تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816487821
خستگی ناشی از کمبود کدام ویتامین است؟
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: خستگی ناشی از کمبود کدام ویتامین است؟
بررسیهای مشابهی از سوی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور نیز تائید میکند که بیش از 80 درصد مردم دچار کمبود ویتامین D هستند.
به گزارش نامه نیوز، بررسیهای مشابهی از سوی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور نیز تائید میکند که بیش از 80 درصد مردم دچار کمبود ویتامین D هستند.
نتایج مطالعات پژوهشکده غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نشان داده است تقریبا تمام افراد جامعه ما در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار دارند و حدود نیمی از افراد جامعه، بویژه زنان کشور نیز به کمبود شدید ویتامین D مبتلا هستند. بررسیهای مشابهی از سوی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور نیز تائید میکند که بیش از 80 درصد مردم دچار کمبود ویتامین D هستند.
در این که منبع اصلی تولید ویتامینD نور خورشید است شکی نیست، اما به دلیل مضرات اشعه ماوراءبنفش از جمله بالارفتن خطر سرطان پوست، امروزه اکثر افراد از تماس مستقیم با نور آفتاب، آن هم بدون استفاده از ضدآفتاب اجتناب میکنند و به این ترتیب امکان تامین ویتامین D از این طریق به حداقل میرسد.
به این ترتیب راهی به جز تامین ویتامین D از طریق تغذیه و دارو با هدف درمان کمبود این ویتامین وجود ندارد. به همین دلیل در دنیا بسیاری از تولیدکنندگان لبنیات، محصولات لبنی غنی شده با ویتامین D را عرضه میکنند که قرار است در کشور ما نیز تولید شود و عرضه این محصولات در سطح وسیع صورت بگیرد.
دکتر سیدحسین صمدانیفر، فوقتخصص غدد و متابولیسم با تاکید بر این که کمبود ویتامین D در مردم ما بسیار شایع است، میگوید: تقریبا همه افراد و بویژه کودکانی که در سنین رشد پیش از بلوغ هستند، خانمهایی که تصمیم به بارداری دارند و نیز خانمها پس از سن یائسگی باید نسبت به تامین ویتامین D مورد نیاز روزانه بسیار توجه داشته باشند.
بر این اساس، میزان مورد نیاز این ویتامین روزانه بین 800 تا 1000 واحد است که این میزان پس از یائسگی افزایش مییابد. نکته مهم در مورد ویتامین D اینجاست که این ویتامین یک هورمون پیشرفته نیز در بدن محسوب میشود که موجب جذب کلسیم از طریق رودهها میشود و به همین دلیل کاهش سطح ویتامین D در بدن با اختلالات کلسیمی و عوارض اسکلتی ـ عضلانی ناشی از آن همراه خواهد بود.
-درد و ضعف عضلانی
دکتر صمدانیفر با تاکید بر این که کمبود ویتامین D با نشانههایی چون ضعف و گرفتگی عضلانی و خستگی بروز پیدا میکند، توضیح میدهد: البته کمبود این ویتامین و نیز اختلالات کلسیمی از طریق آزمایش خون قابل بررسی و تائید است، اما در بسیاری موارد و وقتی دلیل مشخص دیگری وجود نداشته باشد خستگی، بیحالی، ضعف، ناتوانی و درد عضلانی، خبر از کمبود ویتامین D میدهد.
بیشک هر نوع درد مبهم و پراکنده و ضعف کلی در بدن، ضعف در ایستادن و بالا رفتن از پله و درد استخوان، بویژه در ناحیه لگن و پاها را باید از نظر احتمال کمبود ویتامین D مورد بررسی قرار داد.
این فوقتخصص غدد تاکید میکند: هر چه سن افراد بالاتر میرود خطر پوکی و نرمی استخوانها به دلیل کمبود ویتامین D تشدید میشود. به همین دلیل، مصرف خوراکی این ویتامین در کنار مصرف لبنیات، براساس نیاز روزانه هر شخص، بویژه در گروههای آسیبپذیرتر توصیه میشود.
بررسیهای جدید نشان میدهد کمبودویتامین D فقط با اختلالات استخوانی و عضلانی همراه نیست، بلکه در بروز برخی بیماریهای مغزی مانند ام اس، نارساییهای قلبی، ضعف سیستم ایمنی بدن یا حتی ناباروری نیز تاثیرگذار است.
-کودکانی که بخوبی رشد نمیکنند
به گفته دکتر صمدانیفر، کمبود ویتامین D در کودکان با اختلالات رشد و گاهی بروز اختلالات ساختاری در استخوان و پهن شدن صفحات رشد استخوانی نمود پیدا میکند.
راشیتیسم نیز از آن دست بیماریهایی است که به علت کمبود ویتامین D در کودکان ایجاد شده و خود را معمولا با پرانتزیشدن زانوها نشان میدهد. همچنین دیرراهافتادن، کوتاه قدی یا دیر دنداندرآوردن کودکان نیز میتواند از علائم کمبود ویتامین D باشد.
