تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816970840
برای سرمای زمستان آماده شوید
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
برای سرمای زمستان آماده شوید
قبل از رسیدن فصل زمستان باید آماده شد، موادی که مورد نیاز این فصل هستند را تهیه کرد و با انجام یک سری کارها از ابتلای به سرماخوردگی و آنفلوانزا جلوگیری کرد.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ، بدیهی است تمام اقداماتی که برای سرما نخوردن در زمستان انجام میدهیم نمیتوانند سلامت و نلرزیدن از سرما را تضمین کنند اما پیشگیری همیشه بهتر است. لباس مناسب پوشیدن، غذای مناسب خوردن و رعایت برخی کارها میتوانند از بیمار شدن و لرزیدن جلوگیری کنند.
تغذیه زمستانی
معمولاً در زمستان به علت سرما و از دست دادن انرژی زیاد اشتهای بیشتری برای غذا خوردن مخصوصاً غذاهای گرم و پر کالری داریم اما باید رژیم غذایی و تعادل در خوردن را حفظ کرد و از خوردن موادغذایی قندی و چرب خودداری کنیم؛ در فصل زمستان غذاهایی مانند سوپ و میوههای زمستانی انرژی زا هستند مانند نارنگی، کیوی، گریپ فروت، موز، کشمش، آجیل، غلات سبوسدار، سبزیجات، سویا، قارچ، زنجبیل تازه، ماهی آزاد، ماهی تن و یا ماهی خال مخالی، تخم مرغ و شیر را نیز نباید فراموش کنید. مخلوط عسل و لیموترش یک داروی مفید برای پیشگیری و درمان است.
هیچکدام از این موادغذایی ممنوعیتی ندارند و به غیر از گرم کردن بدن شما، دارای ویتامین و انرژیزا هستند.
فعالیت بدنی
انسان مانند گیاهان نباید به خواب زمستانی برود و بیتحرک باشد بلکه برعکس باید فعالیت خود را بیشتر کند و پیاده روی روزانه را فراموش نکند؛ روزی نیم ساعت سریع راه رفتن بدن را گرم وتقویت میکند، سیستم ایمنی بدن را فعال میکند و برای سلامت قلب و ذهن ما مفید است.
هیچ چیز بدتر از ماندن در یک محیط بسته نیست، چه در خانه یا در محل کار، انسان نیاز به هوای تمیز و نفس کشیدن دارد تا از تجمع میکروب در بدن جلوگیری شود و ریهها بتوانند نفس بکشند.
ماندن در خانه و نداشتن نور کافی موجب مشکلات روحی، روانی و افسردگی زمستانی (فصلی) در انسان میشوند؛ بنابراین بیرون رفتن از خانه به منظور پیاده روی، حرکت و فعالیت و در معرض نور قرار گرفتن برای سلامت جسمی و روحی زمستانی بسیار مفید است.
قبل از شروع زمستان
حتی قبل از رسیدن فصل زمستان برای کاهش ابتلا به سرماخوردگی ترجیحاً میوه و سبزیجات حاوی ویتامین C فراموش نشود چون مکمل خوبی برای این فصل سرد هستند؛ پروبیوتیک که تقویت کننده فلور روده است را فراموش نکنید؛ اکیناسه یا سرخارگل برای مقابله با سرماخوردگی و عفونتهای تنفسی بسیار مفید است چون زمان بیماری، شدت بیماری و علائم بیماری را کاهش میدهد، پس سعی کنید قبل از شروع فصل زمستان در خانه داشته باشید؛ اسپیره کوهی، نعنا، عصاره آویشن و دارچین نیز برای پیشگیری و درمان بهترین گزینهها هستند.
روغن و اسانسهای ضروری برای فصل زمستان
بهتر است قبل از شروع فصل زمستان روغنهای مورد نیاز مانند اسانس اکالیپتوس یا برگ اکالیپتوس، اسانس آویشن را تهیه کنید تا برای تمیز کردن هوای داخل خانه استفاده کنید؛ حتی ریختن چند قطره از این اسانسها در دستمال و استشمام آن نیز موثر است.
در صورت سرماخوردگی میتوانید چند قطره از آن را در ظرف آبی که جوش آمده است بریزید تا هوا را مرطوب و تمیز کند؛ این کار را 4 تا 5 بار در روز انجام دهید.
بهداشت
در فصل زمستان نیز باید بهداشت را در مورد خود و اعضاء خانواده حفظ کرد؛ زیرا این فصل ناقل بسیاری از میکروبها بخصوص ویروسهاست که باعث عفونت در بدن میشود و از طریق سرفه و عطسه از فردی به فرد دیگر سریعاً منتقل میشود؛ حتی با دست زدن به تلفن، کلید، دستگیره یا هر شی دیگر که در منزل است ویروس منتقل میشود.
