تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816864010
استرس همیشه هم بد نیست!
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: استرس همیشه هم بد نیست!
استرس یکی از واژه هایی است که با کمترین تغییرات از زبان انگلیسی به زبان های دیگر راه پیدا کرده است.
به گزارش نامه نیوز، اگر نگاهی به تاریخچه واژه استرس بیندازیم، متوجه می شویم که این واژه پیش از اینکه در روانشناسی کاربرد داشته باشد، در مهندسی و فیزیک استفاده می شده است. به این معنا که فشاری که به ماده وارد شده و باعث تغییر شکل در آن می شود را استرس می نامند؛ اما این اصطلاح، در روانشناسی نخستین بار توسط هانس سلیه در 1936 به کار گرفته شد. البته سلیه از این اصطلاح برای توصیف واکنش های متعدد فرد در رویارویی با محرک های محیط استفاده کرد؛ اما واقعیت این است که تعریف او بیش از حد گسترده و البته تا حدی نیز مبهم بود.بعدها تعاریف دقیق تر و مشخص تری از این واژه بیان شده است. برای نمونه استپتوی استرس را به این شکل تعریف کرده است: «هنگامی که الزامات مربوط به یک فعالیت، فراتر از توانایی های فردی و اجتماعی افراد است، پاسخ هایی ارائه می شوند که به آن استرس می گویند.»
جالب آنکه استرس یکی از واژه هایی است که با کمترین تغییرات از زبان انگلیسی به زبان های دیگر راه پیدا کرده است. در واقع نه تنها تجربه استرس جهان شمول است، که خود این اصطلاح نیز جهان شمول و فراگیر شمرده می شود! اما بگذارید کمی روی تعریف استرس و ابعاد این تعریف تأمل کنیم
یک
در ارتباط با همین تعریف ذکر چند نکته ضروری است. همانطور که از مثال نیز متوجه شده اید، ادراک استرس می تواند از فردی به فرد دیگر تفاوت داشته باشد. مثلا برای فردی که به تازگی گواهینامه راننندگی گرفته، راندن ماشین برای مسافتی کوتاه نیز تجربه ای توانفرسا و پراسترس است اما همین کار برای راننده ای ماهر و باتجربه استرسی به دنبال ندارد. بر همین مبنا نیز قضاوت درباره وجود استرس در یک موقعیت و داشتن برآوردی از میزان آن، نیازمند این است که ما بتوانیم آن موقعیت را از دریچه چشم دیگری تماشا کنیم.
دو
نکته دوم آنکه در این تعریف پاسخ های فرد در برابر محرک های بیرونی در هیچ قالبی قرار داده نشده است. در واقع نوع واکنش ها نیز می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت و متغیر باشد. گاهی این واکنش ها دیده می شوند اما گاهی حتی قابل مشاهده نیز نیستند. گاهی به راحتی شناسایی می شوند و نشان از استرس هستند اما گاهی واکنش های مشاهده شده شبیه واکنش فرد در زمانی است که عصبانی است. گاهی واکنش ها هیجانی هستند اما بیشتر واکنش ها نمود جسمانی پیدا می کنند.
سه
نکته دیگری که با کمک همین تعریف می توان به آن رسید، یکی از بحث های مهم درباره استرس است؛ اینکه زندگی این روزها استرس بیشتری در مقایسه با زندگی در گذشته بر ما وارد می کند. واقعیت این است که هر چه موقعیتی که ما در آن زندگی می کنیم، توانایی ها و مهارت های بیشتری را از ما طلب کند، امکان اینکه ما دچار استرس شویم، بیشتر خواهد شد.
برای نمونه شما این روزها ناچارید مهارت هایی را یاد بگیرید که تا چند دهه قبل یا حتی چند سال قبل نیازی به دانستن آنها نداشتید. مهارت استفاده از فناوری های گوناگون یا حتی مهارت زندگی در آپارتمان، کار کردن در محیط های کاری مختلف، همه و همه در شدت گرفتن استرس اثر خواهند گذاشت.
چهار
نکته امیدبخش این تعریف آنکه ادراک استرس در موقعیت های مختلف، نسبت مستقیمی با ادراک توانایی های ما دارد؛ به این معنا که هر زمان ما توانایی انجام کاری را داشته و البته به این توانایی خود نیز اعتماد داشته باشیم، احتمال داشتن استرس در زمان انجام آن کاهش می یابد.
این نکته از آن جهت امیدبخش است که با بالا بردن توانایی های خود می توانیم به میزان زیادی از استرس های وارد شده بر خودمان کم کنیم. البته شاید با خود بگویید که در برخی موقعیت ها امکان افزایش توانایی ها برای کاستن استرس ممکن نیست؛ حق با شماست. تنها راه مدیریت استرس، افزایش توانمندی ها نیست بلکه راه های دیگری نیز برای مدیریت استرس وجود دارد. در روانشناسی به این راه ها راهکارهای مقابله با استرس می گویند.
