تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1818912611
نوشیدنیهای شیرین را کنار بگذارید |اخبار ایران و جهان
واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: نوشیدنیهای شیرین را کنار بگذارید
کد خبر: ۴۴۹۷۷۶
تاریخ انتشار: ۲۵ آبان ۱۳۹۳ - ۱۱:۲۳ - 16 November 2014
اگر میخواهید افزایش وزن نداشته باشید، به بیماریهای مزمن مبتلا نشوید و با یک مغز سالم طولانیتر زندگی کنید بهتر است مایعات شیرین را ترک کنید.
به گزارش فارس، مصرف بیش از اندازه مواد قندی میتواند فاجعه به بار بیاورد؛ برخی از مایعات قندی مانند نوشیدنی های شیرین به مراتب مضرتر از مواد قندی جامد هستند.
اثر مایعات قندی در وزن:
نوشیدنیهای شیرین معده را پر نمیکنند و به طور جدی باعث افزایش وزن میشوند؛ موادغذایی که به آنها مواد قندی اضافه شدهاند مملو از کالری هستند، حتی میتوان گفت مایعاتی که دارای قند هستند ضررشان بیشتر از مواد قندی جامد است.
این مواد دارای مقدار زیادی فروکتوز است که میزان گرلین (هورمون مسئول گرسنگی) را در بدن کاهش نمیدهد؛ به طور خلاصه باید گفت مایعات قندی مانند مواد قندی جامد باعث سیری نمیشوند بلکه کالری بیشتری را ذخیره میکنند و بیشتر باعث چاقی میشوند.
اثر مایعات قندی در کبد:
قند از دو مولکول گلوکز و فروکتوز تشکیل شده است؛ گلوکز سلولهای بدن را متابولیزه میکند و فروکتوز توسط کبد درمان میشود؛ کبد وقتی با فروکتوز زیاد مواجه میشود آن را به چربی تبدیل میکند، بخشی از این چربی به خون فرستاده میشود در حالی که بقیه در کبد ذخیره میشوند و باعث بوجود آمدن مشکلاتی برای سلامت بدن میشوند.
اثر مایعات قندی روی شکم:
قند و شکر باعث میشوند بدن چربی زیادی ذخیره کند، فروکتوز میزان چربی بد در اطراف شکم و اندام را افزایش میدهد؛ در طول یک مطالعه به مدت 10 هفته 32 نفر از افراد سالم نوشیدنی که حاوی گلوکز و فروکتوز بود مصرف کردند، افرادی که مصرف قند داشتند چربیهای زیر پوست آنها افزایش یافت، در حالی که در افرادی که مصرف فروکتوز به میزان زیاد داشتند موجب چربی احشایی در آنها شد.
مایعات قندی و انسولین:
عملکرد اصلی انسولین آوردن گلوکز از جریان خون به سلول است اما زمانی که شما سودا یا نوشیدنیهای شیرین مینوشید سلول تمایل به مقاومت در برابر اثرات انسولین میکند؛ وقتی این اتفاق میافتد لوزالمعده تمایل به تولید انسولین اضافی به منظور کاهش سطح گلوکز در خون پیدا میکند.
علت اصلی ابتلا به دیابت نوع 2:
دیابت نوع 2 یک بیماری نسبتاً شایع است که 300 میلیون نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند و در اثر گلوکز بالای خون یا با کمبود انسولین مشخص میشود؛ به تازگی در مطالعهای مشخص و ثابت شد مصرف روزانه نوشابه 1.1 درصد خطر ابتلا به دیابت را افزایش میدهد.
مایعات قندی حاوی مواد مغذی نیستند:
این نوشیدنیها فقط دارای کالری هستند و هیچ ویتامین یا مواد معدنی، آنتی اکسیدان یا الیاف و مواد غذایی ضروری ندارند. لپتین یک هورمونی است که توسط سلولهای چربی بدن ترشح میشود و مسئول حفاظت از بدن در برابر چاقی و گرسنگی است.
اثر مایعات قندی در لپتین:
پزشکان در مطالعهای که بر روی موش انجام دادند تاثیر مصرف شکر بر مقاومت به لپتین را دیدند، لپتین یک پروتئین کوچک با 167 اسید آمینه است که از طریق گردش خون به مغز رفته و در آنجا بر روی گیرندههای هیپوتالاموس اثر میگذارد و سبب کاهش اشتها و افزایش چاقی میشود؛ این پروتئین بوسیله بافت چربی در بدن انسان ساخته و در خون میرود و از راههای مختلف از چاقی جلوگیری میکند.
