محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832821410
داشتن هدف در پیاده‌روی، انگیزه ورزشکاران را بیشتر می‌کند
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: شنبه ۱۹ مهر ۱۳۹۳ - ۱۵:۳۵
یکی از استراتژی‌هایی که پیاده روی را برای ورزشکاران آسان تر و انگیزه آنها را بیشتر می‌کند در نظر گرفتن یک هدف در پایان مسیر پیاده روی است. به گزارش ایسنا، روانشناسان دریافتند که اگر به هنگام راه رفتن هدفی را مقابل خود داشته باشیم، مسیر به نظر کوتاه‌تر می‌آید و ورزشکار سریع‌تر راه می‌رود. یکی از محققان در این باره می‌گوید: اگر ورزش دلهره آور به نظر برسد مردم کمتر به انجام ورزش علاقه پیدا می‌کنند. اگر پیاده روی طولانی به نظر برسد مردم ترس از ورزش پیدا می‌کنند. برای حل این مشکل به ورزشکاران پیشنهاد می‌شود تا هدفی را مقابل خود داشته باشند، مثلا یک ساختمان بلند یا یک درخت را مقابل خود در نظر بگیرند. به این ترتیب مسیر کوتاه به نظر می‌رسد و ورزشکار سریع‌تر راه می‌رود. مطالعات پیش از این نشان داده بود افرادی که اضافه وزن دارند راه را طولانی‌تر می‌بینند و انگیزه کمتری برای ورزش دارند. یکی از محققان در این باره می‌گوید : اضافه وزن در بین مردم بسیار شایع است. بیش از 1.4 میلیارد فرد بزرگسال و 40 میلیون کودک زیر 15 سال دچار اضافه وزن یا چاقی مفرط هستند. در 30 سال اخیر میزان چاقی مفرط در آمریکا سه برابر شده است. هدفگذاری می‌تواند فعالیت را ساده‌تر کند. در این مطالعات 66 نفر مورد بررسی قرار گرفتند. از این افراد خواسته شد از فاصله 12 پایی از یک کولر قرار بگیرند و بدوند تا به آب و هوای خنک برسند. این افراد اعلام کردند که با وجود این هدف راه کوتاه‌تر تخمین زده می‌شود. بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که هدفگذاری می‌کنند 28 درصد راه را کوتاه تر تخمین می زنند. فعالیت فیزیکی یکی از مهم‌ترین فاکتورها برای داشتن زندگی سالم است. هنگامی که هدف در دسترس به نظر برسد سرعت فعالیت ورزشکار افزایش می یابد و این مساله باعث افزایش انگیزه برای ورزش می‌شود. ا‌نتها‌ی پیا‌م
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 34]
-
ورزش
پربازدیدترینها