محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1843333134
چرا بعد از ازدواج چاق شده اید؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
چرا بعد از ازدواج چاق شده اید؟ در موارد زیادی مشاهده می کنیم خانم قبل از ازدواج در کنترل وزن و تناسب اندامشان دقت و حساسیت فوق العاده ای دارند؛ اما پس از ازدواج با اضافه وزن زیادی مواجه می شوند و هرگز پی به علت آن نمی برند. در این مطلب به مواردی که موجب این اتفاق می شود، می پردازیم.
تله شماره 1:هرقدر او غذا می خورد، شما هم می خورید و اصلاً حواستان نیست.
درست است که زن و مرد حقوقی مساوی دارند و در زندگی مشترک با هم برابرند، اما تفاوتهای ظاهری زیادی با هم دارند. معمولاً مردها از زنها قدبلندتر و عضلانیتر هستند؛ بنابراین بدون آنکه نگران اضافه وزن خود باشند، قادرند بیشتر از زن ها غذا بخورند.
برای رسیدن به وزن مناسب، مردها روزانه به 2200 تا 2800 کالری و خانم ها به 1400 تا 2000 کالری نیاز دارند و این بدین معناست که شوهرتان به راحتی و بدون آنکه نگران عدد روی ترازو باشد، میتواند دو تکه پیتزای اضافه، یک لیوان نوشابه دیگر و مقدار بیشتری دسر نسبت به شما بخورد.حال سوال این است که شما در کنار او چگونه میتوانید مقدار مناسب وعده غذایی تان را حفظ کنید در حالیکه او بشقابش را پُرتر و پُرتر میکند؟ یکی از مشکلات این است که آقایان تندتر از خانمها غذا میخورند. اگر شما هم بخواهید غذای خود را با همان سرعت بخورید، ظلم بزرگی در حق خودتان کرده اید؛ چراکه معده شما 20 دقیقه پس از شروع به غذا خوردن، فرمان سیری را به مغز ارسال می کند؛ بنابراین اگر سریع غذا بخورید، بدون اینکه احساس سیری کنید، حجم زیادی غذا مصرف کرده اید. می توانید ترفندهایی را برای پایین آوردن سرعت غذا خوردن به کار گیرید. بهتر است حین غذا خوردن گاهی قاشق و چنگالتان را کنار بگذارید، جرعه ای آب بنوشید، به پشتی صندلیتان تکیه دهید و با همسرتان صحبت کنید. از طرفی، وقتی او ببیند شما این رفتار را در پیش گرفته اید، ترغیب می شود سرعت خود را کمی پایین بیاورد و این کاری است که برای او هم خوب است. چند ترفند دیگر برای آنکه اندازه غذای خود را تحت کنترل داشته باشید:از بشقابی کوچک تر از بشقاب همسرتان استفاده کنید. یک تکه مرغ، نصف بشقاب برنج و مقداری سبزیجات در یک بشقاب بزرگ، خود را چندان نشان نمی دهد؛ اما اگر همین مقدار غذا را در یک بشقاب کوچک تر یا در پیشدستی بریزید، یک وعده غذای کامل به نظر می رسد.چنانچه قرار است غذا را خارج از منزل و در رستوران میل کنید، در سفارش دادن غذایتان تغییراتی به وجود آورید؛ مثلاً یک سالاد و یک پیش غذا (یا دو تا پیشغذای متفاوت) انتخاب کنید. میتوانید نحوه تقسیم کردن غذای خود را با همسرتان تغییر دهید؛ مثلاً شما پیش غذا سفارش دهید و نصف آن را با او قسمت کنید و کمی هم از غذای او بخورید (حدود ¼ از بشقاب همسرتان). زیرا حجم غذایی که در رستوران برای هر نفر سرو می شود، زیاد و حتی برای همسرتان هم بیش از حد معمول است؛ بنابراین راهکاری عقلانی به شمار می آید تا هر دوی شما کمتر غذا بخورید. اگر در سفارش خود دسر هم میل می کنید، به جای آنکه یک دسر جداگانه برای خود سفارش دهید، با چنگال کمی ناخنک به دسر همسر عزیزتان بزنید. البته این کار را زمانی انجام دهید که بدانید او از این حرکت بدش نمی آید و قبل از ناخنک زدن حتماً اجازه بگیرید که آیا می توانم کمی از دسر بخورم؟ تله شماره 2:او از شام های رژیمی و سالم شما متنفر است.
