محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1842335642
فیبر مواد گیاهی سودمند در درمان یبوست
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: چهارشنبه ۳۰ مهر ۱۳۹۳ - ۱۲:۴۸
یک متخصص تغذیه در خراسان‌جنوبی گفت: مصرف مواد فیبردار برای درمان دیابت، کلسترول زیاد خون، گرفتگی روده بزرگ و سرطان روده بزرگ و یبوست بسیار مهم است. «زهرا راغبی» در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه‌ی خراسان‌جنوبی، با اشاره به اینکه فیبر از اجزای مواد گیاهی است، گفت: سلولز، پکتین و پلی‌ساکارید نمونه‌هایی از فیبر داخل گیاهان هستند. وی با بیان اینکه فیبر در بدن ما هضم نمی‌شود، گفت: فیبر موجود در مواد گیاهی در جلوگیری از بی‌نظمی روده بزرگ(کولون) و پیشگیری از بروز سرطان نقش مهمی را ایفا می‌کند، بنابراین برای سلامت سودمند است. این متخصص تغذیه گفت: بزرگ‌ترین نقش روده‌ی بزرگ، تکمیل عمل هضم مواد غذایی است و غذاهای غیرقابل استفاده در بدن به سرعت از روده کوچک عبور می‌کنند. راغبی با اشاره به وجود آب در مواد غذایی افزود: چنانچه آب موجود در مواد غذایی گرفته نشود، سبب بروز مدفوع آبکی یا اسهال می‌شود و اگر مواد دفعی به کندی از بدن خارج شوند، سبب جذب بیش از حد آب مدفوع و بروز یبوست می‌شود. وی در ادامه با اشاره به اینکه فیبر باعث حرکت روده می‌شود، گفت: فیبر هم‌چنین موجب انبساط دیواره‌ی درونی روده بزرگ می‌شود و این اعمال باعث دفع آسان‌تر مواد زائد می‌شود. این متخصص تغذیه ادامه داد: سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر(IBS) از بیماری‌هایی است که در آن هضم غذا کاهش می‌یابد و از علائم این بیماری، اسهال یا یبوست و حتی گاهی هر دو عارضه است. راغبی گفت: اغلب این بیماران از نفخ، دردهای شکمی، کرامپ و گرفتگی عضلانی و تشنج موضعی رنج می‌برند. وی ادامه داد: این بیماری در افراد مضطرب و افرادی که عادات غذایی غلط دارند و نیز بر اثر مصرف برخی داروها ظاهر می‌شود و دریافت فیبر باعث کاهش علائم به‌وسیله دفع مدفوع نرم و پرحجم می‌شود. این متخصص تغذیه با اشاره به وجود 2 نوع فیبر محلول و غیرمحلول، تصریح کرد: فیبر محلول در هویج، لوبیا، کدو، جو، میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود و این نوع فیبر باعث کاهش کلسترول خون به میزان 10 تا 15 درصد می‌شود و قند خون را در حالت طبیعی قرار می‌دهد. راغبی ادامه داد: فیبر غیرمحلول در موادی چون گندم، انجیر، هلو، گوجه‌فرنگی و غلات یافت می‌شود این نوع فیبر در آب حل نمی‌شود و نمی‌تواند به عنوان یک منبع غذایی برای باکتری‌های روده باشد، پس این باکتری‌های مفید نمی‌توانند رشد کنند و تولید گاز روده‌ای یا نفخ می‌کنند. این نوع فیبر از یبوست و سرطان «کولون» جلوگیری می‌کند. وی با اشاره به تأثیر مصرف هم‌زمان آهن و کلسیم یادآور شد: مصرف کلسیم باعث کاهش جذب آهن می‌شود، از همین‌رو مصرف هم‌زمان شیر با وعده‌های غذایی توصیه نمی‌شود. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 28]
-
گوناگون
پربازدیدترینها