محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827562197
رژیم تغذیهای کودکان دبستانی چگونه باشد؟
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: یکشنبه ۲۰ مهر ۱۳۹۳ - ۰۸:۰۹
یک مشاوره تغذیه گفت: کودکان آسیبپذیرتر از بزرگسالان هستند و به همین دلیل کمبودها و اختلالات تغذیهای میتواند موجب کاهش قدرت آنان شده و بر میزان یادگیری و حافظهای آنها تاثیر منفی بگذارد. «گلزار مولایی»، در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه ایلام، اظهار کرد: بعد از خانواده دومین مکان مهم اجتماعی جهت تربیت و آموزش علم و دانش به کودکان مدرسه است که شامل سن 6 تا 12 سالگی در مقطع دبستان است. در این گروه سنی، سرعت رشد جسمانی آهسته و مداوم بوده، به طوری که به آن، دورهی پنهان و خاموش رشد گفته میشود، پدیدهای که در مقابل تغییرات عمده و آشکاری از لحاظ جسمی در دوران نوزادی و نوجوانی رخ میدهد. مشاور تغذیه بیمارستان آیتالله طالقانی استان ایلام گفت: در کودکان ردهی سنی دبستان تغییراتی از نظر ارتقای مهارتهای عصبی، عضلانی و رشد مهارتهای شناختی احساسی، عاطفی و اجتماعی به وجود میآید که به نسبت این یکنواختی و کندی رشد جسمانی نیز تغییراتی در وضعیت اشتها و دریافت غذایی ایجاد میشود که برای والدین نگرانکننده بوده و باعث ایجاد تنشهایی بین آنها با فرزندانشان در زمینهی غذا خوردن میشود. مولایی با اشاره به این مطلب که والدین نباید از کودکی که میزان مصرف غذایی او به نوع فعالیت و تحرک بدنی بستگی دارند، انتظار داشته باشند یا به اندازهی یک نوزاد و حتی برعکس مثل یک شخص بزرگسال اشتها داشته باشد، خاطرنشان کرد: در این محدودهی سنی رشد شخصیت و حس استقلالطلبی، علائق و انتخابهای غذایی کودکان دستخوش تغییر شده و به غیر از خانواده، تحت تاثیر محیط مدرسه، دوستان و همسالان نیز قرار میگیرد. وی با بیان اینکه کودکان آسیبپذیرتر از بزرگسالان هستند و به همین دلیل کمبودها و اختلالات تغذیهای میتواند موجب کاهش قدرت آنان شده و بر میزان یادگیری و حافظهای آنها تاثیر منفی بگذارد، گفت: به همین علت تغذیهی صحیح و کافی برای سلامت کودکان به معنای سرمایهگذاری در جهت تامین سلامت جامعه در آینده اهمیت داد. وی اضافه کرد: برای تشخیص وضعیت رشد کودکان نیاز به بررسی از طریق اندازهگیری قد و وزن است، البته پیشرفت رشد کودکان این سنین متفاوت بوده، چرا که برخی از آنها به طور ارثی کوتاه قد و بعضی بلندقد و ظریف هستند، ولی به طور متوسط در سنین 6 تا 12 سالگی میزان افزایش وزن حدودا 2 تا 3 کیلوگرم در سال و افزایش قد طبق جدول استاندارد بینالمللی برای پسران 5 تا 5.5 سانتیمتر در سال و برای دختران 5 تا 8 سانتیمتر در سال است. مولایی با ذکر این موضوع که به طور تقریبی سن رشد و بلوغ دختران 2 سال جلوتر از پسران است و به همین علت نیز شاهد رشد قدی در رده سنی ابتدایی در دختران نسبت به پسران هستیم، گفت: روند رشد قدی نسبت به سن و وضعیت وزن نسبت به قد در کودکان عامل مهمی در تشخیص سلامت آنها بوده و چنانچه رشد قدی و وزنی کودک با توجه به سن او در محدودهی طبیعی و منطبق با استاندارد نباشد، باید این مساله مورد توجه قرار گیرد. وی در خصوص نیازهای تغذیهای کودکان دبستانی تصریح کرد: نیاز به انرژی در یک کودک با توجه به متابولیسم پایه و نسبت رشد و فعالیت او تعیین میشود که باید حدود 50 تا 60 درصد این انرژی از کربوهیدرات (مواد قندی، نشاستهای)، 25 تا 30 درصد از چربی و 10 تا 15 درصد از پروتئین تأمین شود که در واقع مصرف کم یا زیاد مواد انرژیزا لاغری یا افزایش ژن (چاقی) کودکان را در پی دارد. وی یادآوری کرد: کودکان فعال و پرجنب و جوش در مقایسه با آنهایی که بیشتر طرفدار سرگرمیهای کمتحرک مثل تماشای تلویزیون و بازیهای رایانهای هستند، به انرژی بیشتری نیاز دارند. این مشاور تغذیه گفت: کودکان به پروتئین کافی جهت تأمین رشد، حفظ و ترمیم بافتهای مختلف بدنشان احتیاج دارند، در این برنامهی غذایی کودکان باید یک تا 1.2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدنشان مصرف کنند و حتیالامکان دو سوم از این پروتئین را از منابع غذایی حیوانی و با ارزش بیولوژیکی بالا تأمین کنند. وی در مورد مصرف ویتامینها و املاح معدنی اظهار کرد: جهت رشد و تکامل مطلوب باید برنامهی غذایی روزانهی کودکان حاوی انواع ویتامینها و املاح معدنی باشد، در صورتیکه کودکان از تمام مواد غذایی به میزان کافی و متنوع استفاده کنند، نیاز آنها به ریزمغذیهای مختلف تأمین خواهد شد که از جمله املاح معدنی ضروری جهت تأمین رشد و سلامت کودکان میتوان به آهن، کلسیم و فسفر، روی، گروه نان و غلات، شیر و فرآوردههای آن، گوشت و جانشینها، میوه و سبزیجات اشاره کرد. مولایی در مورد وعدهها و میان وعدههای غذایی گفت: برنامه غذایی کودکان در طی روز باید شامل سه وعدهی اصلی (صبحانه، ناهار، شام) و حداقل 2 میان وعده باشد. با توجه به اینکه میزان اشتها و میل به غذا در کودکان دبستانی در مقایسه با سنین قبل و بعد از آنها کمتر است، پس در نظر گرفتن تعداد وعدههای بیشتر روزانه میتواند نیاز تغذیهای آنها را بهتر تأمین کند. این کارشناس صبحانه را یکی از وعدههای غذایی مهم عنوان کرد که کمتر مورد اهمیت قرار میگیرد، افزود: این وعدههای اصلی غذایی باید حداقل 20 درصد از نیاز انرژی روزانهی کودک را تأمین کرده و حاوی مواد غذایی متنوع و مغذی مثل نان، شیر، پنیر، گردو، تخممرغ و آب میوههاست. وی بر تاثیر بسزایی میان وعدهها مثل ساعت 10 صبح و عصرانه در حفظ سلامت تغذیهای کودکان مشروط براینکه از انواع خوراکیها و مواد غذایی مناسب و مغذیها در آنها استفاده شود، تاکید کرد و گفت: ساعت صرف میان وعده باید به گونهای باشد که کودک اشتهای خود را برای وعدههای اصلی از دست ندهد. مولایی اضافه کرد: خوراکیها و مواد غذایی مثل انواع میوههای تازهی فصل، سبزیهای تازه، آبمیوههای طبیعی، میوههای خشک (کشمش، انجیر خشک، آلبالو خشک، توت خشک و...)، مغزها (گردو، پسته، بادام، فندق، و...) بیسکویت ساده یا کیکهای ساده خانگی همراه با شیر، ساندویچهای نان و پنیر و گردو، نان و پنیر و گوجهفرنگی و خیار، نان و تخممرغ و... به عنوان میان وعدههای مغذی شناخته شدهاند که میتوانند در کنار تأمین درصدی از انرژی مورد نیاز، میزانی از مواد مغذی لازم مثل پروتئین، چربیهای مفید، املاح معدنی و ویتامینها را برای کودکان در ساعات مدرسه تامین کند. مشاوره تغذیه بیمارستان آیتالله طالقانی استان ایلام افزود: تنقلات و خوراکیهایی مثل انواع شکلاتها، بیسکویتهای شکلاتی و کرمدار، شیرینیهای خشک و تر، چیپس، پفک، نوشابههای گازدار، آب میوههای صنعتی یا ساندویچهایی که در بوفهی مدارس به فروش میرسد، دارای انرژی بالا ولی چگالی مواد مغذی پایین هستند. مصرف آنها در میان وعدهها نه تنها نیازهای تغذیه کودکان را تأمین نمیکند، بلکه اشتهای آنها را جهت صرف وعدههای اصلی از بین میبرد. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 44]