در آزمایشی بر روی موشها نشان داد، هنگامی که موشها با مقادیر زیادی از فروکتوز تغذیه شدند توسعه مقاومت به لپتین شروع شد و بار دیگر که یک رژیم غذایی بدون قند به آنها داده شد مقاومت لپتین از بین رفت؛ با این حال این مطالعه هنوز در انسان تایید نشده است.
افرادی که وزن کم می کنند میزان لپتین آنها کاهش پیدا کرده است.
لیموناد میتواند اعتیادآور باشد:
هنگامی که ما مواد قند میخوریم دوپامین در مغز ترشح میشود و احساس لذت به انسان میدهد؛ بسیاری از مطالعات نشان دادند که قند و موادغذایی مانند فست فود به طور کلی میتواند اثراتی مانند کوکائین داشته باشد.
اثرات نوشابه در ابتلا به بیماری قلبی:
اولین مطالعه مربوط به ارتباط بین مواد قندی و ابتلا به بیماری قلبی درسالهای پیش انجام شد و ثابت شد نوشابه برخی از عوامل خطر بیماریهای قلبی و عروقی را افزایش میدهد.
در یک مطالعه بر روی 40 هزار مرد به مدت دو ماه مشخص شد افرادی که روزانه نوشیدنیهای شیرین مینوشند 20 درصد به حمله قلبی مبتلا میشوند.
مصرف کنندگان نوشابه یا سودا مستعد ابتلا به سرطان هستند:
هر روز خطر سرطان رو به افزایش است مخصوصاً افرادی که مبتلا به بیماریهای مزمن مانند چاقی، دیابت نوع2، یا بیماریهای قلبی هستند.
در مطالعهای که بر روی 60 هزار زن و مرد انجام شد، نتایج آن نشان داد افرادی که 2 سودا در هفته مینوشند در مقایسه با افرادی که نوشابه نمیخورند، به احتمال 87 درصد بیشتر به سرطان پانکراس مبتلا میشوند.
اثر مایعات قندی روی دندان:
سودا حاوی عناصری مانند دی اکسید کربن و اسید فسفریک است که برای دندان مضر است؛ در واقع مواد قندی باعث میشوند باکتریهای بد به دندانها آسیب رسانند.
اثر نوشابهها در ابتلا به نقرس:
نقرس یکی از بیماریهایی است که ورم مفاصل همراه با درد و التهاب است و در اثر افزایش اسیداوریک در خون به وجود میآید؛ فروکتوز اولین کربوهیدراتی است که سطح اسیداوریک را در خون افزایش میدهد، در بسیاری از مطالعات ارتباط بین مصرف نوشابههای گازدار و نقرس نشان داده شده است.
اثر مایعات قندی در افزایش ابتلا به زوال عقل:
دمانس یا زوال عقل اصطلاحی است که برای بیماریهای نورودژنراتیو( بیماریهایی که به صورت پیشرونده موجب اختلال در عملکرد سلولهای عصبی میشوند بخصوص با افزایش سن شیوع بیشتری خواهد داشت) و میتواند با سن رخ دهد، مانند آلزایمر.
تحقیقات نشان داده است که افزایش مصرف قند به شدت با افزایش خطر زوال عقل مرتبط است، به عبارت دیگر قند زیاد، خطر ابتلا به زوال عقل را بیشتر میکند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تابناک]
[مشاهده در: www.tabnak.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 44]
صفحات پیشنهادی
فانخال: فلسفه کاری من ایستادن کنار زمین نیست |اخبار ایران و جهان
فانخال فلسفه کاری من ایستادن کنار زمین نیست کد خبر ۴۴۷۷۴۹ تاریخ انتشار ۱۷ آبان ۱۳۹۳ - ۱۴ ۱۲ - 08 November 2014 سرمربی هلندی تیم فوتبال منچستریونایتد علت نشستن دائمی روی نیمکت مربیگری و عدم حضور کنار خط طولی زمین را توضیح داد به گزارش فارس لویی فانخال که امسال هدایت شیاطینرضائیان از گردونه مسابقات کنار رفت |اخبار ایران و جهان
