محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1843791407
پوست این میوهها را بخورید
واضح آرشیو وب فارسی:الف: پوست این میوهها را بخورید
تاریخ انتشار : يکشنبه ۱۳ مهر ۱۳۹۳ ساعت ۱۶:۵۵
اکثر ما هنگام خوردن پرتقال، پوست آن را بیدرنگ دور میریزیم در حالی که نمیدانیم پوستِ پرتقال نزدیک به دو برابر گوشت این میوه ویتامین ث دارد.به گزارش ایسنا، در بسیاری از میوهها و صیفیها پوست، مغذیترین و پرخاصیتترین بخش آنها محسوب میشود. حتما میپرسید چه میوهها و صیفیهایی را باید با پوست بخوریم؟ آیا پوست موز را هم میتوان خورد؟ پوست هندوانه چطور؟ جواب این سوالها مثبت است چون پوست این خوردنیهای سالم را نیز میتوان خورد. در این گزارش به نقل از پایگاه اینترنتی «استک»، ۱۲ نوع میوه و صیفی که میتوانید آنها را با پوست بخورید و از خواص بیشمار پوست آنها بهرهمند شوید معرفی شده است:- سیبپوست سیب به اندازه نیمی از کل این میوه فیبر دارد. یک سیب متوسط محتوی ۹ میلیگرم «ویتامین ث»، ۱۰۰ واحد بینالمللی «ویتامین آ» و ۲۰۰ گرم پتاسیم است که با کندن پوست آن، حدود یک سوم این مواد مغذی را دور میریزید. همچنین پوست سیب چهار برابر بیش از گوشت آن «ویتامین کا» دارد که این میزان حدود ۵ درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین است. پوست سیب فواید بیشتری نسبت به ویتامینهای داخل گوشت این میوه دارد. نوعی آنتیاکسیدان به نام «کورسِتین» که اغلب در پوست سیب یافت میشود به عملکرد ریه کمک کرده و مشکلات تنفسی را به حداقل میرساند. این آنتیاکسیدان ریه را در برابر التهاب محافظت میکنند همچنین گفته میشود کورستین ضمن مقابله با آسیب بافتهای مغز از حافظه نیز مراقبت میکنند.در یک مطالعه دیگر، ترکیب دیگری در پوست سیب یافته شده که «تریترپنوئید» نام دارد و از سرطانی شدن برخی سلولها جلوگیری کرده و با انواع خاصی از سرطانها مبارزه میکند. همچنین «اسید اورسولیک» موجود در پوست سیب رشد عضلانی را تقویت و ضمن افزایش حجم ماهیچهها از خطر بروز چاقی مفرط جلوگیری میکند.- سیبزمینیپوست سیبزمینی محتوی مواد مغذی بیشتری است. پوست سیبزمینی بسیار بیش از گوشت آن آهن، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، ویتامین ب ۶ و ویتامین ث دارد. به عنوان مثال ۱۰۰ گرم پوست سیبزمینی نسبت به همین وزن سیبزمینی هفت برابر کلسیم بیشتر و ۱۷ برابر آهن بیشتر دارد. با دور انداختن پوست سیبزمینی ۹۰ درصد از آهن و نیمی از فیبر موجود در آن را دور میاندازید.همچنین پوست سیبزمینی شیرین را فراموش نکنید، چرا که سرشار از بتاکاروتن است. این ماده در هنگام هضم شدن تبدیل به «ویتامین آ» میشود. این ویتامین برای سلامت سلولها و تنظیم سیستم ایمنی مفید بوده و برای حفظ عملکرد اعضای بدن حیاتی است.- پوست مرکبات (پرتقال، لیمو، گریپفروت، لیموشیرین)پوست پرتقال تقریبا دو برابر گوشت آن ویتامین ث دارد. پوست پرتقال همچنین حاوی میزان بیشتری ریبوفلاوین، ویتامین ب ۶، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است. فلاونوئید موجود در پوست پرتقال خواص ضدسرطانی و ضد التهابی دارد. مرکبات همچنین جذب آهن را افزایش میدهند.اگرچه پوست مرکبات سرشار از مواد مغذی است اما به دلیل اینکه تلخ بوده و به سختی هضم میشود شاید نتوانید پرتقال را درسته بخورید. در عوض با استفاده از رنده تیز یا هر وسیله برنده دیگر پوست پرتقال را روی سالاد بریزید و میل کنید. همچنین میتوانید آن را در داخل شیشه روغن زیتون بریزید. ترکیب پوست پرتقال با شکلات یا بستنی نیز بسیار خوشمره خواهد شد.- خیارپوست خیار محتوی بسیاری از آنتیاکسیدانها، فیبر غیرمحلول و پتاسیم موجود در خود خیار است. پوست خیار همچنین محتوی بیشتر «ویتامین کا» موجود در خیار است. پس دفعه آینده خواستید سالاد درست کنید پوست خیار را نکنید.- کیویحتما شما هم سالها پوست کیوی را بریده و کنار گذاشتهاید و فقط گوشت آن را میل کردهاید اما باید بدانید پوشش کرکی کیوی نیز خوردنی است. در واقع پوست کیوی بیش از گوشت آن فلاونوئید، آنتیاکسیدان، ویتامین ث دارد. همچنین فیبر موجود در پوست کیوی دو برابر گوشت آن است. پس از این به بعد کیوی را مانند هلو گاز بزنید. اگر نمیتوانید کیوی را با کرکهایش بخورید، پیش از مصرف، کرکهای آن را از روی پوستش پاک کنید.- بادمجاناین صیفی بنفش رنگ محتوی آنتیاکسیدان بسیار قدرتمند «ناسونین» است. این آنتیاکسیدان از گسترش سرطان به ویژه در مغز و سایر بخشهای سیستم عصبی جلوگیری میکند. پوست بادمجان همچنین محتوی «اسید کلروژنیک» است. این ترکیب شیمیایی ضمن افزایش خواص آنتیاکسیدان و ضد التهابی، تحمل گلوکزی را نیز افزایش میدهد. گوشت بادمجان همچنین محتوی اسید کلروژنیک است که البته این اسید به میزان بیشتر در پوست آن وجود دارد.- انبهتحقیقات نشان میدهد پوست انبه محتوی ترکیباتی مشابه «رزوراترول» است که به سوزاندن و جلوگیری از تشکیل سلولهای چربیهای اشباعشده کمک میکنند. در این مطالعه گوشت میوه انبه نیز مورد آزمایش قرار گرفت اما نتایج حاصل از آن به اندازه پوست این میوه نبود. محققان میگویند افرادی که میخواهند از خواص انبه بهرهمند شوند باید این میوه را با پوست بخورند.پوست انبه همچنین نسبت به گوشت آن محتوی میزان بیشتری کاروتنوئید، پلیفنولها، امگا ۳، امگا ۶ و سایر اسیدهای چرب اشباع نشده است. مطالعه دیگری نشان میدهد ترکیباتی که میزان تجمع آنها در پوست انبه بیشتر است با سرطان، دیابت و بیماریهای قلبی مبارزه میکنند. پوست انبه همچنین محتوی کورستین است. پوست انبه را میتوان خام یا پخته میل کرد. یکی دیگر از راههای خوردن همزمان میوه و پوست انبه درست کردن ترشی انبه است.- هویجاز آنجا که پوست هویج نیز مانند گوجهفرنگی همرنگ گوشت آن است، پوست و گوشت آن خواص غذایی مشابهی دارند. با این حال بیشترین میزان انباشت ترکیبات مغذی هویج در پوست آن است پس به جای پوست کندن هویج، آن را با یک برس خوب تمیز کنید و بشوئید.- هندوانهتمام هندوانهها محتوی «سیترولین» هستند که خاصیت آنتیاکسیدانی دارد و به «آرگینین» تبدیل میشود. این ماده یک اسید آمینه است که برای قلب، سیستم ایمنی و سیستم گردش خون مفید است. اما جالب است بدانید که بخش اعظم این سیترولین در پوست هندوانه وجود دارد. شاید خوردن پوست هندوانه به نظر ناخوشایند و بدمزه باشد اما میتوان مانند خیار از آن ترشی یا شور تهیه کرد یا آن را مزهدار کرد و خورد. همچنین میتوان پوست هندوانه را همراه با گوشت آن در مخلوط کن ریخت و با اضافه کردن کمی آبلیمو میل کرد.- پیازپوست پیاز همانند انبه و سیب محتوی کورستین است. اگرچه نمیتوان پوست پیاز را مستقیما خورد اما میتوانید در هنگام پختن گوشت و مرغ آن را با پوست داخل آب بیاندازید تا برخی از خواص مفید آن را استخراج کنید.- آناناسآناناس محتوی «بروملین» است. این ترکیب یک آنزیم کاهنده التهاب به ویژه در بینی و سینوسها است. نتایج یک مطالعه نشان میدهد میزان بروملین موجود در هسته و پوست آناناس بیش از گوشت آن است. از آنجا که هضم هسته و پوست آناناس برای دستگاه گوارش انسان دشوار است، آن را داخل مخلوط کن ریخته یا چند دقیقه در ماهیتابه تفت دهید.- موزپوست موز بیش از گوشت آن فیبر و پتاسیم دارد. پوست موز همچنین محتوی لوتئین است که یک آنتیاکسیدان محسوب میشود. این آنتیاکسیدان در حفظ سلامت چشم نقش مهمی ایفاء میکند. همچنین اسید آمینه تریپتوفان بیش از آنکه در خود میوه موز باشد در پوست آن وجود دارد. تریپتوفان با افزایش سطح هورمون «سروتونین» در بدن باعث کاهش افسردگی میشود. سروتونین یک ناقل عصبی در مغز است که بر خلق و خو تأثیر میگذارد.از آنجا که پوست موز تلخ مزه و سفت است بسیاری از افراد آن را میل نمیکنند اما پوست موزهای رسیده (موزهای قهوهای رنگ)، نازکتر و شیرینتر بوده و راحتتر جویده میشوند. همچنین میتوان پوست موز را چند دقیقه جوشانده تا نرمتر شود یا آن را در ماهیتابه سرخ کرد. اگر هم میخواهید خلاقیت بیشتری به خرج دهید پوست موز را ۲۰ دقیقه یا بیشتر داخل فر قرار دهید تا خشک شود سپس با آن چای دم کنید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 31]
صفحات پیشنهادی
رونمایی از پوستر جشنواره بین المللی تئاتر کودک و نوجوان در همدان
رونمایی از پوستر جشنواره بین المللی تئاتر کودک و نوجوان در همدان 26 شهريور 1393 14 29 عکس امین بصیری پارسا کد خبر 2737749 8 عکس نسخه اصلی نسخه اصلی نسخه اصلی نسخه اصلی نسخه اصلی نسخه اصلی نسخه اصلی نسخه اصلی 26 شهريور 1393پوسترهایی که مردم را به سینما کشید
پوسترهایی که مردم را به سینما کشید زمانی در همین تهران مردم با دیدن تصویری از چهره جمشید آریا و سعید راد بر سر در سینماها برای دیدن فیلم صف میکشیدند پوسترها در آن دوره به عنوان اصلی ترین ابزار تبلیغات بود ابزاری که حالا تاثیرگذاری خود را از دست داده است به گزارش پایگپوستر «فلاهرتیانا» با عکس مستند ایرانی طراحی شد/ روایت متفاوتی از انقلاب در مستند «زهرا»
