پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1851008968
ضعف سیستم ایمنی بدن در کمین ورزشکاران
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
ضعف سیستم ایمنی بدن در کمین ورزشکاران
ضعف سیستم ایمنی بدن در کمین ورزشکارانی که به بیماری سرماخوردگی مبتلا هستند.
به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران در این فصل از سال، به دلیل نامساعد بودن هوا میزان سرماخوردگی افزایش می‌یابد و ورزشکاران از این بیماری مصون نیستند.
به طور معمول هر فرد ممکن است دوتا سه بار در سال دچار سرماخوردگی و یا عفونت مجاری فوقانی تنفسی شوند.
در صورتیکه به این بیماری مبتلا شده‌اید، تا بهبودی کامل به ورزش نپردازید اما چنانچه باید تمرینات مستمری داشته باشید، شدت و میزان تمرین را کاهش دهید به خصوص اگر علائم آنفولانزا مثل تب، خستگی شدید، درد عضلانی، تورم و غدد لنفاوی را در خود مشاهده نمودید بهتر است استراحت بیشتری را برای خود درنظر بگیرید.
ورزش در حین سرماخوردگی علاوه بر تأثیر منفی بر روند تمرینات ورزشی، سیستم ایمنی بدن را نیز کاهش می‌دهند.
باتوجه به این موضوع که پیشگیری بهتر درمان است به نکات ذیل توجه نمایید:
- کاهش وزن سریع با رژیم‌های کم کالری، گرسنگی طولانی مدت و در ورزش‌هایی که وزن در آن نقش دارد باعث ضعف در سیستم ایمنی بدن می‌شود.
-اختلال خواب شدید و کم خوابی نیز یکی دیگر از علل ابتلا به بیماری‌هاست.
- بین تمرینات شدید و فواصل مسابقات به زمان کافی را برای ریکاوری و استراحت بدنتان در نظر بگیرید و به بدن فرصت دهید که نیروی خود را به دست آورد.
همچنین بدن برای مقاوم بودن نیاز به ویتامین و مواد معدنی دارد و به ازای هر نیم کیلوگرم از وزن بدن 10- 15 کالری دریافت نماید.
انتهای پیام/
تاریخ انتشار: ۱۳ آبان ۱۳۹۳ - ۰۷:۱۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-