محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1843385922
۹ دلیل برای دل و دماغ نداشتن
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: ۹ دلیل برای دل و دماغ نداشتن
دلایل بسیاری برای نداشتن دل و دماغ وجود دارد. روابط متشنج، مشکلات مالی و مسائل سلامتی همگی در حس و حال ما مؤثر هستند.
به گزارش نامه نیوز به نقل از سلامانه، Huffington Post در گزارش اخیر خود به چند دلیل پنهان که حال شما را بد میکند پرداخته است. با تغییر این چیزهای کوچک دل و دماغتان را خوب کنید!
1. وقتی به اندازه کافی میوه و سبزی نمی‌خورید: مطالعات نشان داده است که خوردن هفت وعده 80 گرمی میوه و سبزی در روز بالاترین سلامت ذهنی را به همراه می‌آورد.
2. وقتی در معرض نور خورشید قرار نمی‌گیرید: اگر تمام روز را در فضای سربسته مانده‌اید ترشرویی‌تان بیشتر خواهد شد. به بیرون بروید و کمی قدم بزنید!
3. وقتی آب بدنتان را از دست داده‌اید: حتی کمی خشکی بدن می‌تواند کوفتگی، کاهش تمرکز و حس و حال بد را هنگام ورزش کردن یا استراحت کردن به همراه داشته باشد.
4. وقتی خیلی زیاد کار می‌کنید: آن‌هایی که زیاد کار می‌کنند هم سلامت جسمی و هم سلامت ذهنی خود را به خطر می‌اندازند. تحقیقات نشان داده است که کار بیش از 50 ساعت در هفته به دلیل صرف نظر کردن از خوردن وعده‌های غذایی هم نشاط فیزیکی و هم سلامت ذهنی را کاهش می‌دهد.
5. وقتی که زمان زیادی را در رسانه‌های اجتماعی می‌گذرانید: مطالعات نشان می‌دهد هرچه بیشتر در شبکه‌های اجتماعی وقت بگذرانید حس و حالتان بدتر خواهد شد زیرا استفاده از این سایت‌ها حس اتلاف وقت را به شما می‌دهد و عجیب نیست که اگر کاری را انجام دهید که خیلی معنادار نباشد و پس از آن حس خوبی نداشته باشید.
6. وقتی همیشه قوز کرده‌اید: وقتی مادرتان با گفتن اینکه راست بنشین! تنبیهتان می‌کرد در واقع نگران احوال ذهن شما بود. مطالعات نشان می‌دهد که تغییر حالت بدن به طوری که بیشتر راست بنشینید یا بایستید با بهتر شدن حال و انرژی‌تان در ارتباط است.
7. وقتی برای لحظه‌ای هم نمی‌خندید: بر اساس تحقیقات خندیدن می‌تواند تأثیر خوبی بر حافظه و میزان کورتیزول هورمون استرس داشته باشد. حتی یک لبخند اجباری می‌تواند اضطراب را کاهش و احساسات مثبت را افزایش دهد.
8. وقتی خسته هستید: بدیهی است که بین نداشتن خواب کافی و افزایش اضطراب و کج خلقی رابطه وجود دارد. به گفته محققان کم خوابی خیلی زیاد (یا نداشتن خواب کامل در طول شب) برای یک هفته می‌تواند احساس خستگی ذهنی، عصبانیت و ناراحتی را افزایش دهد.
9. وقتی برای مدت کوتاهی به دامن طبیعت نرفته‌اید: غوطه‌ور کردن خودتان در طبیعت واقعاً می‌تواند حس و حالتان را خوب کند. مطالعات نشان داده است افرادی که به مناطق خوش آب‌وهوا مهاجرت می‌کنند حتی تا سال‌ها پس از نقل‌مکان هم حس و حال خوبی دارند.
۰۱ دی ۱۳۹۳ - ۲۱:۵۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 51]
-
گوناگون
پربازدیدترینها