بهتر است دستهای خود را به طور مرتب با آب و صابون بشوئید؛ محلول ضدعفونی نیز میتواند در حفظ بهداشت موثر باشد؛ معمولاٌ در زمستان این عمل به خوبی انجام نمیشود اما نباید فراموش کرد فصل زمستان با خود ویروس و میکروبهای فراوانی میآورد.
انتهای پیام/ض
منبع:فارس
تاریخ انتشار: ۱۳ آذر ۱۳۹۳ - ۱۳:۵۷
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 19]
صفحات پیشنهادی
آماده شدن برای مقابله با سرمای زمستانی
آماده شدن برای مقابله با سرمای زمستانی قبل از رسیدن فصل زمستان باید آماده شد مواد غذایی پوشاک و آنچه مورد نیاز این فصل است را تهیه کرد و با انجام برخی کارها از ابتلای به سرماخوردگی و آنفلوانزا جلوگیری کرد جام جم سرا اقداماتی که برای سرما نخوردن در زمستان انجام میدهیم نمآماده سازی زمستانی باغ پرندگان لویزان
همزمان با فرا رسیدن فصل سرما آماده سازی زمستانی باغ پرندگان لویزان معاون امور شهری و محیط زیست منطقه 4 از آماده سازی زیستگاه زمستانی باغ پرندگان تهران هم زمان با فرا رسیدن فصل سرما خبر داد حمید ناصحی معاون امورشهری و محیط زیست منطقه 4 در گفتگو با خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرناستان مرکزی آماده سرمایه گذاری مشترک با فیلیپین -
مقیمی اعلام کرد استان مرکزی آماده سرمایه گذاری مشترک با فیلیپین شناسهٔ خبر 2434632 سهشنبه ۱۱ آذر ۱۳۹۳ - ۱۵ ۰۲ استانها > مرکزی اراک- استاندار استان مرکزی گفت استان مرکزی زمینه های مناسب سرمایه گذاری مشترک در زمینه های اقتصادی گردشگری و علمی با فیلیپین دارد به گزارش خبرنگاسازمان میراث فرهنگی و گردشگری کشور آماده پذیرای سرمایه گذاران در اس
معاون رئیس جمهور ورئیس سازمان میراث فرهنگی و صنایع دستی و گردشگری سازمان میراث فرهنگی و گردشگری کشور آماده پذیرای سرمایه گذاران در اس گالیکش - سازمان میراث فرهنگی و گردشگری کشور اماده پذیرای سرمایه گذاران در استان گلستان و شهرستان گالیکش در زمینه گردشگری و جذب توریست می باشدبسته های سرمایه گذاری گردشگری در فارس آماده است -
امیری در گفتگو با مهر بسته های سرمایه گذاری گردشگری در فارس آماده است شناسهٔ خبر 2435248 چهارشنبه ۱۲ آذر ۱۳۹۳ - ۱۲ ۵۸ استانها > فارس شیراز – خبرگزاری مهر مدیر کل میراث فرهنگی گردشگری و صنایع دستی فارس از آماده بودن بسته های سرمایه گذاری در این استان خبر داد مصیب امیری درآماده هرگونه سرمایه گذاری در ایران هستیم
رییس اتحادیه خطوط ریلی روسیه آماده هرگونه سرمایه گذاری در ایران هستیم همدان - ایرنا -رییس اتحادیه خطوط ریلی روسیه در حاشیه همایش بین المللی سرمایه گذاری همدان گفت آماده هرگونه سرمایه گذاری در ایران هستیم یوری بوسینکینگ شامگاه چهارشنبه در گفت و گوی اختصاصی با ایرنا افزود تجایک مقام روسیه: آماده هرگونه سرمایه گذاری درایران هستیم
یک مقام روسیه آماده هرگونه سرمایه گذاری درایران هستیم همدان - ایرنا - رییس اتحادیه خطوط ریلی روسیه درحاشیه همایش بین المللی سرمایه گذاری همدان گفت آماده هرگونه سرمایه گذاری در ایران هستیم یوری بوسینکینگ شامگاه چهارشنبه درگفت وگوی با ایرنا افزود تجار روسیه آمادگی لازم برایزمین های منطقه ویژه اقتصادی اترک آماده واگذاری به سرمایه گذاران است
زمین های منطقه ویژه اقتصادی اترک آماده واگذاری به سرمایه گذاران است گرگان - ایرنا - مدیرعامل شرکت شهرک های صنعتی گلستان اعلام کرد مقدمات واگذاری یکهزار هکتار زمین در منطقه ویژه اقتصادی اترک به سرمایه گذاران فراهم شده است به گزارش خبرنگار ایرنا رحمن محمدزاده روز یکشنبه در نشستیمدیرعامل آب و فاضلاب شهری کرمان: آماده واگذاری پروژه فاضلاب کرمان به سرمایهگذاران هستیم