-درمان، فقط با دارو
درمان کمبود ویتامین D فقط از طریق مکملهای دارویی تزریقی یا خوراکی ممکن است که بنا بر تشخیص پزشک و بر اساس میزان کمبود این ویتامین در شخص صورت میگیرد.
دکتر صمدانیفر با اشاره به این مطالب تاکید میکند: گرچه گاهی نیازهای خاص سنی و دورهای چون دوران رشد، بارداری و یائسگی ایجاب میکند که پزشک به شخص حتی بدون نیاز به آزمایش خون، ویتامین D خوراکی تجویز کند، ولی باید توجه داشت مصرف زیاد و خودسرانه این ویتامین میتواند با مسمومیت شدید نیز همراه باشد.
علائم چنین مسمومیتی که از افزایش سطح کلسیم خون ناشی میشود شامل تشنگی، ادرار زیاد، تهوع و استفراغ، گیجی و سردرد میشود. بیشک موارد منع مصرف یا افزایش مصرف ویتامین D نیز از سوی پزشک به شخص گوشزد میشود.
به خاطر داشته باشید پیشگیری از کمبود ویتامین D فقط با مصرف لبنیات غنی شده با ویتامین D ، توجه به نشانههای احتمالی کمبود این ویتامین و مصرف مکملهای دارویی با تائید و تجویز پزشک ممکن است.
منبع: جام جم آنلاین
۲۴ شهريور ۱۳۹۳ - ۲۰:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 18]
صفحات پیشنهادی
خستگی ناشی از کمبود کدام ویتامین است؟ |اخبار ایران و جهان
خستگی ناشی از کمبود کدام ویتامین است بررسیهای مشابهی از سوی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور نیز تائید میکند که بیش از 80 درصد مردم دچار کمبود ویتامین D هستند کد خبر ۴۳۳۳۰۰ تاریخ انتشار ۱۸ شهريور ۱۳۹۳ - ۲۱ ۳۲ - 09 September 2014 بررسیهای مشابهی از سوی انستیتو تحقیآب میوهای برای تسکین سردردهای ناشی از خستگی و اضطراب
آب میوهای برای تسکین سردردهای ناشی از خستگی و اضطراب برای همه پیش میآید که شبها خسته عصبی و با ذهنی مغشوش به خانه برگردیم این جور مواقع است که گردن درد و احساس منگی به سراغ آدم میآید برای همه پیش میآید که شبها خسته عصبی و با ذهنی مغشوش به خانه برگردیم این جور مواقع استروشهایی برای از بین بردن خستگی در محل کار
روشهایی برای از بین بردن خستگی در محل کاردر هر شغلی فعالیتها و مسئولیت های مختلفی وجود دارد که این مسئولیت ها و وظایف با داشتن حجم متفاوت گاهی باعث خستگی مفرط میشود اما خستگی ناشی از کار و تلاش روزانه میتواند با چند راهکار ساده برطرف شود کار و تلاش روزانه در کسب و کاری که داریمکلیپ / دعوای دیدنی حیوانات؛ حدس بزنید کدام برنده اند!!
کلیپ دعوای دیدنی حیوانات حدس بزنید کدام برنده اند به این مطلب امتیاز دهید جام نیوز برای دیدن جدیدترین کلیپ ها اینجا کلیک کنید 166 ۱۳ ۰۶ ۱۳۹۳ - ۰۲ ۳۰گرانترین برند جهان کدام است؟
برند اپل به ارزش ۱۱۷ میلیارد دلار گران ترین برند جهان شناخته شد بنا به تحلیل تلگراف بر اساس گزارش سه رسانه برند اپل تولید کننده گوشی و تبلت گرانترین برند جهان شناخته شد ارزش این برند ۱۱۷ میلیارد دلار معادل ۷۰ میلیارد پوند انگلیس برآورد شده است پس از اپل گوگل با ارزش تقریبیواکنش معاون رییس جمهور به ممنوعیت اشتغال زنان در کافیشاپها/ مولاوردی: مطابق کدام قانون ممنوع است؟
واکنش معاون رییس جمهور به ممنوعیت اشتغال زنان در کافیشاپها مولاوردی مطابق کدام قانون ممنوع است جامعه > خانواده - معاون رئیسجمهور در امور زنان و خانواده گفت ایجاد این ممنوعیت برای زنان شاغل در حالی که پیشنهاد جایگزینی وجود نداشته باشد آنها را با بسیاری از آسیآب تهران که تمام شود، کدام را ترجیح می دهید؛ آب جیرهبندی شود یا نیترات بخورید؟
آب تهران که تمام شود کدام را ترجیح می دهید آب جیرهبندی شود یا نیترات بخورید جامعه > شهری - وضعیت قرمز برای بی آبی تهران اعلام شده است چاره کار صرفه جویی بود که خب کسی گوش نداد اکنون دو راه برای مبارزه با بی آبی مانده است جیره بندی یا استفاده بی رویه از آب چاهتلفات ناشی از زمین لرزه در کرمان به شدت کاهش یافته است
