تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867812527
ژیمناست‌ها در معرض بیشترین آسیب
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
ژیمناست‌ها در معرض بیشترین آسیب
ورزش ژیمناستیک بیشترین آسیب را در تمامی اعضا بدن به دنبال دارد.
به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران، ورزش و فعالیت‌های یکی از راه‌های موثر برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌هاست اما در صورت درست انجام نشدن تکنیک ورزشی یا فشار بیش از حد به بدن، خود باعث آسیب و مشکلاتی را نیز در پی دارد .
یکی از ورزش‌های مهیج‌و دشوار، ژیمناستیک می‌باشد که کسب آمادگی، انعطاف پذیزی، انجام حرکات زمینی و دیگر حرکات موجود ژیمناستیک به تمرین و مهارت زیاد نیاز دارد که همین استعمال مفرط سبب بروز آسیب در ستوان فقرات ، رشد استخوان، مچ دست و دیگر قسمت‌های بدن می‌شود.
در ورزش ژیمناستیک بالا تنه به عنوان یک مفصلی که وزن بدن را متحمل می‌شود، در معرض آسیب هایی چون شانه، آرنج و مچ دست بسیار متداول هستند.
در آسیب در رفتگی آرنج، ممکن است همراه پارگی رباط باشد که نیاز به جا انداختن آرنج می‌باشد در هر صورت قبل از اقدام به هر کاری، پزشک مشخص باید فرد مصدوم را معاینه نماید.
درد کمر در ژیمناستیک‌‌ها برایشان عادی است، دلیل درد در قسمت پایینی کمر، پیچ خوردگی رباط، شکستگی و یا اختلال دیسک می‌باشد درد کمر معمول با فعالیت بدتر می‌شود، به ویژه با قوس دادن شانه‌ها سمت عقب در حرکات پل، قوس عقب و از این قبیل حرکات.
آسیب‌های پشت در ورزشگارا‌ن نوجوان از تکرار حرکات بدنی فشار را ایجاد می‌شود مثل خم شدن و چرخیدن که می‌تواند سبب آسیب برای ستوان فقرات شود خطر آسیب کمر مخصوصا در طی تمرین شدید جایی که بدن خسته می‌شود و اجازه برای حفاظت کمر ندارد به اوج می‌رسد، تکنیک‌های غلط به کار گرفته شده در حرکات ، ضعف عضلات شکم و ضعف استقامت پا بعضی از موارد آسیب هستند.
استخوان‌ها در پشت، یا مهره‌های کمر یک نوجوان بیشتر مستعد این آسیب است حرکات ورزشی مشکل مانند خرود پشتک از موارد عمده آسیب‌های ستوان فقرات است ولی می‌توان با رعایت نکاتی از آَسیب پیشگیری نمود
در طول مسابقه و آموزش، از همه ابزار حفاظتی لازم از جمله مچ بند، باند‌های مخصوص آرنج و قوزک و بند‌های مخصوص دست استفاده نمایید.
قبل از شروع حرکات ژیمناستیک بدن خود را با نرمش‌ها و دویدن خوب گرم کنید تا بروز آسیب کاهش یابد.
هنگام احساس درد، تمرین را متوقف نمایید و به پزشک مراجعه و دستور‌العمل‌‌های آن را برای پیگیری و درمان دنبال کنید تا بهبود یابد. از بودن کمک‌های اولیه در تمرین‌ها و مسابقات اطمینان حاصل کنید.
کف زمین باید کف‌پوش محکم و ثابت داشته باشد پایه وسیال از جمله خرک، موازنه و .... باید ثابت باشند.
انتهای پیام/
تاریخ انتشار: ۲۵ مرداد ۱۳۹۳ - ۰۳:۴۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 84]
-
ورزش
پربازدیدترینها