فرهنگ و هنر سینمای ایران چند خبر از سینما پوستر فلاهرتیانا با عکس مستند ایرانی طراحی شد روایت متفاوتی از انقلاب در مستند زهرا طراحی پوستر اصلی جشنواره فلاهرتیانا روسیه نمایش فیلم و اجرای کنسرت در سالگرد افریقای جنوب دیدار معاون ارزشیابی و نظارت سازمان سینمایی از فیلمتصویر «راننده و روباه» بر روی پوستر اصلی جشنواره «فلاهرتیانا» روسیه
تصویر راننده و روباه بر روی پوستر اصلی جشنواره فلاهرتیانا روسیهپوستر اصلی چهاردهمین دوره جشنواره فلاهرتیانا روسیه که از عصر دیروز در شهر پرم آغاز به کار کرده با عکسی از مستند ایرانی راننده و روباه طراحی و منتشر شده است به گزارش خبرگزاری فارس سال گذشته مستند راننده و روباه ازدختری که با پوستر فیلم ازدواج کرد +عکس
دختری که با پوستر فیلم ازدواج کرد عکس لارن 25 ساله که علاقه خاصی به شخصیت اصلی سری فیلم های گرگ و میش داشت حالا با یک پوستر از این فیلم ازدواج کرده است او یک تصویر برش خورده از شخصیت این فیلم که توسط رابرت پتیسون بازی می شود بریده و به عنوان همسر مورد علاقه اش از آن یاد میسواستفاده از نام مسجد تا ازدواج با پوسترفیلم
سواستفاده از نام مسجد تا ازدواج با پوسترفیلم نگاهی به اخبار برخی سایت ها و خبرگزاری های داخلی و خارجی در یکم مهر ۱۳۹۳ عصای هوشمند برای روشندلان زلال ترین دریاچه دنیا هیجان انگیزترین تاکسی دنیا قدیمی ترین قرآن تاریخ اسلام اتومبیل لبران جیمز حراج شد و عصای هوشمند برای روشنکرم روشنكننده پوست بزنيم يا نزنيم؟
کرم روشنكننده پوست بزنيم يا نزنيم روشنکردن پوست دلمشغولي خيليهاست و متاسفانه کم نيستند افرادي که فريب تبليغات دروغين را ميخورند روشنکردن پوست دلمشغولي خيليهاست و متاسفانه کم نيستند افرادي که فريب تبليغات دروغين را ميخورند و با انواع و اقسام روشها از طبيعي تا شيمياييگوشهای تیز میخواهید؟ ماهی بخورید
گوشهای تیز میخواهید ماهی بخورید حتماً میدانید که مصرف ماهی باعث پیشگیری از ابتلا به آلزایمر شده و الویت دادن آن به مصرف گوشت قرمز باعث کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطانها میشود نتایج پژوهش جدیدی که در American Journal of clinical nutrition به چاپ رسیده است نشان میدهد مصرف مبه مناسبت هفته دفاع مقدس نمایشگاه عکس و پوستر در ابهر برگزار میشود
به مناسبت هفته دفاع مقدسنمایشگاه عکس و پوستر در ابهر برگزار میشودمدیر امور فرهنگی دانشگاه پیام نور ابهر از برگزاری نمایشگاه عکس و پوستر با موضوع دفاع مقدس در دانشگاه پیام نور ابهر خبر داد شهلا محبیان امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در زنجان با اشاره به مصوبه شورای فرهنگی دانشیک پوستر خاطرهانگیز
سهشنبه ۱ مهر ۱۳۹۳ - ۱۹ ۰۷ پوستر بهزاد شیشهگران که سال 1359 برای دفاع در برابر تهاجم عراق طراحی شد یکی از پوسترهای خاطرهانگیز از آن دوران است این هنرمند و گرافیست در متنی که امروز اول مهرماه همراه این پوستر در اختیار خبرنگار بخش هنرهای تجسمی ایسنا قرار داده نوشته است ایسودجویی از نام مسجد تا ازدواج با پوستر فیلم