و اما نکته پایانی
تجربه استرس به خودی خود نه تنها بد نیست که بسیار هم خوب است؛ چرا که به ما انگیزه می دهد تا برای یافتن آرامش بیشتر توانایی های خود را افزایش دهیم؛ اما گاهی استرس می تواند عوارض شدیدی بر جای بگذارد. این زمانی است که استرس وارد شده آنقدر شدید است که فرد تصور می کند امکان مدیریت آن را به هیچ عنوان نخواهد داشت. در این وضعیت بروز علائم جسمانی از شایع ترین واکنش هایی است که روی می دهد. البته متاسفانه این علائم جسمانی همیشه در حد مشکلات گوارشی یا ریزش مو باقی نمی ماند و گاهی به مشکلات قلبی یا بیماری های پیچیده تر نیز می انجامند و نه تنها باعث از دست رفتن سلامتی می شوند، که حتی زندگی را تهدید می کنند.
منبع: باشگاه خبرنگاران
۰۷ دی ۱۳۹۳ - ۱۴:۱۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 22]
صفحات پیشنهادی
برای همیشه با استرس هایتان خداحافظی کنید
برای همیشه با استرس هایتان خداحافظی کنید واقعیت این است که اگر چه استرس مهمان ناخواندهای است که روح و روان ما را میآزارد اما مهمان ناخوانده بودنش دلیل بر این نمیشود که به راحتی آن را بپذیریم و برای رسیدن به آرامش تلاشی نکنیم به گزارش گروه علمي پزشكي باشگاه خبرنگاران &nهوای کرج سالم نیست!
یکشنبه ۲۳ آذر ۱۳۹۳ - ۱۷ ۰۹ مدیرکل محیط زیست استان البرز گفت هوای کرج در وضعیت ناسالم قرار دارد حسین محمدی در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقهی البرز اظهار کرد ایستگاههای سنجش آلودگی هوا هوای امروز یکشنبه 23 آذرماه شهرستان کرج را آلوده اعلام کراین عوامل باعث استرس کاری میشود!
این عوامل باعث استرس کاری میشود محققان دانشگاه کونکوردیا و دانشگاه مونترال در رابطه با نقش افراد در استرس و خستگی کاری تحقیقاتی انجام دادند به گزارش نامه نیوز خانواده و اجتماع نقش مهمی در خستگی کاری استرس کاری و شرایط کاری ایفا میکنند ارتباط خوب با همکاران دوستان و خانواددشمنان سپاهان برای حاشیهسازی همیشه نام گردان را مطرح میکنند خوروش: نویدکیا را به استقلال نمیدهیم/ فرکی سپا
دشمنان سپاهان برای حاشیهسازی همیشه نام گردان را مطرح میکنندخوروش نویدکیا را به استقلال نمیدهیم فرکی سپاهان را ترک نمیکندسرپرست تیم فوتبال سپاهان گفت درخواستی از سوی باشگاه استقلال برای جذب نویدکیا به ما نرسیده است اما اگر پیشنهادی هم بیاید این بازیکن را به استقلال نمیدهچه عاملی باعث استرس کاری میشود؟ |اخبار ایران و جهان
چه عاملی باعث استرس کاری میشود کد خبر ۴۵۸۱۳۴ تاریخ انتشار ۲۳ آذر ۱۳۹۳ - ۱۵ ۵۰ - 14 December 2014 محققان دانشگاه کونکوردیا و دانشگاه مونترال در رابطه با نقش افراد در استرس و خستگی کاری تحقیقاتی انجام دادند به گزارش فارس خانواده و اجتماع نقش مهمی در خستگی کاری استرس کاری و شیکبار برای همیشه اقتصاد کشور را بازسازی کنیم
یکشنبه ۲۳ آذر ۱۳۹۳ - ۱۷ ۱۷ دبیر مجمع تشخیص مصلحت نظام در نشست تخصصی اقتصاد مقاومتی تاکید کرد تسهیل کارآفرینی و تغییر شرایط حاکم بر محیط کسب و کار از جمله ارکان اصلی شکلگیری اقتصاد مقاومتی در کشور است به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا نشست تخصصی بررسی عملکرد بانک تجارتوزیر صنعت: باید واژه مونتاژکاری را برای همیشه از فرهنگ خودرو سازی برداریم
وزیر صنعت باید واژه مونتاژکاری را برای همیشه از فرهنگ خودرو سازی برداریم اقتصاد > صنعت - ایسنا نوشت وزیر صنعت معدن وتجارت گفت امروزه با توجه به توان بالای مهندسی و طراحی انواع خودرو و قطعات آن در داخل کشور باید واژه مونتاژکاری سی کی دی را از فرهنگ خودرو سازی برخطر بیماری روانی به دنبال استرس در محیط کار