وقتی مجرد بودید، رژیم کمکالری داشتید و غذاهای سالمتری می خوردید و حالا که ازدواج کرده اید، همسرتان با غذاهای آب پز، سالم، رژیمی و حجم انبوه بشقاب سبزیجات و سالاد شما کنار نمی آید و علاقه و سلیقه غذایی او برای شما مهم تر از رژیم گذشتهتان شده است. حالا، هم بیشتر آشپزی می کنید و هم غذای بیشتری می خورید؛ غذاهای سرخ شده، گوشت قرمز، پلو، خورش و پاستای پر از پنیر. اگر نصیحتپذیر هستید، به خواندن مطلب ادامه دهید.
زیاده روی نکنید؛ شما نمی توانید در اولین گام تغییرات عظیم و شگرفی ایجاد کنید. در قدم اول، به جای اینکه مرغ آبپز و کلم براکلی را جایگزین غذاهایتان کنید، نقشه های ساده تری بچینید؛ مثلاً به جای سس مایونز معمولی از سس های مایونز رژیمی و کم چرب استفاده کرده یا لبنیات کم چرب را جایگزین نوع پرچرب آن کنید، همچنین گوشت بوقلمون که بسیار کمچربتر است، جایگزین مناسبی برای گوشت قرمز می باشد. در ضمن، به مرور یاد می گیرید که چطور غذاهای مورد علاقه همسرتان را سالم تر تهیه کنید. اگر ساندویچ مرغ پر از سس و چیپس از خوراکیهای محبوب و همیشگی قبل از ازدواج او به شمار میآید، میتوانید از چیپس های رژیمی و یک دستور جدید اما سالم و حتی خوشمزه تر استفاده کنید؛ به عنوان مثال، ساندویچ مرغ با پنیر پارمسان. تعدادی از این ترفندهای خوب را همین جا به شما یاد می دهیم. می توانید برای خمیر پیتزا به جای آرد معمولی از آرد کامل سبوسدار یا به جای پنیر پیتزای معمولی از پنیرهای کمچرب استفاده کنید. می توانید پاستایی بپزید که از آرد کامل تهیه شده باشد و یا همانطور که در سطور بالا گفتیم گوشت بوقلمون را جایگزین گوشت قرمز کنید. در ضمن، فوت و فن های جدید آشپزی سالم و نکات مفید و جایگزین را هم می توانید از مجله ساناز سانیا یاد بگیرید. هر وقت یکی از این غذاها را درست کردید و همسرتان از آن خوشش آمد و شکایتی نکرد، آن غذای سالم و گیاهی یا کم کالری را در لیست برنامه غذاییتان قرار دهید و چنانچه استقبال چندانی نکرد، خیلی هم به او سخت نگیرید و هفته ای یک بار غذای باب میل او را با همان مواد غذایی پرچرب و چیلی درست کنید و حواستان باشد که خودتان از این غذا کمتر بخورید؛ در نهایت اگر بعد از همه این روش ها نتوانستید با هم به نقطه مشترک برسید، سعی کنید برای خودتان غذای رژیمی بپزید و برای او مطابق میلش آشپزی کنید؛ مثلاً اگر برای شام ماکارونی درست کرده اید، برای او هر چقدر که میل دارد، ماکارونی با سس و فیله مرغ بکشید، ولی برای خودتان فیله بیشتر و مقدار بسیار کمی پاستا و سس بردارید. برای خودتان مقدار کمی برنج و مقدار بیشتری خورش بکشید، ولی همسرتان می تواند هر چقدر دوست داشت، برنج با کره آب شده میل کند. تله شماره 3:آشپزی مردانه، غذاهایی پر از روغن، ادویه و پنیر است.
لطفاً عصبانی نشوید؛ زیرا شکایت از نوع آشپزی مردها تنها منحصر به شما نیست؛ اما باید یاد بگیرید که چطور می توانید همسرتان را در حین آشپزی بدون آنکه عصبانی و از این کار زده شود، نقد کنید. اگر از آشپزی او راضی نیستید، هویت او را زیر سوال نبرید. به او بگویید چقدر از اینکه او آشپزی می کند خوشتان می آید و مهارت آشپزی او را تحسین کنید؛ مثلاً بگویید که همه غذاهای او خوشمزه هستند و از آنجا که شما آشپزی او را دوست دارید، نمیتوانید دست از خوردن آنها بکشید. اگر او هم از آشپزی لذت می برد، تجربههای متفاوت آشپزی را به چالشی جدید برای او تبدیل کنید.اگر دیدید اثری نداشت و نتوانستید از ماجرا جریان جالب و بامزه ای بسازید، پیشنهادهای دیگری هم برای شما داریم؛ مثلاً به همسرتان پیشنهاد کنید که هر دوی شما دستورات غذایی جدیدی پیدا کنید یا با هم به یک کلاس آشپزی بروید تا چیزهای تازه ای درباره شیوه های نوین آشپزی یاد بگیرید؛ حتی می توانید این وظیفه را بین خودتان تقسیم کرده و هر دو آشپزی کنید. هنگامی که نوبت شما شد، غذاهای رژیمی و سالم بپزید؛ مثلاً برای تهیه پوره سیب زمینی، گلکلم هم به آن اضافه کنید تا کمکالری و کم کربوهیدرات شود. مطمئن باشید زمانی که یکی از غذاهای شما را امتحان کند و طعم آن را بپسندد، دفعه بعد او هم به شیوه شما آشپزی خواهد کرد.پورتال پارسیاخبار مرتبط:علت چاقی مردان پس از ازدواج!روشهای حالب غلبه بر عادات بد غذایی که باعث چاقی می شودروشي سريع براي از بين بردن چاقی پا و بازو
دوشنبه 5 آبان 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 86]
صفحات پیشنهادی
باهنر: چرا بعد ۱۰۰ سال هنوز یک شرکت قوی نفتی نداریم/قراردادهای دولت با بخش خصوصی بدتر از ترکمانچای
باهنر چرا بعد ۱۰۰ سال هنوز یک شرکت قوی نفتی نداریم قراردادهای دولت با بخش خصوصی بدتر از ترکمانچای نایب رئیس دوم مجلس با اشاره به اینکه بعد از گذشت ۱۰۰ سال از کشف نفت در کشور هنوز یک شرکت قوی بینالمللی در صنعت نفت نداریم گفت یکی از دلایل این موضوع این است که همه ما از مدیران دچرا شیرینی هایی که طبیعی نیستند این قدر چاق می کنند ؟
زمانیکه نام شیرینی به گوشمان می خورد ذهن ما قند را تجسم میکند اما شیرینی ها فقط قند ندارد بلکه ح آرد روغن و تخم مرغ و در بسیاری مو ارد خامه کمپوت ها مغز ها و …… هم دارند زمانی که کالری یک شیرینی را محاسبه میکنیم پی می بریم که هر گرم قندفقط 4 کالری دارد درچرا خانوادهها در مورد افزایش سن ازدواج فرزندان مسامحه میکنند؟
چرا خانوادهها در مورد افزایش سن ازدواج فرزندان مسامحه میکنند تاریخ انتشار چهارشنبه ۲۳ مهر ۱۳۹۳ ساعت ۱۱ ۲۳ یک جمعیت شناس با بیان اینکه رشد جمعیت ما تا چند سال آینده منفی نخواهد شد افزود برنامه ریزی برای افزایش واقعه ازدواج و میزان باروری باید با شناخت و تقویت زیرساختهاکمردرد بعد از خوردن غذا؛ چرا؟
کمردرد بعد از خوردن غذا چرا بعضي از افراد بعد از غذاخوردن دچار کمردرد مي شوند که اين امر طبيعي نيست و بيانگر وجود مشکلي است اين احساس درد مي توانــــد علت هاي متعددي داشته باشد از جمله حالت نادرست نشستن يا ايستادن زخم معده و به گزارش نامه نیوز اگر کمردرد شما با غذاخوردنچرا حامد بهداد ازدواج نمی کند و هدیه تهرانی چه چیزی را جایگزین بچه کرده؟
چرا حامد بهداد ازدواج نمی کند و هدیه تهرانی چه چیزی را جایگزین بچه کرده   نکته جالب اینجاست که وقتی میخواهیم خانواده پرجمعیت بازیگران را در ایران بررسی کنیم متوجه خواهیم شد که در ایران نه تنها ما در بین چهرههای مطرح با خانواده پرجمعیتی روبهرو نمیشویم بلکه با حقیقتی جالباهنر : چرا بعد از ۱۰۰ سال هنوز یک شرکت قوی نفتی نداریم؟/ قراردادهای دولت بدتر از ترکمانچای است
باهنر چرا بعد از ۱۰۰ سال هنوز یک شرکت قوی نفتی نداریم قراردادهای دولت بدتر از ترکمانچای است سیاست > احزاب و شخصیتها - نایب رئیس دوم مجلس با اشاره به اینکه بعد از گذشت ۱۰۰ سال از کشف نفت در کشور هنوز یک شرکت قوی بینالمللی در صنعت نفت نداریم گفت یکی از دلایل ایکتیرایی: چرا آشوری بعد از اینچئون پنهان شده؟ |اخبار ایران و جهان
کتیرایی چرا آشوری بعد از اینچئون پنهان شده کد خبر ۴۴۳۰۷۲ تاریخ انتشار ۲۷ مهر ۱۳۹۳ - ۱۳ ۱۶ - 19 October 2014 مربی پیشین تیم ملی کاراته گفت سوال من از دبیر فدراسیون که مسئولیت فنی داشت این است که چرا بعد از بازیهای آسیایی اینچئون پنهان شده و پاسخگوی تصمیماتی که گرفته نیست بهچرا بعد از غذا خوردن کمر درد می گیریم؟
چرا بعد از غذا خوردن کمر درد می گیریم بيماري پانکراس يکي از اصلي ترين علت هاي عمده کمردرد هنگام صرف غذاست به همين دليل مشورت با پزشک ضروري است به این مطلب امتیاز دهید پیامبراسلام صلی الله علیه و آله فرمودند بهترین سرگرمی مؤمن شناست به گزارش سرویس خانواده جام نیوز بعکمردرد بعد از خوردن غذا چرا؟
کمردرد بعد از خوردن غذا چرا بعضي از افراد بعد از غذاخوردن دچار کمردرد مي شوند که اين امر طبيعي نيست و بيانگر وجود مشکلي است اين احساس درد مي توانــــد علت هاي متعددي داشته باشد از جمله حالت نادرست نشستن يا ايستادن زخم معده و اگر کمردرد شما با غذاخوردن افزايش مي يابد و چندينسوال پرسپولیسی ها بعد از هیاهوی مجیدی در 90؛ چرا کریمی به برنامه عادل نمی رود؟!
