تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805565197
دلیل کدر شدن پوست
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
نتایج پژوهش محققان؛
دلیل کدر شدن پوست
اعضای بدن ما به چربی نیاز دارند تا بتوانند به وظایف خود به درستی عمل کنند.
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از مشرق، مشکل همیشه از افراط و تفریط ناشی میشود. درست است که زیاده روی در مصرف هر ماده غذایی به سلامتی آسیب می زند اما مصرف میزان اندک برخی مواد مغذی یا گروه های غذایی نیز میتواند به سلامتی آسیب بزند. یکی از این شمشیرهای دولبه، چربیها هستند. اعضای بدن ما به چربی نیاز دارند تا بتوانند به وظایف خود به درستی عمل کنند. حتی اگر مجبور باشید رژیم فاقد چربی را دنبال کنید، باید به میزان اندکی از چربیهای سالم مانند ماهی های چرب، گردو، روغن زیتون، آووکادو و غیره استفاده کنید. باید بدانید که بدن بدون چربی به مشکل می خورد. در این مطلب علائمی که نشان میدهد برنامه غذایی تان به میزان کافی چربی ندارد را بازگو می کنیم.
انرژی کم میآورید نتایج پژوهشی که توسط انستیتوی سلامت ملی فرانسه به چاپ رسیده نشان میدهد اگر وزن تان نرمال است و آمادگی جسمانی خوبی دارید اما بعد از یک جلسه کوتاه ورزشی انرژی کم می آورید احتمالا به اندازه کافی چربی مصرف نمیکنید. در طول فعالیتهای جسمی بدن ابتدا از کربوهیدراتها استفاده میکند و سپس به سراغ ذخایر چربی میرود. اگر بعد از هر نوع فعالیت فیزیکی انرژی تان زیاد تحلیل میرود میتواند به این معنی باشد که چربی را بیش از اندازه از برنامه غذاییتان کنار گذاشته اید.
به طور مرتب گرسنه تان میشود همانطور که در بالا نیز اشاره کردیم چربیها به ما کمک میکنند تا به مدت طولانی تری سیر بمانیم. اگر شما در هر وعده غذایی چربیهای مفید مانند اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 مصرف کنید به مدت بیشتری در مقایسه با مصرف کربوهیدرات ها و پروتئین ها سیر خواهید ماند. به خاطر اینکه چربیها دیرتر از مواد دیگر هضم میشوند. در نتیجه تا رسیدن وعده بعدی نیاز چندانی به خوردن نخواهید داشت.
نمی توانید به درستی تمرکز کنید اگر خیلی به خودتان می بالید که مواد چرب را از برنامه غذایی تان که سرشار از کربوهیدرات و پروتئین است حذف کرده اید به احتمال زیاد دچار عدم تمرکز میشوید. به خاطر اینکه مدام احساس گرسنگی دارید و هوش و حواس برایتان نمی ماند. لیپیدها یا همان چربیها دو برابر بیشتر از کربوهیدراتها و پروتئینها کالری دارند. اگر شما هر نوع ماده چرب و روغنی را از برنامه غذایی تان حذف کنید احتمال اینکه انرژی کافی کسب نکنید بیشتر میشود. حافظه تان درست کار نمیکند محققان دانشگاه آلابامای ایالات متحده آمریکا به این نتیجه رسیده اند افراد بزرگسالی که تغذیه ای سرشار از مواد چرب مفید مانند آجیل، آوکادو، ماهی و روغن زیتون دارند با گذشت زمان و در دوران سالخوردگی حافظه بهتری دارند. اگر از همین حالا که جوانتر هستید تصور میکنید حافظه تان ضعیف شده است و اگر نمیخواهید چند سال بعد دچار مشکلاتی در قدرت درک ذهنی شوید به سمت رژیم مدیترانه ای بروید و از خواص آن بهرهمند شوید. حال و هوای دلتان ابری میشود پژوهشها نشان میدهد داشتن تغذیه نامناسب میتواند روی خلق و خوی افراد تاثیر منفی گذاشته و باعث ابتلا به افسردگی شود. مصرف کم اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 میتواند باعث نوسانات هورمونی شده و مشکلاتی مانند اضطراب، تحریک پذیری و افسردگی ایجاد کند. برای پیشگیری از این قبیل مشکلات لازم است که به میزان کافی چربیهای سالم مانند ماهی های چرب(هفته ای دو مرتبه) میل کنید. پوستتان کدر است اگر تصور میکنید صورتتان طراوت لازم را ندارد و پوستتان خشک، کدر، تیره بوده و پوسته پوسته میشود بیشتر به تغذیه و میزان مصرف چربی دقت کنید. به عقیده محققان دانشگاه شیکاگوی آمریکا، این مسئله میتواند ناشی از کمبود چربی در برنامه ی غذایی باشد. درست است که زیاده روی در مصرف مواد غذایی چرب میتواند باعث بروز مشکلاتی مانند جوش شود اما باید بدانید که چربیهای سالم باعث افزایش جذب ویتامین شده و پوست را هیدراته میکند. علاوه بر این ها این چربیهای سالم باعث پیشگیری از پیدایش زودهنگام چین و چروک میشود. عادت ماهیانه قطع میشود کمبود لیپید میتواند اختلالاتی در عادت ماهیانه خانمها ایجاد کند. بدن از چربیها برای کنترل و تنظیم هورمون ها استفاده میکند. اگر قاعدگی تان قطع یا نامنظم شده است احتمالا چربی کافی مصرف نمیکنید و بهتر است با پزشکتان در خصوص رژیم و برنامه غذایی و میزان چربیهای مصرفی صحبت کنید. البته باید بدانید نتایج پژوهشی که در روزنامه Clinical Endocrinology & Metabolism به چاپ رسیده نشان میدهد دخترهای نوجوانی که شاخص توده بدنی بالاتری دارند زودتر به بلوغ میرسند. شلوغی عصبی تان میکند نتایج پژوهشی که محققان American Psychological Association انجام داده اند نشان میدهد موشهایی که به اندازه کافی اسیدهای چرب امگا3 مصرف نمیکنند در معرض سر و صدا و ازدحام وحشت زده میشوند. برعکس موشهایی که به میزان کافی از این اسیدهای چرب بهره مند میشوند در مواجهه با محیطی با محرکهای صوتی آرامتر هستند. 2013
۰۱/۱۰/۱۳۹۳ - ۱۷:۲۸
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 91]
صفحات پیشنهادی
قتل 2 پلیس نیویورک به انتقام کشته شدن 2 سیاهپوست/ تصویر
قتل 2 پلیس نیویورک به انتقام کشته شدن 2 سیاهپوست تصویر انگیزه این فرد ظاهرا انتقام از خشونت پلیس با سیاهپوستان در ماههای اخیر بوده است آفتاب یک جوان ۲۸ ساله با شلیک گلوله دو مامور پلیس نیویورک را به قتل رساند و سپس خودکشی کرد به گزارش دویچه وله دو مامور پلیس درنظر موافقان کلیات لایحه خروج از رکود/ سلیمی: 600 هزار نفر به دلیل رکود در اقتصاد بیکار شدند
نظر موافقان کلیات لایحه خروج از رکود سلیمی 600 هزار نفر به دلیل رکود در اقتصاد بیکار شدندنمایندگان موافق کلیات لایحه خروج از رکود معتقدند که طبق آمارها 400 هزار شغل ایجاد شده است اما به دلیل رکود در اقتصاد 600 هزار نفر از کار بیکار شدند به گزارش خبرنگار پارلمانی خبرگزاری فارسمونیکا بلوچی به جیمز باند پیوست/ بازیگران، ماشین، نام و پوستر مأمور بریتانیایی معرفی شدند
مونیکا بلوچی به جیمز باند پیوست بازیگران ماشین نام و پوستر مأمور بریتانیایی معرفی شدند فرهنگ > سینما - جیمز باند بار دیگر روی پرده سینما میآید در فیلمی که بازیگرانی با ملیتهای مختلف این جاسوس بریتانیایی را همراهی میکنند محمدرضا رستمی رویداد خبری که روز پنجشنبریزش سنگین کوه در آزادتهران - شمال/احتمال بسته شدن دائم به دلیل ناامنی
ریزش سنگین کوه در آزادتهران - شمال احتمال بسته شدن دائم به دلیل ناامنی نوشهر - ایرنا - فرماندار چالوس با اشاره به ریزش سنگین کوه در کیلومتر 6 قطعه چهارم آزادراه تهران - شمال حدفاصل مرزن آباد تا چالوس و مسدود شدن هر دو خط این آزادراه گفت احتمال بسته شدن دائمی این قطعه آزادراه دابتکار: مشکل آلودگی هوای کلانشهرها مهار شده، ولی همچنان باقی است/ دلیل خشک شدن تالاب ها
ابتکار مشکل آلودگی هوای کلانشهرها مهار شده ولی همچنان باقی است دلیل خشک شدن تالاب ها رییس سازمان محیط زیست گفت آلودگی هوای اصفهان و دیگر شهرهای کشور نسبت به سال گذشته روند کاهشی داشته است به گزارش نامه نیوز و به نقل از پایگاه اطلاع رسانی سازمان محیط زیست معصومه ابتکار درجریزش کوه در آزاد راه تهران - شمال / احتمال بسته شدن دائم به دلیل ناامنی
ریزش کوه در آزاد راه تهران - شمال احتمال بسته شدن دائم به دلیل ناامنی نوشهر - ایرنا - فرماندار چالوس با اشاره به ریزش سنگین کوه در کیلومتر 6 قطعه چهارم آزادراه تهران - شمال حدفاصل مرزن آباد تا چالوس و مسدود شدن هر دو خط این آزادراه گفت احتمال بسته شدن دائمی این قطعه آزادراه درلیگ، دلیل انجام نشدن بازی ایران- ازبکستان
شنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۳ - ۱۷ ۰۱ در برهوت بازیهای دوستانه ملی برای ایران فدراسیون فوتبال به پیشنهاد ازبکستان برای انجام دیدار تدارکاتی نه گفت به گزارش ایسنا در حالی که قطر امارات و بحرین از خرداد تا شروع جام ملتهای آسیا به ترتیب 15 13 و 7 بازی دوستانه داشته و خواهند داشت و تیم مقتل 2 پلیس نیویورک به انتقام کشته شدن 2 سیاهپوست
قتل 2 پلیس نیویورک به انتقام کشته شدن 2 سیاهپوست یک جوان ۲۸ ساله با شلیک گلوله دو مامور پلیس نیویورک را به قتل رساند و سپس خودکشی کرد انگیزه این فرد ظاهرا انتقام از خشونت پلیس با سیاهپوستان در ماههای اخیر بوده است به گزارش نامه نیوز به نقل از دویچه وله دو مامور پلیس در محلهدلیل نجومی شدن قبض های موبایل چه بود؟
دلیل نجومی شدن قبض های موبایل چه بود تاریخ انتشار يکشنبه ۲۳ آذر ۱۳۹۳ ساعت ۱۶ ۴۳ افزایش هزینههای قبوض برخی مشترکان همراه اول این اپراتور را مجبور به انتشار اطلاعیهای مهم و توضیح چنین اختلالی کرد به گزارش تسنیم اوایل آبان ماه گذشته بود که اپراتور اول ارتباطی عنوان کدلیل اعلام نشدن رشد اقتصادی از زبان رییس مرکز آمار
