تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820282808
۶ روش ساده برای سحر خیز شدن
واضح آرشیو وب فارسی:الف: ۶ روش ساده برای سحر خیز شدن
تاریخ انتشار : چهارشنبه ۷ آبان ۱۳۹۳ ساعت ۱۴:۰۱
آیا صبح‌ها به هنگام بیدار شدن با مشکل دچار می‌شوید؟ براین اساس ۶ پیشنهاد کلیدی ولی ساده برای سحر خیزی به شما پیشنهاد می‌شود.به گزارش تسنیم، آیا صبح‌ها به هنگام بیدار شدن با مشکل دچار می‌شوید؟ در این مطلب چندین راه حل ساده وجود دارد که با رعایت آنها می‌توانید صبح‌ها به راحتی از خواب بیدار شوید.۱.با شب زنده داری خداحافظی کنیدحتماً شما بارها و بارها شنیدید که اگر شب‌ها تا دیر وقت بیدار بمانید صبح‌ها با دشواری از خواب بر می‌خیزید. شب‌ها سعی کنید یک ساعت زودتر به اتاق خواب خود بروید تا صبح‌ها راحت تر بتوانید از خواب بر خیزید.۲.مثبت فکر کنیدزمانی که صبح ساعت هشدار شما به صدا در آمد با خود نگویید که باید از خواب بیدار شوم و به جای آن بگویید می‌خواهم از خواب بیدار شوم. برقراری مکالمات ذهنی مثبت، به شما می‌تواند در زمینه سحر خیزی کمک بسیاری کند.۳.صبحانه بخوریدخوردن صبحانه بعد از بیدار شدن از خواب باعث می‌شود تا ذهن شما فعال شود و به اصطلاح خواب از سر شما بپرد. صبحانه همچنین می‌تواند انرژی کافی شما برای آغاز یک روز با نشاط را فراهم کند.۴.قدم بزنید!شب ها هنگامی که ساعت خود را برای صبح کوک می‌کنید و یا هشدار تلفن همراه خود را برای صبح فعال می‌کنید، آن را بالای سر خود قرار ندهید و سعی کنید در طرف دیگر اتاق قرار دهید تا صبح وقتی به صدا در آمد مجبور شوید برای غیر فعال کردن آن از جای خود برخیزید و کمی قدم بزنید. این کار به شما کمک می‌کند تا خواب از سرتان بپرد!۵.به هنگام خواب پرده ها را کنار بزنیدیکی از چیزهایی که می‌تواند خواب را از سر شما دور کند نور خورشید است. تماس نور خورشید با پوست شما به سرعت می‌تواند باعث بیداری شما شود و انرژی مضاعفی را به شما دهد. بنابراین شب‌ها پرده‌ها را کنار بزنید تا به هنگام صبح نور خورشید به داخل اتاق شما نفوذ کند و باعث بیداری شما شود.۶. از نرم افزارهای جدید تلفن‌های همراه استفاده کنیدبه تازگی نرم افزارهایی برای تلفن‌های همراه در محیط‌های مجازی منتشر شده است که با نصب آنها به هنگام صبح زمانی که ساعت هشدار فعال می‌شود، فقط راه غیر فعال کردن آن حل کردن یک سوال ریاضی است که نرم افزار به شما می‌دهد.حل کردن یک سوال ریاضی در صبح می‌تواند باعث فعال شدن ذهن شما شود و دیگر نیازی به خواب بیشتر در خود احساس نکنید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 22]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها