محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830461546
فیبر مواد گیاهی سودمند در درمان یبوست
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: چهارشنبه ۳۰ مهر ۱۳۹۳ - ۱۲:۴۸
یک متخصص تغذیه در خراسان‌جنوبی گفت: مصرف مواد فیبردار برای درمان دیابت، کلسترول زیاد خون، گرفتگی روده بزرگ و سرطان روده بزرگ و یبوست بسیار مهم است. «زهرا راغبی» در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه‌ی خراسان‌جنوبی، با اشاره به اینکه فیبر از اجزای مواد گیاهی است، گفت: سلولز، پکتین و پلی‌ساکارید نمونه‌هایی از فیبر داخل گیاهان هستند. وی با بیان اینکه فیبر در بدن ما هضم نمی‌شود، گفت: فیبر موجود در مواد گیاهی در جلوگیری از بی‌نظمی روده بزرگ(کولون) و پیشگیری از بروز سرطان نقش مهمی را ایفا می‌کند، بنابراین برای سلامت سودمند است. این متخصص تغذیه گفت: بزرگ‌ترین نقش روده‌ی بزرگ، تکمیل عمل هضم مواد غذایی است و غذاهای غیرقابل استفاده در بدن به سرعت از روده کوچک عبور می‌کنند. راغبی با اشاره به وجود آب در مواد غذایی افزود: چنانچه آب موجود در مواد غذایی گرفته نشود، سبب بروز مدفوع آبکی یا اسهال می‌شود و اگر مواد دفعی به کندی از بدن خارج شوند، سبب جذب بیش از حد آب مدفوع و بروز یبوست می‌شود. وی در ادامه با اشاره به اینکه فیبر باعث حرکت روده می‌شود، گفت: فیبر هم‌چنین موجب انبساط دیواره‌ی درونی روده بزرگ می‌شود و این اعمال باعث دفع آسان‌تر مواد زائد می‌شود. این متخصص تغذیه ادامه داد: سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر(IBS) از بیماری‌هایی است که در آن هضم غذا کاهش می‌یابد و از علائم این بیماری، اسهال یا یبوست و حتی گاهی هر دو عارضه است. راغبی گفت: اغلب این بیماران از نفخ، دردهای شکمی، کرامپ و گرفتگی عضلانی و تشنج موضعی رنج می‌برند. وی ادامه داد: این بیماری در افراد مضطرب و افرادی که عادات غذایی غلط دارند و نیز بر اثر مصرف برخی داروها ظاهر می‌شود و دریافت فیبر باعث کاهش علائم به‌وسیله دفع مدفوع نرم و پرحجم می‌شود. این متخصص تغذیه با اشاره به وجود 2 نوع فیبر محلول و غیرمحلول، تصریح کرد: فیبر محلول در هویج، لوبیا، کدو، جو، میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود و این نوع فیبر باعث کاهش کلسترول خون به میزان 10 تا 15 درصد می‌شود و قند خون را در حالت طبیعی قرار می‌دهد. راغبی ادامه داد: فیبر غیرمحلول در موادی چون گندم، انجیر، هلو، گوجه‌فرنگی و غلات یافت می‌شود این نوع فیبر در آب حل نمی‌شود و نمی‌تواند به عنوان یک منبع غذایی برای باکتری‌های روده باشد، پس این باکتری‌های مفید نمی‌توانند رشد کنند و تولید گاز روده‌ای یا نفخ می‌کنند. این نوع فیبر از یبوست و سرطان «کولون» جلوگیری می‌کند. وی با اشاره به تأثیر مصرف هم‌زمان آهن و کلسیم یادآور شد: مصرف کلسیم باعث کاهش جذب آهن می‌شود، از همین‌رو مصرف هم‌زمان شیر با وعده‌های غذایی توصیه نمی‌شود. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 26]
-
گوناگون
پربازدیدترینها