تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1837041247
آیا ورزش ، زایمان را آسان می‌کند؟
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها: این مبارزه زنانه!
آیا ورزش ، زایمان را آسان می‌کند؟
برای اینکه یک بانو بتواند زایمان طبیعی داشته باشد، به توان، قدرت بدنی بالا و اعتماد به نفس کافی نیاز دارد. اما متاسفانه در سال‌های اخیر، اعتماد به نفس خانم‌های ایران در زمینه این نوع زایمان کاهش پیدا کرده است.
مجله سیب سبز: «برای اینکه یک بانو بتواند زایمان طبیعی داشته باشد، به توان، قدرت بدنی بالا و اعتماد به نفس کافی نیاز دارد. اما متاسفانه در سال‌های اخیر، اعتماد به نفس خانم‌های ایران در زمینه این نوع زایمان کاهش پیدا کرده و خیلی‌ها تصور می‌کنند قدرت انجام زایمان به شکل طبیعی را ندارند.» این جملات را زهرا پورامین، جودوکار به زبان می‌آورد. او معتقد است خیلی از بانوان به‌دلیل ترسی که از زایمان طبیعی دارند، تن به جراحی و سزارین می‌دهند.
اعتماد به نفس
قدرتی که ورزش به انسان می‌بخشد، فقط با جسم او در ارتباط نیست. زهرا پورامین که سال‌هاست در ورزش حرفه‌ای فعالیت می‌کند، در این باره توضیح می‌دهد: «این درست است که ورزش قوای جسمی انسان را افزایش می‌دهد، اما بخشی از ماجرا هم به روحیه افراد برمی‌گردد. وقتی فردی به طور حرفه‌ای ورزش می‌کند، یک تجربه گروهی دارد و حضورش در جمع برای رسیدن به یک هدف مشترک، او را به خودباوری می‌رساند. این خودباوری در تمامی مراحل زندگی به ویژه نقاط حساس، خود را نشان می‌دهد. به نظر من زایمان هم چنین مرحله حساسی است و فردی که ورزش بخش مهمی از زندگی‌اش را تشکیل می‌دهد، می‌تواند با اعتماد به نفس کامل و خودباوری این مرحله را هم بگذراند.»
عضلات آماده
این‌طور که زهرا پورامین می‌گوید، خیلی از بانوان ورزشکار، زایمان طبیعی را به سزارین ترجیح می‌دهند، چون بدن‌های آماده‌تری دارند: « یادم می‌آید یکی از دوستانم که ورزشکار حرفه‌ای بود، در معاینه‌های اولیه بارداری، زایمان طبیعی را انتخاب کرد، البته پزشک هم به او این اطمینان را داده بود که بدن ورزشکاران عضلات آماده‌تری برای زایمان دارد. حجم مناسب و ضخامت عضلات شکم هم جنین را در دوران بارداری حفظ می‌کند و هم مادر به مدد عضلات آماده زایمان راحت‌تری خواهد داشت.»
مثل یک تیم
زهرا پورامین معتقد است زایمان طبیعی مثل یک مبارزه زنانه است؛ مبارزه‌ای تیمی که زن مثل مهره‌ای از یک تیم باید برای پیروزی بجنگد: «یک خانم باردار باید بداند که او هم مثل میلیون‌ها زن که موفق شدند فرزند خود را با زایمان طبیعی به دنیا بیاورند، می‌تواند کودکی را متولد کند. به نظر من زایمان به مسابقه‌ای تیمی می‌ماند، قبول ندارم که انفرادی است. هنگام زایمان طبیعی تیم پزشکی در کنار فرد هستند و مادر در آن لحظه حساس باید با گوش فرادادن به توصیه‌های افراد تیم، پیروزی را از آن خود کند.»