رضائیان از گردونه مسابقات کنار رفت کد خبر ۴۴۸۲۵۳ تاریخ انتشار ۱۹ آبان ۱۳۹۳ - ۱۰ ۴۱ - 10 November 2014 وزنهبردار دسته ۶۹ کیلوگرم ایران از گردونه رقابتهای قهرمانی جهان کنار رفت به گزارش فارس در ادامه مسابقات وزنهبرداری قهرمانی جهان که در آلماتی قزاقستان در حال برگزاری است و دخطر بزرگی که از کنار تیم ملی کاراته ایران گذشت |اخبار ایران و جهان
خطر بزرگی که از کنار تیم ملی کاراته ایران گذشت کد خبر ۴۴۷۲۶۷ تاریخ انتشار ۱۵ آبان ۱۳۹۳ - ۱۵ ۴۱ - 06 November 2014 به گزارش ایرنا دبیر فدراسیون کاراته گفت با تلاش فروان ثبت نام تیم ملی ایران را برای حضور در مسابقات قهرمانی جهان انجام دادیم تا خطر حذف از مسابقات مرتفع شودآلگری: سیستم بازی کونته را به کلی کنار نگذاشتهایم |اخبار ایران و جهان
آلگری سیستم بازی کونته را به کلی کنار نگذاشتهایم کد خبر ۴۴۸۲۷۰ تاریخ انتشار ۱۹ آبان ۱۳۹۳ - ۱۱ ۳۱ - 10 November 2014 سرمربی تیم فوتبال یوونتوس عملکرد تیمش را در شب پیروزی ۷ بر صفر آن برابر پارما ستود اما تأکید کرد که مردان او هنوز پتانسیل پیشرفت دارند به گزارش تسنیم تیم فوتباکفاشیان:برنامه ای برای برکناری نبی و آیت اللهی ندارم |اخبار ایران و جهان
کفاشیان برنامه ای برای برکناری نبی و آیت اللهی ندارم کد خبر ۴۴۵۷۳۲ تاریخ انتشار ۰۷ آبان ۱۳۹۳ - ۱۸ ۴۷ - 29 October 2014 رییس فدراسیون فوتبال گفت کنیا حریف اصلی بازی تدارکاتی ایران خواهد بود علی کفاشیان در گفتوگو با ایسنا درباره بازیهای تدارکاتی تیم ملی ایران قبل از جام ملتهعکس یادگاری جنتی در کنار کاریکاتورش |اخبار ایران و جهان
عکس یادگاری جنتی در کنار کاریکاتورش وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی در جریان بازدید دوساعته از بیستمین نمایشگاه مطبوعات و خبرگزاری ها ضمن حضور در غرفه های مختلف در کنار کاریکاتورخود عکس یادگاری گرفت کد خبر ۴۴۹۱۳۷ تاریخ انتشار ۲۲ آبان ۱۳۹۳ - ۱۹ ۴۹ - 13 November 2014 وزیر فرهندیدار نمایندهآمریکا در سازمانملل با شیرین عبادی |اخبار ایران و جهان
دیدار نمایندهآمریکا در سازمانملل با شیرین عبادی سامانتا پاور در دیدار با شیرین عبادی بار دیگر به تکرار ادعاهای کشورهای غربی علیه ایران پرداخت و مدعی وضعیت بد حقوق بشر در ایران شد کد خبر ۴۴۸۴۵۵ تاریخ انتشار ۲۰ آبان ۱۳۹۳ - ۰۶ ۱۸ - 11 November 2014 سامانتا پاور در دیدار بوینگادا از سرمربیگری تیم امید برکنار شد |اخبار ایران و جهان
وینگادا از سرمربیگری تیم امید برکنار شد همین که دولت و صداوسیما حق پخش را به رسمیت شناختند خوب است کد خبر ۴۴۷۷۸۸ تاریخ انتشار ۱۷ آبان ۱۳۹۳ - ۱۵ ۱۳ - 08 November 2014 رئیس فدراسیون فوتبال از لغو قرارداد وینگادا خبر داد به گزارش ایسنا علی کفاشیان با اعلام این که کار نلو وینگاداهیدینک در آستانه کنارهگیری از مربیگری هلند |اخبار ایران و جهان
هیدینک در آستانه کنارهگیری از مربیگری هلند کد خبر ۴۴۷۶۷۲ تاریخ انتشار ۱۷ آبان ۱۳۹۳ - ۱۱ ۱۲ - 08 November 2014 سرمربی تیم ملی فوتبال هلند گفته در صورتی که تیم تحت رهبری وی به لتونی ببازد از سمت مربیگری این تیم کناره گیری خواهد کرد به گزارش مهر از زمانی که گاس هیدینک هدایت تی«امید» برای هفتمین سال پیاپی در فریدونکنار فرود آمد |اخبار ایران و جهان
امید برای هفتمین سال پیاپی در فریدونکنار فرود آمد مسیر مهاجرتش را که نگاه میکنیم به شگفتی های خلقت خدا پی خواهیم برد اما چه فایده که شکارچیان نه از این مسیر طولانی اطلاع دارند و نه طبیعتا از شگفتیهای آن آگاه میشوند تا شاید کمتر ماشه تفنگ خود را بچکانند یا کمتر دام برای نابوهوادار چلسی خودرویش را فروخت تا کنار مورینیو بنشیند+تصویر |اخبار ایران و جهان
هوادار چلسی خودرویش را فروخت تا کنار مورینیو بنشیند تصویر کد خبر ۴۴۹۷۶۱ تاریخ انتشار ۲۵ آبان ۱۳۹۳ - ۱۱ ۱۳ - 16 November 2014 یک هوادار تیم فوتبال چلسی مدعی شد برای خرید بلیت مسابقه تنیس و نشستن کنار آقای خاص خودرویش را فروخته است به گزارش خبرگزاری فارس برخی از هواداران چلسیهدر رفت گسترده آب در قم به خاطر آبشیرینکن |اخبار ایران و جهان
هدر رفت گسترده آب در قم به خاطر آبشیرینکن کد خبر ۴۴۶۲۱۷ تاریخ انتشار ۱۰ آبان ۱۳۹۳ - ۰۸ ۱۲ - 01 November 2014 جمهوری اسلامی نوشت از قم خبر ميرسد آب شيرين كنهاي خانگي براي هر يك ليتر آبي كه تصفيه ميكنند مقدار پنج ليتر آب به فاضلاب ميريزند اين درحالي است كه آبهاي دور ريزبختیاریزاده پس از خداحافظی: سخت است ولی باید کنار بیایم |اخبار ایران و جهان
بختیاریزاده پس از خداحافظی سخت است ولی باید کنار بیایم مدافع سابق تیمملی فوتبال در جام جهانی 2006 آلمان پس از خداحافظی از دنیای بازیکنی فوتبال گفت دوست داشتم امسال هم فوتبال بازی کنم ولی شرایط مهیا نبود و نهایتا تصمیم به خداحافظی گرفتم کد خبر ۴۴۹۶۴۸ تاریخ انتشار ۲۴ آبان ۱کفاشیان: به برکناریام از سوی مجمع اعتقادی ندارم |اخبار ایران و جهان
کفاشیان به برکناریام از سوی مجمع اعتقادی ندارم کد خبر ۴۴۸۲۵۰ تاریخ انتشار ۱۹ آبان ۱۳۹۳ - ۱۰ ۳۴ - 10 November 2014 رئیس فدراسیون فوتبال گفت به برکناریام از سوی مجمع فدراسیون فوتبال اعتقادی ندارم به گزارش فارس یک بار دیگر فرصتی دست داد تا با علی کفاشیان رئیس فدراسیون فوتبالاعتراف کوین دورانت درباره کنارهگیری از تیم ملی |اخبار ایران و جهان
اعتراف کوین دورانت درباره کنارهگیری از تیم ملی کد خبر ۴۴۷۵۹۶ تاریخ انتشار ۱۷ آبان ۱۳۹۳ - ۰۹ ۲۶ - 08 November 2014 کوین دورانت ستاره تیم ملی بسکتبال NBA دلیل اصلی کناره گیری خود از ترکیب جام جهانی را فاش کرد به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران کوین دورانت ستاره تیم بسکتبالاحتمال برکناری وزیران خارجه و دفاع آمریکا |اخبار ایران و جهان
احتمال برکناری وزیران خارجه و دفاع آمریکا روزنامه نیویورک تایمز در گزارشی از احتمال برکناری جان کری و چاک هیگل وزیران خارجه و دفاع آمریکا توسط باراک اوباما خبر داد کد خبر ۴۴۶۵۷۵ تاریخ انتشار ۱۱ آبان ۱۳۹۳ - ۱۶ ۴۹ - 02 November 2014 روزنامه نیویورک تایمز در گزارشی از احتمال برکنبرکناری 26 تن از فرماندهان ارشدارتش عراق |اخبار ایران و جهان
برکناری 26 تن از فرماندهان ارشدارتش عراق نخست وزیر عراق 26 تن دیگر از فرماندهان ارشد نیروهای مسلح این کشور را از سمت خود برکنار کرد کد خبر ۴۴۸۹۵۱ تاریخ انتشار ۲۱ آبان ۱۳۹۳ - ۱۸ ۳۹ - 12 November 2014 نخست وزیر عراق 26 تن دیگر از فرماندهان ارشد نیروهای مسلح این کشور را از سمت خو-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها