محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845928675
اسنک های مقوی، مخصوص قبل از خواب کودکان
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
اسنک های مقوی، مخصوص قبل از خواب کودکان
اگر کودک شما قبل از خواب گرسنه بود، یکی از این اسنک‌های زیر را به او دهید که هم سالم است و هم به خواب شب او کمک می‌کند.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران،اگر کودک شما قبل از خواب گرسنه بود، یکی از این اسنک‌های زیر را به او دهید که هم سالم است و هم به خواب شب او کمک می‌کند.
تخم مرغ
تخم مرغ سرشار از تریپتوفان است. غذاهایی که حاوی تریپتوفان هستند، به خواب کودکان کمک می‌کنند. حتی اگر تریپتوفان را با کربوهیدارت‌ها مخلوط کنید، بهتر خواهد شد زیرا باعث می‌شود کربوهیدرات‌ها، اسیدهای آمینو را به طور مستقیم به سلول‌های ماهیچه‌ای منتقل کند. سفیده تخم مرغ منبع بسیار خوبی از تریپتوفان است. آن را با نان تست برای کودکتان سرو کنید.
پنیر و انواع توت
درست کردن این اسنک تنها چند دقیقه زمان می‌برد. این دو ماده به همراه نان تست، سرشار از تریپتوفان و کربوهیدرات است.
گیلاس
گیلاس بهترین منبع ملاتونین است. شما می‌توانید آن را به صورت خشک یا با ماده دیگری مانند ماست و میوه‌های دیگر، به عنوان اسموتی به او دهید. این مواد حاوی تریپتوفان نیز است.
مافین موزی
موز منبع خوبی برای پتاسیم و منیزیم است. منیزیم یک ماده معدنی است که بهتر است قبل از خواب مصرف شود زیرا ماهیچه‌ها را آرام می‌کند. پتاسیم نیز در این امر به منیزیم کمک می‌کند. بنابراین قبل از خواب به کودکتان یک عدد موز یا یک عدد مافین موزی دهید.
موز
موز را با مقداری عسل که حاوی تریپتوفان است و پنیز خامه‌ای و کشمش مخلوط کنید. کودک شما از طعم این اسنک مقوی لذت خواهد برد.
چیپس سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین منبع خوبی از ویتامین ب، به خصوص ویتامین ب6 است که با استرس مبارزه می‌کند و آمینو اسید را مانند تریپتوفان به موادی خواب آور مانند سروتونین و ملاتونین تبدیل می‌کند. کربوهیدرات‌های پیچیده در آن نیز به تنظیم قند خون کمک می‌کند.
انتهای پیام/
تاریخ انتشار: ۲۶ آبان ۱۳۹۳ - ۲۲:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 31]
-
گوناگون
پربازدیدترینها