صفحات پیشنهادی
3 نکته مهم تربیتی برای کودکان دبستانی
3 نکته مهم تربیتی برای کودکان دبستانیاین 3 نکته مهم را به یاد داشته باشید تا مطمئن شوید بچه ها سال تحصیلی خوبی را سپری کنند1 - بچه های کم سن و سال برای تمرکز روی درس به انرژی نیاز دارند بنابراین صبحانه وعده غذایی بسیار مهمی برای آنها است به این توجه کنید که بین صبحانه وتروریستهای داعش چگونه کودکان را جذب گروه خود میکنند؟
تروریستهای داعش چگونه کودکان را جذب گروه خود میکنند گروه تروریستی داعش از زمانی که وارد سوریه شده است به شیوههای مختلف کودکان و نوجوانان کمتر از 18 سال را جذب میکند به گزارش سرويس بينالملل باشگاه خبرنگاران به نقل از پایگاه خبری شبکه العالم داعش از زمانی که مناطلوزه سوم در کودکان را چگونه درمان کنیم
لوزه سوم در کودکان را چگونه درمان کنیم تانسیلکتومی Tonsillectomy نام نوعی جراحی گوش حلق و بینی است که در آن اقدام به برداشتن لوزهها میشود به گزارش نامه نیوز تانسیلکتومی Tonsillectomy نام نوعی جراحی گوش حلق و بینی است که در آن اقدام به برداشتن لوزهها میشود این عمل جراخمیر مایه کودکان را چگونه بسازیم؟
خمیر مایه کودکان را چگونه بسازیم یک کارشناس مذهبی گفت خمیر مایهی وجود کودک در دست والدین است باید آن را با تعلیمات اسلامی بسازیم تا جوانان خوبی در آینده داشته باشیم به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران حجتالاسلام حسن دهقاننژاد با تأکید بر اهمیت تعلیم و تربیت در کودکی افارس گزارش میدهد آبگرفتگی معابر در جنوب ساری/ نگرانی برای تردد کودکان دبستانی
فارس گزارش میدهدآبگرفتگی معابر در جنوب ساری نگرانی برای تردد کودکان دبستانیآبگرفتی معابر در جنوب شهر ساری به حدی جدی بود که کودکان دبستانی این منطقه برای تردد در این نقطه با مشکل جدی مواجه هستند به گزارش خبرگزاری فارس از شهرستان ساری با شروع بارش باران پاییزی قصه تکراری آبگرفچگونه الفبا را به کودکان آموزش دهیم؟
چگونه الفبا را به کودکان آموزش دهیم عزت نفس و اعتماد به نفس پایین ناشی از مشکلات یادگیری کودک است روانشناس کودک با تأکید بر توجه والدین و اولیای مدرسه به اختلالات یادگیری و درمان آن در سالهای ابتدایی گفت اگر کودک نتوانست الفبا را یاد بگیرد آن را با خمیر درست کنید یا از اوکانون پرورش فکری چگونه می خواهد از کودکان در تمام دنیا حمایت کند؟
فرهنگ و ادب ادیبات ایران حاجیان زاده به مهر پاسخ داد کانون پرورش فکری چگونه می خواهد از کودکان در تمام دنیا حمایت کند مدیرعامل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان از راهاندازی مرکزی با محوریت این کانون و با اهدافی مانند حمایت معنوی از همه کودکان دنیا و تقویت حس امید به آیندهبا کودکانی که از جنسیت خود فاصله میگیرند چگونه رفتار کنیم؟
چهارشنبه ۱۶ مهر ۱۳۹۳ - ۰۰ ۳۷ تمام رفتارهای کودکان در بسیاری از موارد که باعث بروز واکنشهای غلط و حساسیت برانگیز از جانب والدین میشود به دلیل بیاطلاعی آنها از مسائل گوناگون حوزه کودکان است دکتر مهدی بیاتی روان شناس کودک در گفتوگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری ایسنا گفت بایهدیه جالب آقای وزیر به کودکان شیرخوارگاه + تصاویر