ورزش سبک
افرادی که به‌طور غیرحرفه‌ای هم ورزش می‌کنند، می‌توانند با ورزش زایمان طبیعی خوبی داشته باشند. نرمش‌هاي دوران بارداری، گردش خون و اکسيژن‌گيري را سرعت می‌بخشد و بدن را در وضعيتي قرار مي‌دهد که قادر باشد جنين را با خستگي کمتري حمل کند. همچنین با ورزش، ماهيچه‌هایي که هنگام زايمان نقش اصلی را ایفا می‌کنند، نيرومند می‌شوند. نرم شدن مفصل‌هاي باسن، بدن را براي زايمان سريع و راحت‌تر آماده مي‌کند.
بدون نیاز به مسکن
مادري که در دوران بارداري به‌طور مرتب نرمش مي‌کند، به داروي مسکن کمتري هنگام تولد نوزادش نياز دارد، چون بدن با ورزش، از حالت بی‌تحرکی خارج شده و سختی‌های تمرین را از سر گذرانده است.
شکل طبیعی بدن
با ورزش، قسمت‌هاي مختلف بدن امکان این را پیدا می‌کنند که پس از زايمان زودتر شکل طبيعي و عادي خود را بازيابند، شکم دوباره به جای سابق خود برمی‌گردد، بدن لاغر می‌شود و سينه‌ها از شکل نمی‌افتند.
بدون دردسر
تمريناتي که در مدت بارداري به خانم‌ها توصيه مي‌شوند، سه دسته‌اند: تمرينات تنفسي، تمرينات ماهيچه‌اي و تمرينات آرام‌بخش. ورزش و تحرک سبب فعال شدن بهتر دستگاه تنفس، گوارش و رفع مشکل يبوست و تسريع گردش خون در تمام قسمت‌هاي بدن به‌خصوص در ناحيه پاها خواهد شد. این موارد به غیر از ایجاد سهولت در زایمان، دوران بارداری را هم برای بانوان بدون دردسر می‌کند.
X Share
Google Plus Stumble Upon Delicious Cloob
Facebook Twitter Digg
بازدید از صفحه اول
نسخه چاپی
ارسال به دوستان
برچسب ها: زایمان طبیعی ، زایمان راحت
مطالب مرتبط
زایمان طبیعی در آب، بدون درد؟
زنان هندي چگونه براي زايمان طبيعي آماده مي‌شوند؟
زایمان طبیعی بدون درد، ممکن است؟
ساختمان پزشکان 1
کاشت ابرو، جوانی و زیبایی - دکتر مقامی
درمانهای ارتودنسی به چه صورتی می باشد ؟
لیپولیز لیزری (لیزر لیپولیز) توسط اسمارت لایپو MPX
مرکز تخصصی سلول درمانی، لاغری و لیزر موهای زائد با دکتر حکیمی
جراحی زیبایی بینی،صورت،سینه و شکم - کاشت موی سر و ابرو
دکتر آقازاده - لبخند هالیوودی، ایمپلنت فوری با ضمانت مادام العمر
مرکز لیزر تندیس - لیزر موهای زائد با جدیدترین تکنولوژی
آگاهانه زیر تیغ جراحی های زیبایی بروید!