استانها شرق کرمان توحیدی تلفات ناشی از زمین لرزه در کرمان به شدت کاهش یافته است کرمان - خبرگزاری مهر فرماندار کرمان با تاکید بر لزوم رعایت اصول فنی در ساختمان سازی گفت این امر باعث کاهش تلفات ناشی از زمین لرزه در استان کرمان طی سال های اخیر شده است به گزارش خبرنگار مهر مکدام شبکه تلویزیونی برای اسرای فلسطینی ممنوع است؟
پنجشنبه ۱۳ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۱ ۵۰ رژیم صهیونیستی تماشای شبکه تلویزیونی نشنال ژئوگرافی را به بهانه آموزش راههای جدید فرار برای زندانیان فلسطینی ممنوع کرد به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا مرکز زندانهای رژیم صهیونیستی به بهانه اینکه برنامههای شبکه نشنال ژئوگرافی راهخستگی، اضطراب و افسردگی ، بیماریهای رایج عصر حاضر
خستگی اضطراب و افسردگی بیماریهای رایج عصر حاضر خستگی اضطراب افسردگی استرس و این حالات را میتوان دردهای قرن نامید که معمولاً هر روز درباره آنها صحبت میکنیم اما چندان اطلاع دقیقی در خصوص شرایط و ویژگیهای هر یک نداریم خستگی اگر به اندازه کافی نمی خوابید و کارها و مسهشدار جدی وزارت بهداشت درباره شیوع کمبود ویتامین D در کشور
پنجشنبه ۱۳ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۳ ۲۹ معاون وزیر بهداشت ضمن هشدار نسبت به افزایش شیوع کمبود ویتامین D در کشور از رشد شش برابری آن طی 10 سال گذشته خبر داد دکتر علی اکبر سیاری در گفتوگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه گیلان بازسازی و نوسازی تجهیزات شتوصیههای معاون وزیر بهداشت درباره ویتامین D |اخبار ایران و جهان
توصیههای معاون وزیر بهداشت درباره ویتامین D معاون وزیر بهداشت ضمن هشدار نسبت به افزایش شیوع کمبود ویتامین D در کشور از رشد شش برابری آن طی ۱۰ سال گذشته خبر داد کد خبر ۴۳۲۰۱۹ تاریخ انتشار ۱۳ شهريور ۱۳۹۳ - ۲۱ ۲۷ - 04 September 2014 معاون وزیر بهداشت ضمن هشدار نسبت به افزایش شیتوصیههای معاون وزیر بهداشت درباره ویتامین D
توصیههای معاون وزیر بهداشت درباره ویتامین Dتاریخ انتشار جمعه ۱۴ شهريور ۱۳۹۳ ساعت ۰۷ ۳۰ معاون وزیر بهداشت ضمن هشدار نسبت به افزایش شیوع کمبود ویتامین D در کشور از رشد شش برابری آن طی ۱۰ سال گذشته خبر داد دکتر علی اکبر سیاری در گفتوگو با ایسنا بازسازی و نوسازی تجهیزات شهشدار وزارت بهداشت درباره کمبود ویتامین D
هشدار وزارت بهداشت درباره کمبود ویتامین D معاون وزیر بهداشت ضمن هشدار نسبت به افزایش شیوع کمبود ویتامین D در کشور از رشد شش برابری آن طی 10 سال گذشته خبر داد دکتر علی اکبر سیاری در گفتوگو با ایسنا بازسازی و نوسازی تجهیزات شبکه بهداشت و همچنین بهبود استانداردهای مورد نیاز رامعاون سابق قوه قضاییه: کدام قانون گفته اسامی بدهکاران بانکی منتشر شود؟
معاون سابق قوه قضاییه کدام قانون گفته اسامی بدهکاران بانکی منتشر شود سیاست > احزاب و شخصیتها - ایسنا نوشت یک عضو مجلس خبرگان گفت مطالبات حضرت امام ره و مقام معظم رهبری و سایر مسئولان این است که تمام اصول در جامعه کاملا اجرا و پیاده شوند منتهی اجرای برخی از اصوکدام قانون گفته در حال حاضر باید اسامی بدهکاران بانکی اعلام شود؟
پنجشنبه ۱۳ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۶ ۳۶ یک عضو مجلس خبرگان گفت مطالبات حضرت امام ره و مقام معظم رهبری و سایر مسئولان این است که تمام اصول در جامعه کاملا اجرا و پیاده شوند منتهی اجرای برخی از اصول و مسایل زمانبردار است و لحظهای نیست به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا به نقل ازرئیس دفتر مقابله با مواد مخدر سازمان ملل متحد در تهران: قاچاق مواد مخدر، بیشترین سهم درآمد سالانه ناشی از جرائ
رئیس دفتر مقابله با مواد مخدر سازمان ملل متحد در تهران قاچاق مواد مخدر بیشترین سهم درآمد سالانه ناشی از جرائم سازمان یافته را داردرئیس دفتر مقابله با مواد مخدر و جرم سازمان ملل متحد در تهران بیشترین سهم درآمد سالیانه حاصل از جرائم سازمان یافته را مربوط به قاچاق مواد مخدر دانست-
گوناگون
پربازدیدترینها