای ما ضروری بود و با توجه به اینکهشلغم، علاج کمخونی است
سهشنبه ۹ دی ۱۳۹۳ - ۱۰ ۱۷ یک کارشناس گیاهان دارویی اظهار کرد شلغم علاج کمخونی است سونا بختیاری در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه زنجان گفت شلغم گیاهی است با برگهای ناصاف بریدگی زیاد به رنگ سبز و سفید ریشه آن غدهای و به شکل گرد و دراز به رنگ سفرئیس اتاق بازرگانی تهران در گفتوگو فارس: کنترل بازار ارز از دست دولت خارج نشده ولی نیاز به هماهنگی دارد/ نظام
رئیس اتاق بازرگانی تهران در گفتوگو فارس کنترل بازار ارز از دست دولت خارج نشده ولی نیاز به هماهنگی دارد نظام تجاری مشخصی برای بازار خارجی نداریم بخش خصوصی بازار خارجی را از دست میدهدرئیس اتاق بازرگانی تهران با بیان این که ظرفیت بازار کشورهای همسایه مغفول مانده است گفت نظام تروسیه: قصد اعزام نیرو به افغانستان را نداریم
سهشنبه ۹ دی ۱۳۹۳ - ۰۲ ۳۱ یک دیپلمات بلندپایه روسیه گفت مسکو قصد ندارد پس از آن که نیروهای بینالمللی کمک به برقراری ثبات و امنیت در افغانستان ایساف به مأموریت نظامی خود در این کشور پایان دادند به افغانستان نیرو اعزام کند به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا ایساف روزبزرگترینسرایزیارتیجهاناسلامکجاست
بزرگترینسرایزیارتیجهاناسلامکجاست اقبال شاکری با اشاره به بازدید خود از پروژه احداث صحن حضرت زهرا س در نجف اشرف اظهار داشت ما توفیق داشتیم در اربعین امسال همراه با میلیونها عاشق اهل بیت از سراسر ایران و جهان در راهپیمایی عظیم اربعین از نجف به کربلا حضور پیدا کنیم به گزاآقای مصباح! لطفا بفرمایید امام کی و کجا این جمله را گفتند؟
آقای مصباح لطفا بفرمایید امام کی و کجا این جمله را گفتند 1393-10-09 00 19 جا دارد آیت الله مصباح یزدی سند خود را در انتساب این جمله به امام ارایه فرمایند که امام خمینی کی و کجا و بر پایه چه منبع و مستندی گقته اند شما اینجا را توسعه بدهید و من تا زنده ام خودم بودجه اینجا را تشهادت امام حسن عسکری(ع) هیئت کجا برویم؟
شهادت امام حسن عسکری ع هیئت کجا برویم در ادامه برنامه هیئت های عزاداری بمناسبت هشتم ربیع الاول شهادت امام حسن عسکری ع را در ادامه ببینید به گزارش خبرنگار معارف باشگاه خبرنگاران هیئتسخنرانمداحمکان و زمانمرکز تهرانمهدیه تهرانحجت الاسلام حاج سيد حسين مومنيحاج حسن شالبافان حاج-
گوناگون
پربازدیدترینها