عموم مردم بيشتر وقت مفيد خود را درمحيط كار مي گذرانند به همين دليل شرايط محيط كار اهميت بسياري در تامين سلامت جسماني و رواني آنها دارد محققان دانشگاه کونکوردیا و دانشگاه مونترال در رابطه با نقش افراد در استرس و خستگی کاری تحقیقاتی انجام دادند خانواده و اجتماع نقش مهمی در خستگیعادت های استرس زا
همه ما استرس را تجربه کرده ایم در این شرایط ضربان قلب افزایش پیدا می کند و کف دست دچار تعریق می شود همه ما استرس را تجربه کرده ایم در این شرایط ضربان قلب افزایش پیدا می کند و کف دست دچار تعریق می شود بعضی از عادت ها باعث افزایش استرس می شود عادت هایی در شیوه خوردن نوشیدن خدشمن در جنگ نرم اندیشه ها را تسخیر می کند /جنگ همیشه با سفیر گلوله ها و شلیک توپخانه ها همراه نیست
صفار هرندی دشمن در جنگ نرم اندیشه ها را تسخیر می کند جنگ همیشه با سفیر گلوله ها و شلیک توپخانه ها همراه نیست عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام گفت دشمن در جنگ نرم اندیشه های ما را با القائات دروغ و مسموم تسخیر می کند به گزارش حوزه دانشگاه باشگاه خبرنگاران محمدحسین صفار هرندی عصریکبار برای همیشه اقتصاد کشور را بازسازی کنیم |اخبار ایران و جهان
یکبار برای همیشه اقتصاد کشور را بازسازی کنیم دبیر مجمع تشخیص مصلحت نظام در نشست تخصصی اقتصاد مقاومتی تاکید کرد تسهیل کارآفرینی و تغییر شرایط حاکم بر محیط کسب و کار از جمله ارکان اصلی شکلگیری اقتصاد مقاومتی در کشور است کد خبر ۴۵۸۲۲۰ تاریخ انتشار ۲۳ آذر ۱۳۹۳ - ۱۹ ۱۰ - 14 Deceبازیکنان جذب نشوند، اردو درکارنیست!
مسوولان از سوی قلعه نویی تهدید شدند بازیکنان جذب نشوند اردو درکارنیست قلعه نویی در صورتی اردوی آماده سازی تیم را برگزار می کندکه همه چیز در تیمش مهیا و آماده باشد به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران سرمربی تیم استقلال به مسوولان این تیم اعلام کرده است در صورتی تیم را باخاطره کارگردان تئاتر از انوشیروان ارجمند/ مردی که همیشه منضبط بود -
خاطره کارگردان تئاتر از انوشیروان ارجمند مردی که همیشه منضبط بود شناسهٔ خبر 2443031 یکشنبه ۲۳ آذر ۱۳۹۳ - ۱۵ ۱۰ هنر > تئاتر نویسنده مدرس و کارگردان باسابقه تئاتر نظم و انضباط را یکی از مهمترین ویژگی های کاری زندهیاد انوشیروان ارجمند توصیف کرد حسین مسافر آستانه در گفتگو باچه عاملی باعث استرس کاری میشود؟
چه عاملی باعث استرس کاری میشود محققان دانشگاه کونکوردیا و دانشگاه مونترال در رابطه با نقش افراد در استرس و خستگی کاری تحقیقاتی انجام دادند به گزارش گروه دانستنیهای خبرگزاری فارس خانواده و اجتماع نقش مهمی در خستگی کاری استرس کاری و شرایط کاری ایفا میکنند ارتباط خمشایی: برای همیشه از سیاست کنارکشیدم
مشایی برای همیشه از سیاست کنارکشیدم شنیده شد که اسفندیار رحیممشایی روز چهارشنبه در دیدار با تعدادی از حامیان احمدینژاد گفت در یکسال اخیر برای ایجاد انسجام میان احمدینژادیها برای همیشه از سیاست کنار کشیدم پارسینه نوشت عضو هیات امنای دانشگاه ایرانیان افزود متاسفانه تفرق وکوهستان هم دیگر برای حیوانات امن نیست!
یکشنبه ۲۳ آذر ۱۳۹۳ - ۰۹ ۲۲ وجود معادن در کوهستانها و اقدامات انسانی در این حوزه امنیت حیاتوحش پناهبرده به کوهها را به هم میزند محمود کلنگری فعال محیط زیست به مناسبت روز جهانی کوهستان در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه مرکزی اظهار کرد دستورزیهاچیچاریتو: رئال دلیل پیشرفت من نیست!
چیچاریتو رئال دلیل پیشرفت من نیست بازیکن قرضی باشگاه رئال مادرید مدعی شد که پیشرفت فوتبالیاش به خاطر ماندگاری در باشگاه اسپانیایی نیست به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران خاویر هرناندز ملقب به چیچاریتو در فصل نقل و انتقالات تابستانی این فصل به صورت قرضی از باشگاه منچ-
گوناگون
پربازدیدترینها