تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804555058
انجام روزانه 30 تا 45 دقيقه ورزش مي تواند تا حد زيادي سلامت قلب را تامين کند
واضح آرشیو وب فارسی:خبرگزاری موج:
۱۴ مهر ۱۳۹۳ (۱۴:۳۸ب.ظ)
استاد دانشگاه علوم پزشکي کرمانشاه: انجام روزانه 30 تا 45 دقيقه ورزش مي تواند تا حد زيادي سلامت قلب را تامين کند يک جراح و متخصص قلب و عروق با موثر خواندن تغذيه سالم در سلامت قلب، اظهار کرد: متاسفانه بخشي از متوليان و اماکن تامين کننده تغذيه مردم قابل اعتماد نيستند که از نمونه هاي آن مي توان به استفاده از روغن پالم در لبنيات اشاره کرد.
به گزارش خبرگزاري موج از کرمانشاه، پروفسور معصومعلي معصومي با بيان اينکه فاکتورهاي مختلفي در ايجاد بيماريهاي قلبي و عروقي دخيل هستند اظهار کرد: برخي از اين فاکتورها از جمله افزايش سن، جنسيت و سابقه فاميلي قابل پيشگيري نيستند.
اين عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي کرمانشاه با بيان اين مطلب که با دو معضل افزايش مصرف چربي هاي مضر و افزايش مصرف فست فودها در جامعه مواجهيم، تصريح کرد: با افزايش سن همانطور که پوست بدن ضخيم و پرچروک مي شود، رگهاي قلب نيز ضخيم مي شوند که اين ضخيم شدن رگها خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي و عروقي را افزايش مي دهد.
معصومي تصريح کرد: از نظر جنيست نيز در زنان تا زماني که از نظر هورموني فعال باشند، پيشگيري موثري نسبت به بيماريهاي قلبي وجود دار، حال آنکه در مردان اين پيشگيري وجود ندارد و به همين علت خطر بيماريهاي قلبي و عروقي در مردان بيشتر از زنان است.
وي ديابت، چربي خون، فشار خون، قند خون و مصرف سيگار و مواد مخدر را از جمله فاکتورهاي قابل کنترل در بيماريهاي قلبي و عروقي دانست و اظهار کرد: مصرف سيگار و مواد مخدر تا چهار برابر احتمال ابتلا به بيماريهاي قلبي و عروقي را افزايش مي دهد.
اين جراح و متخصص قلب و عروق مصرف قليان را بسيار زيان آورتر از سيگار دانست و اظهار کرد: هر وعده قليان برابر با 30 تا 60 نخ سيگار است و عوارض قليانهاي ميوه اي که چند سالي است رواج پيدا کرده هم قطعا در سالهاي آينده آشکار مي شود.
وي به تاثير مخرب ترياک بر سلامت قلب نيز اشاره و تصريح کرد: کشيدن ترياک در افراد جوان در همان سالهاي اول تمامي رگهاي قلب را تخريب کرده و زمينه رسوب چربي و سکته قلبي را فراهم مي کند.
اين عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي کرمانشاه در ادامه به افزايش بيماريهاي قلبي و عروقي در جامعه اشاره و تصريح کرد: براي داشتن قلب سالم و کاهش بيماريهاي قلبي و عروقي تغذيه و تحرک دو فاکتور مهم و اساسي هستند.
پروفسور معصومي تحرک را غذاي قلب دانست و اظهار کرد: انجام روزانه 30 تا 45 دقيقه ورزش مي تواند تا حد زيادي سلامت قلب را تامين کند.
معصومي شنا، دويدن، پياده روي سريع و دوچرخه سواري را ورزشهاي مناسبي براي سلامت قلب دانست و اظهار کرد: اين ورزشها بايد به گونه اي انجام شود که ضربان قلب افراد را به تناسب سن آنها افزايش دهد.
اين عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي کرمانشاه عنوان کرد: براي ورزش روزانه بايد پنج دقيقه اول به گرم کردن، پنج دقيقه دوم به انجام نرمش، 30 دقيقه ورزش و پنج دقيقه پاياني نيز به سرد کردن بدن اختصاص داده شود.
معصومي تغذيه را همانند تحرک فاکتور مهم در حفظ سلامت قلب دانست و عنوان کرد: متاسفانه امروزه با دو معضل افزايش مصرف چربي هاي مضر و افزايش مصرف فست فودها در جامعه مواجهيم.
وي اظهار کرد: متاسفانه در حال حاضر نيمي از جامعه از روغن هاي نباتي جامد استفاده مي کنند و اين در حاليست که نيمي از روغن مصرفي بايد به تنهايي روغن زيتون باشد و نيمي ديگر هم بايد از ساير روغن هاي مايع گياهي استفاده شود.
معصومي اظهار کرد: متاسفانه وجدان سالمي هم بر امورات تغذيه جامعه حاکم نيست و اماکن تامين کننده تغذيه مردم قابل اعتماد نيستند که نمونه آن استفاده از روغن پالم در لبنيات بود.
اين عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي کرمانشاه افزايش مصرف فست فودها را معضل ديگر تغذيه جامعه عنوان کرد و افزود: اين امر در آينده تعداد بيماران قلبي و عروقي را تا حد زيادي افزايش خواهد داد.
وي بهترين نوع تغذيه را براي داشتن قلبي سالم افزايش مصرف ميوه، سبزيجات و حبوبات در رژيم غذايي دانست و اظهار کرد: در کنار اين مواد مصرف گوشت قرمز و غذاهاي چرب بايد به حداقل رسيده و گوشت ماهي نيز دو تا سه بار در طول هفته استفاده شود.
به گفته معصومي کاهش غذاهاي سرخ شده در رژيم غذايي و استفاده از روغن هاي سالم مانند روغن زيتون مي تواند تا حدي زيادي از بروز بيماريهاي قلبي در سنين جواني و ميانسالي پيشگري کند.
وي اظهار کرد: قطعا بروز بيماريهاي قلبي در سنين جواني و ميانسالي با شدت بيشتري همراه خواهد بود و سير بيماري سريعتر و احتمال سکته قلبي و مرگ افزايش مي يابد.
معصومي افزود: قطعا با داشتن تغذيه سالم و تحرک کافي و پرهيز از مصرف سيگار و مواد مخدر، تا 85 درصد سلامت قلب تضمين شده است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: خبرگزاری موج]
[مشاهده در: www.mojnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 34]
-
گوناگون
پربازدیدترینها