هدیه جالب آقای وزیر به کودکان شیرخوارگاه تصاویر علی ربیعی وزیر تعاون کار و رفاه اجتماعی در مراسم افتتاحیه فاز دوم شیرخوارگاه حضرت علی اصغر ع مشهد عروسک کُپلک یکی از شخصیت های فیلم شهر موش ها را به کودکان شیرخوارگاه هدیه داد علی ربیعی وزیر تعاون کار و رفاه اجتماعی در مراسم افتبه منظور آشنایی کودکان با مفاهیم محیط زیستی: نخستین همایش کودکانه حفاظت زیستمحیطی سمیرم برگزار شد
به منظور آشنایی کودکان با مفاهیم محیط زیستی نخستین همایش کودکانه حفاظت زیستمحیطی سمیرم برگزار شدبه منظور آشنا کردن کودکان با مفاهیم محیط زیستی و همچنین معرفی طرح زاگرس مرکزی کودکان نخستین همایش کودکانه حفاظت زیست محیطی در کانون پرورشی فکری کودکان و نوجوانان سمیرم برگزار شد به گچگونه خانه را مطابق فصل پاییز تزیین کنیم؟ +عکس
چگونه خانه را مطابق فصل پاییز تزیین کنیم عکس فضای زندگی خود را با رنگ ها و وسایل هماهنگ با فصل پاییز پر کنید با سردتر شدن هوا در پاییز مردم بیشتر در خانه می مانند اما در کنار آن می توانیم از زیبایی های تغییر فصل هم استفاده کنیم برای شروع تزیین خانه برای فصل پاییز نقطه کانچگونه گیاهخواری کنیم که سالم بمانیم؟
چگونه گیاهخواری کنیم که سالم بمانیم کارشناسان علوم غذایی اعتقاد دارند رژیم غذایی گیاهخواری که اگرخوب انتخاب شده باشد میتواند احتیاجات تغذیهای اشخاص را در هر سنی سنین از جمله در بچه ها نوجوانان خانمهای باردار و شیرده تامین کند نکتهمهم در گیاهخواری این است که شخص از احتیاجمرضیه برومند:متنفرم از فیلمهایی که با عنوان سینمای کودک، رقص و آواز به خورد کودکان میدهند
مرضیه برومند متنفرم از فیلمهایی که با عنوان سینمای کودک رقص و آواز به خورد کودکان میدهند چه دلیل دارد بچه بیاید توی سینما تا میل به قر دادنش ارضا شود مرضیه برومند کارگردانی که این روزها قسمت دوم شهر موشها یش یکه تاز فروش سینماهاست نکات جالبی را درباره برخی برنامه های تلویجایگاه خاتمی در میان اصلاحطلبان کنونی چگونه است؟
جایگاه خاتمی در میان اصلاحطلبان کنونی چگونه است شاید نزد نسل نخست اصلاحطلبان مفهوم اصلاحات از چنان وضوح و بداهت معنایی برخوردار بود که نیازی به ایضاح مفهومی آن نمیدیدند شاید تکثر و تنوع منظرها و نظرها از ارائه چنین تعریفی مانع میشد شاید اساسا ابهام و سخت بر این باورم کهدلایل ترس کودکان از آرایشگاه
دلایل ترس کودکان از آرایشگاه ظرفیت روانی کودکان به اندازه افراد بزرگسال نیست برای ترسهایی که بدون علت خاص در بچهها وجود دارد وارد کردن ناگهانی و تلاش برای درگیر کردن بچهها با آن قضیه و ترساندن کودک برای از بین بردن ترس توصیه نمیشود به گزارش نامه نیوز به نقل از جام نیوز ظراز ظرفیت تئاتر برای رشد و تربیت کودکان غفلت نشود
عضو کمیسیون فرهنگی مجلس از ظرفیت تئاتر برای رشد و تربیت کودکان غفلت نشود عضو ناظر مجلس با اشاره به اینکه مجلس و دولت باید از برنامه های فرهنگی نظیر جشنواره تئاتر کودک حمایت کنند تصریح کرد نباید از ظرفیت تئاتر برای رشد و تربیت کودکان غفلت کرد به گزارش حوزه تئاتر باشگاه خبرنگاتصمیم گرفتهبودم گلم را به کودکان سرطانی تقدیم کنم ابراهیمی: سه امتیاز مهمی را کسب کردیم/ امیدوارم نظر کیروش
تصمیم گرفتهبودم گلم را به کودکان سرطانی تقدیم کنمابراهیمی سه امتیاز مهمی را کسب کردیم امیدوارم نظر کیروش را دوباره جلب کنمهافبک استقلال ابراز امیدواری کرد بار دیگر نظر کی روش را جلب کند و به تیم ملی فوتبال دعوت شود به گزارش خبرگزاری فارس امید ابراهیمی هافبک طراح استقلال بعد-
گوناگون
پربازدیدترینها