سوال پرسپولیسی ها بعد از هیاهوی مجیدی در 90 چرا کریمی به برنامه عادل نمی رود برنامه 90 در دعوت از پرسپولیسیهای قدیمی موفق نبوده که از آن جمله میتوان به علی پروین و علی کریمی اشاره کرد به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز بعد از حضور فرهاد مجیدی در برنامه 9انتخاب وزرای امنیتی دولت عراق به هفته بعد موکول شد
انتخاب وزرای امنیتی دولت عراق به هفته بعد موکول شدپارلمان عراق بار دیگر انتخاب وزرای امنیتی کابینه جدید این کشور را به دلیل فقدان توافق نهایی بر سر نامزدهای وزارت کشور و دفاع به تاخیر انداخت به گزارش گروه بینالملل خبرگزاری فارس انتخاب وزرای امنیتی کابینه حیدر العبادی در شرافرمانده انتظامی شهرستان جلفا خبر داد کشف 2900 جفت کفش قاچاق و توقیف تریلی در جلفا
فرمانده انتظامی شهرستان جلفا خبر دادکشف 2900 جفت کفش قاچاق و توقیف تریلی در جلفافرمانده انتظامی شهرستان جلفا از کشف 2هزار و 900 جفت کفش قاچاق و توقیف تریلر حامل آن خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از جلفا کاظم دهقانی ظهر امروز در گفتوگو با خبرنگاران اظهار کرد عوامل یگان امدادوزیر بهداشت به این چاقی دیده بودید؟! + تصاویر
وزیر بهداشت به این چاقی دیده بودید تصاویر روزنامهنگاران بلژیکی به انتصاب زنی بسیار چاق به عنوان وزیر بهداشت اعتراض کردند به گزارش آخرین نیوز به نقل از العالم نخستین کسی که جرقۀ این اعتراض را زد خبرنگار یکی از شبکه های تلویزیونی آمریکا بود وی در یکی از پست های خود بر روقاچاق سموم كشاورزی به ایران نگران كننده است
استانها شرق خراسان رضوی دیناروند قاچاق سموم كشاورزی به ایران نگران كننده است مشهد – خبرگزاری مهر رئیس سازمان غذا و دارو کشور از نگرانی سازمان غذا و دارو در خصوص قاچاق تایید نشده سموم كشاورزی به كشور خبر داد به گزارش خبرنگار مهر رسول دیناروند ظهر پنجشنبه در حاشیه همایش &quچرا ایران به ارتش لبنان کمک میکند؟
چرا ایران به ارتش لبنان کمک میکند تاریخ انتشار پنجشنبه ۲۴ مهر ۱۳۹۳ ساعت ۱۳ ۰۵ کمک های تسلیحاتی ایران به ارتش لبنان در حالی به جنجال رسانه ای عربی و غربی تبدیل شده است که سه میلیارد دلار کمک عربستان سعودی به این ارتش همچنان با علامت های سوال بزرگ درباره اهداف و انگیزه های این کفرمانده انتظامی شهرستان بناب خبر داد توقیف محموله قاچاق سیگار و تجهیزات سیستم گیرنده ماهواره در بناب
فرمانده انتظامی شهرستان بناب خبر دادتوقیف محموله قاچاق سیگار و تجهیزات سیستم گیرنده ماهواره در بنابفرمانده انتظامی شهرستان بناب از کشف و توقیف محموله بزرگ 258 هزار نخ سیگار مقادیری تجهیزات سیستم گیرنده ماهواره 5 هزار و 400 عدد لوازم بهداشتی و نزدیک به 18 هزار انواع قرص خبر دادكشف 150 راس احشام قاچاق در قم
۲۴ مهر ۱۳۹۳ ۱۴ ۲ب ظ كشف 150 راس احشام قاچاق در قم با تلاش ماموران پاسگاه طغرود فرماندهي انتظامي شهرستان قم از يک دستگاه کاميون 150 رأس احشام قاچاق کشف شد به گزارش خبرگزاري موج سرهنگ مهدي قدمي با اعلام اين خبر گفت ماموران پاسگاه انتظامي طغرود در اجراي طرح ايست و بازرسي با کنت-
سرگرمی
پربازدیدترینها