تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819938907
ضعف سیستم ایمنی بدن در کمین ورزشکاران
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
ضعف سیستم ایمنی بدن در کمین ورزشکاران
ضعف سیستم ایمنی بدن در کمین ورزشکارانی که به بیماری سرماخوردگی مبتلا هستند.
به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران در این فصل از سال، به دلیل نامساعد بودن هوا میزان سرماخوردگی افزایش می‌یابد و ورزشکاران از این بیماری مصون نیستند.
به طور معمول هر فرد ممکن است دوتا سه بار در سال دچار سرماخوردگی و یا عفونت مجاری فوقانی تنفسی شوند.
در صورتیکه به این بیماری مبتلا شده‌اید، تا بهبودی کامل به ورزش نپردازید اما چنانچه باید تمرینات مستمری داشته باشید، شدت و میزان تمرین را کاهش دهید به خصوص اگر علائم آنفولانزا مثل تب، خستگی شدید، درد عضلانی، تورم و غدد لنفاوی را در خود مشاهده نمودید بهتر است استراحت بیشتری را برای خود درنظر بگیرید.
ورزش در حین سرماخوردگی علاوه بر تأثیر منفی بر روند تمرینات ورزشی، سیستم ایمنی بدن را نیز کاهش می‌دهند.
باتوجه به این موضوع که پیشگیری بهتر درمان است به نکات ذیل توجه نمایید:
- کاهش وزن سریع با رژیم‌های کم کالری، گرسنگی طولانی مدت و در ورزش‌هایی که وزن در آن نقش دارد باعث ضعف در سیستم ایمنی بدن می‌شود.
-اختلال خواب شدید و کم خوابی نیز یکی دیگر از علل ابتلا به بیماری‌هاست.
- بین تمرینات شدید و فواصل مسابقات به زمان کافی را برای ریکاوری و استراحت بدنتان در نظر بگیرید و به بدن فرصت دهید که نیروی خود را به دست آورد.
همچنین بدن برای مقاوم بودن نیاز به ویتامین و مواد معدنی دارد و به ازای هر نیم کیلوگرم از وزن بدن 10- 15 کالری دریافت نماید.
انتهای پیام/
تاریخ انتشار: ۱۳ آبان ۱۳۹۳ - ۰۷:۱۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 33]
-
ورزش
پربازدیدترینها