مدیرعامل آب و فاضلاب شهری کرمان آماده واگذاری پروژه فاضلاب کرمان به سرمایهگذاران هستیممدیرعامل آب و فاضلاب شهری استان کرمان گفت آماده واگذاری 75 درصد باقیمانده پروژه فاضلاب کرمان به سرمایهگذاران هستیم به گزارش خبرگزاری فارس از کرمان محمد طاهری عصر امروز در نشست استاندار کرمشهردار اردبیل خبر داد آمادهباش شهرداری برای خدماترسانی زمستانی به شهروندان
شهردار اردبیل خبر دادآمادهباش شهرداری برای خدماترسانی زمستانی به شهروندانشهردار اردبیل گفت اکیپهای شهرداری اردبیل در حوزه خدمات شهری آماده هستند تا برای شهروندان در فصل زمستان ارائه خدمات کرده و زمینه جلب و جذب رضایتمندی آنها را فراهم کنند به گزارش خبرگزاری فارس از اردبیل صصاحبان سرمایه جمهوری آذربایجان آماده سرمایه گذاری در شهرستان گرمی استان اردبیل
صاحبان سرمایه جمهوری آذربایجان آماده سرمایه گذاری در شهرستان گرمی استان اردبیل اردبیل - ایرنا - تنی چند از صاحبان و نمایندگان شرکت های تجاری و سرمایه گذاری جمهوری آذربایجان در نشستی با فرماندار گرمی مغان راه های سرمایه گذاری در این شهرستان مرزی استان اردبیل را بررسی کردند به گزاصاحبان سرمایه جمهوری آذربایجان آماده سرمایه گذاری در شهرستان گرمی اردبیل
صاحبان سرمایه جمهوری آذربایجان آماده سرمایه گذاری در شهرستان گرمی اردبیل اردبیل - ایرنا - تنی چند از صاحبان و نمایندگان شرکت های تجاری و سرمایه گذاری جمهوری آذربایجان در نشستی با فرماندار گرمی مغان راه های سرمایه گذاری در این شهرستان مرزی استان اردبیل را بررسی کردند به گزارش ایرشرکتهای هندی آماده سرمایهگذاری در راهآهن ایران
وزير راهآهن هند خبر داد شرکتهای هندی آماده سرمایهگذاری در راهآهن ایران وزير راهآهن هند در مذاكره با وزير راه و شهرسازی بر آمادگی شركتهای هندی برای سرمايهگذاری در بخش ريلی کشورمان تاكيد و از گسترش همكاریها در حوزه حمل و نقل استقبال كرد به گزارش گروه اقتصادی باشگاه خبرنگارال پاییس: بورس ایران آماده جذب سرمایه گذاری خارجی می شود
ال پاییس بورس ایران آماده جذب سرمایه گذاری خارجی می شود مادرید- ایرنا - روزنامه اسپانیایی ال پاییس نوشت چشم انداز پایان تحریم ها در حال تشویق سرمایه گذاران است و این باعث شده بورس تهران برای جذب سرمایه های خارجی به ترجمه مقررات خود به زبان انگلیسی بپردازد به گزارش ایرنا ال پاشركت هاي هندي آماده سرمايه گذاري در راه آهن ايران
۸ آذر ۱۳۹۳ ۱۰ ۳ق ظ شركت هاي هندي آماده سرمايه گذاري در راه آهن ايران وزير راه آهن هند در مذاكره با وزير راه و شهرسازي كشورمان بر آمادگي شركت هاي هندي براي سرمايه گذاري در بخش ريلي كشورمان تاكيد و از گسترش همكاري ها در زمينه حمل و نقل بين دو كشور استقبال كرد به گزارش خبرگزاري مبا پایان موفقیتآمیز تعمیرات اساسی پالایشگاه جم آماده تولید حداکثری گاز در زمستان امسال است
با پایان موفقیتآمیز تعمیرات اساسیپالایشگاه جم آماده تولید حداکثری گاز در زمستان امسال استرئیس تعمیرات اساسی و نوسازی پالایشگاه جم گفت با پایان موفقیتآمیز تعمیرات اساسی پالایشگاه جم آماده تولید حداکثری گاز در زمستان امسال است به گزارش خبرگزاری فارس از شهرستان جم حسین اردشیریطرح ملی سنجش و تبیین سرمایه اجتماعی در فارس آغاز شد
مدیرکل اجتماعی استانداری فارس طرح ملی سنجش و تبیین سرمایه اجتماعی در فارس آغاز شد شیراز - ایرنا - اجرای طرح ملی سنجش و تبیین سرمایه اجتماعی در ایران همگام با سراسر کشور از روز چهارشنبه در فارس آغاز شده و به مدت 10 روز ادامه دارد به گزارش دریافتی روز چهارشنبه ایرنا مدیر کل دفت-
گوناگون
پربازدیدترینها