دلیل اعلام نشدن رشد اقتصادی از زبان رییس مرکز آمار رییس مرکز آمار ایران دلیل عدم اعلام رشد اقتصادی شش ماهه را با گذشت سه ماه از شش ماهه نخست سال جاری توضیح داد به گزارش نامه نیوز عادل آذر که پیش از این در مراسم افتتاح سرشماری عمومی کشاورزی گفته بود که آمار رشد اقتصادی برآحال عمومی بهزاد فراهانی مساعد است/ بستری شدن به دلیل عارضه قلبی -
حال عمومی بهزاد فراهانی مساعد است بستری شدن به دلیل عارضه قلبی شناسهٔ خبر 2437189 شنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۳ - ۱۶ ۴۹ هنر > تئاتر بهزاد فراهانی هنرمند پیشکسوت تئاتر و تلویزیون که به دلیل عارضه قلبی در بیمارستان بستری شده است وضعیت جسمی خود را مناسب ارزیابی کرد به گزارش خبرنگار مهر باقدامات دشمن براي تضعيف اعتقادات دليل زنده شدن غيرت حقيقي مسلمانان است
۱ دي ۱۳۹۳ ۱۲ ۵ب ظ آيت الله ممدوحي اقدامات دشمن براي تضعيف اعتقادات دليل زنده شدن غيرت حقيقي مسلمانان است نماينده مردم کرمانشاه در مجلس خبرگان رهبري گفت اقدامات دشمن براي تضعيف اعتقادات مردم موجب بهجوش آمدن خون در وجود مسلمانان و زنده شدن غيرت حقيقي اسلام ميشود به گزارش خبربه دلیل پیدا نشدن اسپانسر و عدم حمایت سفر تیم ملی برزیل به ایران منتفی شد/ ترابیان: اراده و انگیزهای برای دید
به دلیل پیدا نشدن اسپانسر و عدم حمایتسفر تیم ملی برزیل به ایران منتفی شد ترابیان اراده و انگیزهای برای دیدار با تیم اول جهان در تهران نیستبا وجود ابراز تمایل برزیلیها برای سفر به ایران و دیدار دوستانه با تیم ملی فوتسال برگزاری این بازی در سال جاری منتفی شد به گزارش خبرگزارگروهی از زنان ازبکستانی به دلیل آموزش قرآن به کودکان بازداشت شدند -
گروهی از زنان ازبکستانی به دلیل آموزش قرآن به کودکان بازداشت شدند شناسهٔ خبر 2436210 جمعه ۱۴ آذر ۱۳۹۳ - ۱۲ ۲۸ دین و اندیشه > اسلام در جهان گروهی از زنان مسلمان در شهر تاشکند ازبکستان به دلیل آموزش قرآن به دختران جوان توسط نیروهای دولتی بازداشت شدند به گزارش خبرگزاری مهر به ندلیل عجیب عمل نشدن پای بازیکن مصدوم استقلال
هزینه جراحی را نداریم دلیل عجیب عمل نشدن پای بازیکن مصدوم استقلال باشگاه استقلال هنوز نتوانسته است هزینه جراحی بازیکن مصدوم خود را پرداخت کند به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز علیرضا رمضانی بازیکن جوان تیم فوتبال استقلال که به دلیل مصدومیت رباط زانویش از همراهی این تیم محروم شدهدلایل کچل شدن سکوهای ورزشگاهها چیست/ تکنولوژی تنها دلیل نیست -
گزارش تحلیلی - خبری مهر دلایل کچل شدن سکوهای ورزشگاهها چیست تکنولوژی تنها دلیل نیست شناسهٔ خبر 2411900 یکشنبه ۲۳ آذر ۱۳۹۳ - ۰۷ ۰۷ ورزش > فوتبال ایران لیگ چهاردهم هم نتوانست پای علاقمندان پرشمار فوتبال را به ورزشگاهها باز کند و بازهم اکثر سکوها خالی است حتی پخش نشدن بازیهدلیل بخشیده شدن تماشاگران پرسپولیس از زبان تاج
دلیل بخشیده شدن تماشاگران پرسپولیس از زبان تاج ورزش > مدیریت ورزش - تاج می گوید درباره محرومیت تماشاگران پرسپولیس با کمیته تدوین مقررات فدراسیون فوتبال مشورت کرده و رای به باتماشاگر بودن دیدار پرسپولیس با ذوب آهن داده است ایسنا نوشت مهدی تاج درباره برگزاری دیدار-
گوناگون
پربازدیدترینها