سودجویی از نام مسجد تا ازدواج با پوستر فیلم نگاهی به اخبار برخی سایت ها و خبرگزاری های داخلی و خارجی در یکم مهر ۱۳۹۳ عصای هوشمند برای روشندلان زلال ترین دریاچه دنیا هیجان انگیزترین تاکسی دنیا قدیمی ترین قرآن تاریخ اسلام اتومبیل لبران جیمز حراج شد و عصای هوشمند برای روشندپوسترهای قدیمی سینماها را ببینید
پوسترهای قدیمی سینماها را ببینید زمانی در همین تهران مردم با دیدن تصویری از چهره جمشید آریا و سعید راد بر سر در سینماها برای دیدن فیلم صف میکشیدند پوسترها در آن دوره به عنوان اصلی ترین ابزار تبلیغات بود ابزاری که حالا تاثیرگذاری خود را از دست داده است به گزارش پایگاهرونمایی از پوستر آلبوم جدید «پینک فلوید»
سهشنبه ۱ مهر ۱۳۹۳ - ۱۲ ۴۰ گروه موسیقی پینک فلوید که پس از 20 سال قصد دارد با یک آلبوم موسیقی جدید به عرصهی موسیقی بازگردد پوستر این آلبوم را با عنوان رودخانه بیانتها منتشر کرد به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا اولین آلبوم موسیقی گروه پینک فلوید پس از 20 سال بافرمانده بسیج دانشجویی سراوان خبر داد برپایی نمایشگاه عکس و پوستر با موضوع دفاع مقدس در سراوان
فرمانده بسیج دانشجویی سراوان خبر دادبرپایی نمایشگاه عکس و پوستر با موضوع دفاع مقدس در سراوانفرمانده حوزه بسیج دانشجویی از برپایی نمایشگاه عکس و پوستر با موضوع دفاع مقدس در دانشگاه آزاد سراوان خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از زاهدان به نقل پایگاه اطلاع رسانی سپاه سلمان علی جهانمشروح شصتونهمین نشست خبری سخنگوی قوه قضاییه ۳ شناسنامه داشتن «ب.ز»/ عاقبت پروندههای نگین غرب، کمپو
مشروح شصتونهمین نشست خبری سخنگوی قوه قضاییه۳ شناسنامه داشتن ب ز عاقبت پروندههای نگین غرب کمپوست روغن پالم م ر جراحت یک روحانی اجرای حکم ۵ مجرم در ملاء عامسخنگوی قوهقضاییه از ۳ شناسنامه داشتن ب ز درباره عاقبت پروندههای نگین غرب کمپوست روغن پالم م ر مجروح شدن یک روحانسخنگوی قوه قضاییه در شصت و نهمین نشست خبری/۲ تسویه حساب با ۷۴۷۲ طلبکار پرونده نگین غرب/ بیش از ۸۰۰۰ شاکی برای
سخنگوی قوه قضاییه در شصت و نهمین نشست خبری ۲تسویه حساب با ۷۴۷۲ طلبکار پرونده نگین غرب بیش از ۸۰۰۰ شاکی برای پرونده کمپوست اجرای حکم ۵ مجرم در ملاء عامسخنگوی قوه قضاییه ضمن اشاره به تسویه حساب ۷۴۷۲ نفر از طلبکاران پرونده نگین غرب گفت شکات پرونده کمپوست به بیش از ۸۰۰۰ نفر رسیدهداوری 110 پوستر و 300 عکس در جشنواره تئاتر شهر
فرهنگ و هنر تئاتر داوری 110 پوستر و 300 عکس در جشنواره تئاتر شهر مهدی آشنا مسئول بخش پوستر و عکس سومین جشنواره تئاتر شهر تعداد آثار رسیده به این دو بخش را 110 قطعه پوستر و 300 قطعه عکس در 75 مجموعه و 125 تک عکس اعلام کرد به گزارش خبرگزاری مهر آشنا با بیان این مطلب که استقبال-
سیاسی
پربازدیدترینها