درمان بیماری های نشیمنگاه هموروئید، فیستول، سینوس
ليزرليپوليز چيست و چگونه عمل مي‌كند؟
کاشت موی اتوماتیک در ایران (دکتر دائر)
آبدومينوپلاستي براي شما مناسب است يا ليزرليپوليز؟
لیزر موهای زائد، موثر، بدون درد - لیزر ماکسیم
لیزر موهای زائد - دکتر فولادوند
لیزر موهای زائد توسط الکساندرایت - دکتر زارعی
همه چیز درباره پروتز سینه - دکتر صفائی
انیمیشن های جراحی زیبایی - دکتر بیگدلی
ساختمان پزشکان 2
جراح . دندانپزشک - زیبایی،ایمپلنت،ارتودنسی نامرئی،دکتر رامین فرزاد
لاغری موضعی با لیزر لیپولیز - دکتر قورچیانی
درمان چاقی موضعی و مفرط با لیزر لیپولیز دکتر تقی پور
جراحی زیبایی بینی - دکتر ماریا مرادی
لاغری عمومی و موضعی با روش ماهیانه امبدینگ طب سوزنی
کلینیک فوق تخصصی دندانپزشکی رویال ، ایمپلنت و کلیه خدمات دندانپزشکی
کاملترین سبد محصولات،ویژه بانوان در دوران بارداری
درمان لاغری موضعی ، جدیدترین روش بدون جراحی
لیزر موهای زائد با دستگاه الکساندرایت برای پوست های برنز و معمولی - دکتر مقامی
بالون معده با دکتر فرزاد فرامرزی
ليفتينگ و جوان‌سازي صورت - دکتر بهجو
جراحی زیبایی بینی - روش ها و شرایط
توصیه های دکتر مهاجر برای زیبایی بیشتر
لیزر موهای زائد با موثرترین دستگاه لیزر
لیزر موهای زائد - درمان با پیشرفته ترین دستگاه (فرشتگان)
گروه تخصصی پزشکان صبا - لیزرلیپولیز و کرایولیپولیز
لیزر موهای زائد - با موثرترین دستگاه
تازه های سایت
آل نعمه: من ارزان‌ترین بازیکن لیگ هستم!
واکنش تند یک نماینده به اظهارات اخیر ناطق
امید ابراهیمی بازی این هفته را از دست داد
زلاتان خواهان بازگشت به یووه
ورود بازرسی کل کشور به قرارداد تیم ها
احتمال محرومیت علی دایی در هفته دوم
عکس: پیراهن رئال مادرید در فصل جدید
لمپارد رسماً منچستری شد
وضعیت اسف‌بار ورزشگاه المپیک آتن +عکس
هایلایت (76)
پربیننده ترین / تبلیغات
قصاب داعش را بشناسید +عکس
چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (10)
کره شمالی را هرگز این گونه ندیده اید +عکس
روزهای غم انگیز چهار بازیگر زن سینما
تصاویری از سقوط پل کابلی شیراز
ده چهره قدرتمند جهان +عکس
پلیس دست هوادار را قطع کرد +عکس (18+)
تصادف مرگبار در اتوبان تهران - قم +عکس
قتل عام ایزدی ها توسط داعش
واکنش احمد خاتمی به رفتار لیلا حاتمی در کن
مبلمان
سرویس خواب
دکوراسیون داخلی
تزیینات داخلی
رستوران و تهیه غذا
فست فود
کافی شاپ و سفره خانه
محصولات غذایی
تشریفات و موسسه پذیرایی
خدمات مجالس
آتلیه عکاسی
جراحی بینی و زیبایی
پزشکان متخصص
دندانپزشکان
پزشکان زیبایی و لاغری
پزشکان پوست و مو
محصولات پزشکی
خدمات درمانی
خدمات حیوانات خانگی
گالری پوشاک
مزون و شوی لباس
جواهرات ، ساعت و بدلیجات
سالن های آرایش و زیبایی
خدمات آرایشی و زیبایی
محصولات آرایش و زیبایی
باشگاه های ورزشی
فروشگاه ها و لوازم ورزشی
آژانس مسافرتی و هتل
اخذ ویزا
اعزام دانشجو
صرافی
آموزشگاه ها
تدریس خصوصی
مدارس
مهد کودک و پیش دبستانی
سیسمونی و نوزاد
خدمات تفریح و سرگرمی
کامپیوتر
طراحی سایت
اینترنت پر سرعت
موبایل
دوربین مداربسته
لوازم خانگی
خدمات منزل
املاک
فروش و خدمات خودرو
نمایندگی خودرو
خدمات حمل و نقل
خدمات حقوقی و بیمه
صنعت ساختمان
صنایع
صنایع دستی
سایر خدمات
نظرات بینندگان
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید. از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید. لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد. در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد. نام:
ایمیل:
* نظر:
تاریخ انتشار: ۱۵ مرداد ۱۳۹۳ - ۱۷:۰۲
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 68]
-
گوناگون
پربازدیدترینها