محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845931469
تاثیر آمادگی جسمانی بر جلوگیری از افزایش فشار خون در مردان
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: یکشنبه ۲۰ مهر ۱۳۹۳ - ۱۳:۰۳
بررسی‌ها نشان داده است داشتن آمادگی جسمانی در مردان بالا رفتن فشار خون بر اثر افزایش سن را به تاخیر می‌اندازد. به گزارش ایسنا، طبق مطالعات منتشر شده در مجله "کالج آمریکایی تخصصی قلب" مردانی که آمادگی قلبی – عروقی بیشتری داشته باشند کمتر فشار خون بالا پیدا می‌کنند. فشار خون با بالا رفتن سن در مردان افزایش می‌یابد. ورزش راهی مناسب برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی است. دو نوع فشار خون در این مطالعات بررسی شد. SBP که قدرت ضربان قلب برای فرستادن خود در رگه‌ها را نشان می‌دهد، DBP فشار خون در حالت استراحت بین دو ضربان قلب را نشان می‌دهد. یکی از محققان می‌گوید: ورزش منظم فاکتوری است که میزان آمادگی جسمانی را مشخص می‌کند. تحقیقات ما نشان می‌دهد که ورزش مداوم برای مردان لازم است تا از فشار خون بر اثر بالا رفتن سن جلوگیری کنند. بررسی‌ها نشان داد که SBP در حدود سن 46 سالگی افزایش می یابد در حالی که DBP در حدود سن 42 سالگی افزایش می‌یابد. با این وجود افرادی که آمادگی جسمانی خوبی دارند و ورزش منظم انجام می‌دهند در حدود 54 سالگی دچار افزایش SBP می‌شوند و DBP آنها تا سنین خیلی بالا بین حدود 90 سالگی از حد نرمال تجاوز نمی‌کند. این بدین معناست که تعداد سال‌هایی که در آن فرد به فشار خون مبتلا می‌شود با ورزش مداوم کاهش می یابد. برای داشتن آمادگی جسمانی مردان باید در هفته حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط مانند پیاده روی و دو انجام دهند. برای انجام این مطالعات، محققان 13 هزار و 953 مرد بین 20 تا 90 سال را به مدت 36 سال مورد بررسی قرار دادند. یکی دیگر از محققان می‌گوید: نکته جالب در تحقیقات ما این بود که میزان چربی بدن این مردان بر فشار خون آنها تاثیری نداشت و بیشتر با آمادگی جسمانی آنها در ارتباط بود. حدودا یک سوم مردان آمریکایی فشار خون بالاتر از حد نرمال دارند. ا‌نتها‌ی پیا‌م
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 47]
-
ورزش
پربازدیدترینها