محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1855706170
شما چقدر در برابر استرس آسیب‌پذیرید؟
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: شما چقدر در برابر استرس آسیب‌پذیرید؟
استرس از راه‌های مختلف زندگی همه ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد اما برخی افراد در مقابل استرس آسیب‌پذیری بیشتری دارند.
به گزارش نامه نیوز ، متخصصان دانشگاه کنکوردیای کانادا به این نتیجه رسیده‌اند که تغییرات در ریتم طبیعی قلب، شاخصی برای پیش‌بینی میزان آسیب‌پذیری افراد در برابر استرس است.
به گزارش ریفاینری 29، در این مطالعه که در مجله استرس منتشر شده، 76 دانشجوی لیسانس برای اندازه‌گیری سطح استرس، نگرانی و افسردگی در طول دوره تحصیلی به پرسشنامه‌های آنلاین پاسخ دادند. پس از آن ضربان قلب این افراد در آزمایشگاه برای هفت دقیقه اندازه‌گیری شد. سپس از آنها خواسته شد که در هنگام اندازه‌گیری ریتم قلبشان به یک مساله استرس‌زا که در آینده برایشان اتفاق خواهد افتاد، فکر کنند. پس از این مرحله نیز از آنها خواسته شد تا میزان نگرانی‌هایشان را بگویند. سه ماه بعد نیز درست قبل از امتحانات نهایی این افراد پرسشنامه‌های دیگری را پاسخ دادند.
نتایج به دست آمده نشان داد تغییر در ریتم طبیعی قلب با سطح استرس هر فرد ارتباط دارد به این معنی که غیرطبیعی و ناهماهنگ بودن ریتم قلب در مواقع استراحت و یا هنگام مواجهه با تهدید واقعی در زندگی، یکی از ویژگی‌های افرادی است که بیشتر در برابر استرس آسیب‌پذیر هستند. به بیان دیگر در افرادی که به طور معمول تغییرپذیری ریتم قلبی پایینی دارند و در مواقع تهدیدآمیز ناگهان تغییر زیادی در ریتم قلبشان بروز می‌کند در برابر استرس آسیب‌پذیرترند.
این موضوع همچنین نشان می‌دهد بهبود در ریتم طبیعی قلب به فروکش کردن استرس در ما کمک می‌کند بنابراین استفاده از تکنیک‌های تنفسی صحیح و فکر کردن به زمان به جای تمرکز بر آینده می‌تواند استرس را در ما کاهش دهد.
منبع: ایسنا
۱۲ مهر ۱۳۹۳ - ۰۸:۴۹
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 19]
-
گوناگون
پربازدیدترینها